Как получать удовольствие от собственного сада или слышать свои желания

Апатия — когда нет желания желать

Апатия бетонирует жизнь, если мы не слышим требования своей психики. Разбудить желания и способность их осуществлять можно, узнав, чего именно требует душа, чем и когда ее кормить. Чтобы понять, как избавиться от апатии и где взять ресурсы для движения в сторону своих желаний, надо знать, что дано человеку изначально.

Апатия — это обезболивающее для души. Когда человек долго чего-то хочет, но не может получить желаемое, ему плохо. Душа болит. И чем дольше желание остается неисполненным, тем сильнее боль. Человек расстраивается, злится, отчаивается. Чтобы уберечь его от мучений и от совершения глупостей со злости, в психике включается защитный механизм — апатия. Желания сокращаются: ничего не хочу, ничего не интересно.

Нейрофизиологи объясняют апатию недостаточным кровоснабжением или ослаблением коммуникации между участками мозга, на которых лежит задача эмоционального вознаграждения. Как заставить нейроны работать эффективнее, чтобы больше не быть безучастным наблюдателем собственной жизни?

Апатия бетонирует жизнь, если мы не слышим требования своей психики. Разбудить желания и способность их осуществлять можно, узнав, чего именно требует душа, чем и когда ее кормить.

Как получать удовольствие от жизни? Учимся радоваться моменту

Я условно разделила способы радоваться жизни на категории: тактильные, звуковые, интеллектуальные удовольствия и т.д. Так их легче структурировать, однако все они между собой пересекаются:)

Радость движения

Тело человека НЕ задумано, как статический объект. Природа создала нас так, что без действия тело получает пролежни, лишний вес и другие болезни. А от динамики мы получаем удовольствие: мозг выделяет эндорфин, и жизнь кажется нам более полной и яркой. Важно только выбрать тот вид движения, который вам подходит.

• Танцы. Произвольное движение под музыку помогает понять себя и снять стресс. В психологии есть направление танцевально-двигательной терапии – с помощью танца налаживается связь сознания с телом, снимаются различные телесные зажимы.
• Бег. Поначалу кажется трудным из-за одышки, но через некоторое время после начала регулярных пробежек сердце и легкие привыкают к нагрузкам. Многие бизнесмены предпочитают “перебегать” идею перед тем, как принимать какое-то важное решение (обдумать во время пробежки).
• Йога. Тело требует растяжки – об этом свидетельствует желание потягиваться после пробуждения, которое присутствует у нас с рождения. Кроме того, выполняя различные позы йоги (асаны), вы учитесь прислушиваться к своему телу, а потом и к своим настоящим мыслям и желаниям.
• Фитнес. Силовые нагрузки под ритмичную музыку – это отличный способ почувствовать себя живым, сильным, уверенным в себе человеком. Каждая тренировка повышает самооценку и настроение
• Катание на коньках или роликах. Ощущение полета, которое приходит в процессе катания, бесценно! Страшно только в первый раз (как впрочем, и в любой другой деятельности).
• Прыжки на батуте. В детстве мы все любили любили прыгать, мы даже ходили вприпрыжку. На батуте мы способны вернуться к этим детским ощущениям, и радоваться жизни несмотря ни на что.
• Плавание. Вода обладает большой силой и потенциально опасна, но когда мы умеем держаться на воде, появляется ощущение контроля. Не имея опоры под ногами, мы полностью контролируем свое тело, и получаем от этого необъяснимое удовольствие.

Интеллектуальное наслаждение

Мы способны наслаждаться жизнью, когда развиваемся. А для этого у мозга должно быть достаточно пищи для размышлений.

• Чтение книг. Конечно, самый легкий способ получить удовольствие от книги – это читать захватывающую, приключенческую художественную литературу, ведь так мы переносимся в совершенно другой мир. Но обратите внимание и на мотивационную литературу и научпоп – там простым и интересным языком объясняют сложные исследования.
• Общение с друзьями. Здесь важное уточнение – проводите время лишь с теми, кто развивается сам, а также поддерживает и мотивирует вас. Если после общения у вас каждый раз остается неприятный осадок, значит отношения с этим человеком токсичны, и лучше свести их на “нет”.
• Знакомства с интересными людьми. Новый человек – как глоток свежего воздуха, особенно если этот человек интересен, умен и приятен в общении. Полезно знакомиться с теми, у кого вы хотели бы чему-то научиться или на кого в чем-то хотели бы быть похожи.
• Настольные игры. Если раньше их можно было пересчитать по пальцам, то сейчас ассортимент настольных игр невероятно большой. Когда игра интересна всем игрокам, она полностью поглощает участников, заставляя забыть о насущных проблемах.
• Прохождение квестов. Квест – это необычная и, как правило, непредвиденная ситуация для мозга. Он в кратчайшие сроки мобилизуется и проявляет себя наилучшим образом. В результате мы чувствуем себя довольными и уверенными в себе.

Тактильные удовольствия

Мощный инструмент, который позволяет начать радоваться жизни – это наша кожа, самый большой орган тела.

• Объятия. Нашему телу нужен гормон окситоцин – он выбрасывается в кровь, когда мы чувствуем свою связь с родными и близкими людьми. Поэтому ученые рекомендуют обниматься не менее 8 раз в день.
• Массаж. Хорошее решение – проходить курсы массажа 1-2 раза в год у специалиста, но и простейшие поглаживания руками супруга тоже дают потрясающий эффект.
• Душ/ванна. Я уже писала о взаимодействии с водой, но горячий или контрастный душ действуют по-другому: они активируют систему охлаждения организма, он сам себя регулирует, расслабляет мышцы и снимает стресс.
• Кото- и собакотерапия. Круто, если у вас есть пушистый (или не очень) домашний любимец, который дает себя гладить. Это всегда позволяет почувствовать себя нужным и любимым. В психотерапии есть вспомогательное направление – терапия животными, очень действенное в борьбе с разными видами депрессивных состояний.
• Рукоделие. Особенно из мягких материалов. Например, существует вязание из плюшевой пряжи, вязать можно прямо пальцами! Мало того, что за несколько вечеров вы свяжете себе плед, это еще и имеет терапевтический эффект – учит радоваться моменту.

Визуальное наслаждение

80% людей лучше всего воспринимают информацию глазами, а значит и вдохновение и удовольствие от жизни можно получить из визуальных образов.

• Красивые виды. Я имею ввиду гор, моря, ночного неба, обзорные площадки городов. Когда мы видим что-то, что намного больше нас самих, мы растворяемся в этом, и наши проблемы кажутся нам менее значительными.
• Стильно снятые фильмы. Если хотите насладиться картинкой, есть смысл выбрать и посмотреть фильмы не только с интересным сюжетом, но и с красивой графикой.
• Танцевальные выступления профессионалов. Выберите песню, которая вам нравится, и загуглите ее в комбинации со словом “choreo” – вы удивитесь, сколько поисковик подтянет вам интересных, вдохновляющих видео танцев. Наблюдать за танцорами – огромное удовольствие!
• Выставки художников и скульпторов. Посещение экспозиций развивает вкус и так называемую насмотренность (качество, которое присуще творческим людям), расширяет кругозор и просто доставляет эстетическое наслаждение.
• Избавление от хлама. Да-да, очень полезно не добавлять, а убирать из своего пространства лишнее! Потому что если даже вас окружает не фактический, а визуальный мусор, он не оставляет места для наполнения новыми эмоциями и красками жизни.
• VR. Приключения, пережитые при погружении в виртуальную реальность, организм воспринимает, как настоящую жизнь. Увлекаться этим часто не нужно, чтобы не жить в отрыве от реального мира, но побаловать себя таким иногда очень полезно.

Звуки

Если вам дано слышать, у вас уже на 20% больше способов сделать себя счастливым, чем у тех, кому повезло меньше.

• Музыка. Пожалуй, одно из лучших изобретений человечества. Чтобы задать себе отличный настрой на целый день, начинайте его с прослушивания позитивной, жизнеутверждающей музыки, под которую вам хочется подтанцовывать и подпевать.
• Занятия вокалом. В детстве все мы любили петь и нас не останавливало то, что наш голос звучит не так, как у знаменитых певцов и певиц. Преподаватели вокала помогают не только “поставить” голос, но и “обрести” его – сделать его инструментом выражения чувств и эмоций, а также поверить в свои силы.
• Игра на музыкальных инструментах. Это волшебное чувство, когда ты сам создаешь звук! Простейшая мелодия, сыгранная самостоятельно, приносит огромное удовольствие.
• Тишина. Да, звук тишины в наше время – редкость. Но находясь в тишине, и давая свободно течь мыслям в голове, мы учимся слушать и слышать себя, свои желания и потребности. Это особенный эффект, который является целью медитации – очистить разум и прочувствовать свое собственное тело.
• Звуки природы. Вы обращали внимание, как мы радуемся жизни с приходом весны? Пение птиц и весенняя капель откликаются в сердце и кажутся прекрасной музыкой. Выбирайтесь почаще в лес и слушайте шелест листьев, журчание ручьев и другие звуки.
• Слушать человека, увлеченного своим делом. Когда люди делятся идеями, которыми они горят, это очень вдохновляет и мотивирует на собственные достижения.

Вкусовые рецепторы

Съесть пироженку или конфету – проще простого, но все мы понимаем, что такой способ получать удовольствие от жизни вызывает привыкание и вреден для здоровья, если им злоупотреблять. Давайте рассмотрим, как можно использовать свои вкусовые рецепторы по-другому.

• Пробовать новые блюда. Мозг всегда в поисках чего-то новенького, так уж он устроен – ищет для себя дофамин и другие гормоны счастья. К новым блюдам мы относимся с особым вниманием: пытаемся распробовать их получше, фокусируемся на вкусе. Организму это в радость!
• Вода, если пить ее регулярно. Чистая негазированная вода у меня в рейтинге вкусов на втором месте после кофе. Поскольку я пью ее часто, как и советуют все на свете врачи и диетологи, мой организм знает, что она мне на пользу. Каждый раз, когда я хочу пить, я наслаждаюсь, удовлетворяя свое желание.
• Чувствовать вкусы. Выше я писала, что пирожные и конфеты вредны, и это действительно так. Но это не значит, что нужно любой ценой исключить их из рациона, даже если вы будете от этого страдать! Кофе, чипсы, тортик – когда вы их едите, сфокусируйтесь на вкусе. Минимизируйте потребление, но наслаждайтесь каждым глотком или кусочком.

В своей книге “Поток” Михай Чиксентмихайи очень много уделяет внимания фокусировке на конкретных моментах жизни. Чем больше вы находитесь в состоянии “здесь и сейчас”, те больше удовольствия получаете от любого процесса.

• Отказ от вредных привычек. Кстати, лучше чувствовать вкусы еды и напитков позволяет отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Люди, которые бросили курить, значительно меньше солят и перчат еду, и замечают, как усилился вкус овощей, фруктов и других продуктов.

Обоняние как инструмент получения удовольствия

Для меня запахи – это скорее вспомогательные способы почувствовать радость жизни, но для многих именно в ароматах находится много ресурса и вдохновения.

• Живые цветы. Прекрасно, когда они есть в доме, они украшают обстановку, даже если я сама просто купила их по пути с работы, а не кто-то подарил. Замечательно пахнут, и дотрагиваться до них тоже приятно.
• Свежеиспеченный хлеб. Запахи детства потому и радуют нас, что они ассоциируются с беззаботностью, весельем и беспричинным счастьем. Заходите время от времени в булочную.
• Воздух после дождя (и во время!). Не все любят гулять под дождем, но вот после него – не упускайте возможность. Чистый, насыщенный кислородом воздух благотворно действует на организм, и мозг об этом осведомлен. Поэтому нам нравится ощущение свежести после дождя.
• Ароматерапия (на любителя). Опять-таки, я не фанат искусственно созданных ароматов, но будет нечестно их здесь не упомянуть. Ароматические свечи, масла и парфюмерия – среди всего разнообразия можно найти то, что будет дарить вам хорошее настроение и умиротворение.

В завершение скажу, что хорошо иногда искать свои собственные маленькие радости. Берем пример с Амели из одноименного фильма: “запустить ладонь в мешок с фасолью, сломать сахарную корочку чайной ложкой, и пускать “блинчики” по воде канала Сен-Мартен”.

Как правильно сформулировать желание – раскрываем секреты

Как правильно формулировать желание? Это целое искусство, которому нужно обучаться. Слова являются ключом к силе Вселенной. Если правильно их подобрать, то она вас обязательно услышит. Только как же это можно сделать?

Вы читали когда-то книгу Ганса Андерсена «Калоши счастья»? Если нет, то обязательно прочтите. История рассказывает о судьбе человека, который обладал, казалось бы, чудесным даром – все, о чем он думал, каждое его желание тут же осуществлялось. Но, к сожалению, это привело к печальным событиям, и к очень горькому концу… Но почему так, если он сам всего этого хотел? Потому что со своими желаниями действительно нужно быть осторожными, ведь слова и мысли обладают огромной силой.

Есть очень яркий пример! Одна девушка очень хотела похудеть, и каждый день посылала Вселенной один и тот же запрос: Хочу похудеть! В результате так и случилось – она сбросила очень много килограммов, потом даже пришлось еще немного набирать. Только есть один нюанс, сбросила она их в результате серьезного заболевания. Так стоит ли оно того, или лучше сразу правильно и четко формулировать свои желания?

Как вывод, нужно запомнить несколько вещей:

• Мечтайте. Только делайте это правильно и продумано! Тогда 10 утренних желаний точно принесут вам счастье.
• Поймите, чего хотите больше всего. А после этого делайте все, чтобы достичь желаемого!
• Формулируйте свои желания просто и доходчиво. Помните, что если ваши желания поймет даже пятилетний ребенок, то Вселенная их точно услышит.

Очень частая проблема нашего современного общества в том, что мы несчастливы, потому что понятия не имеем, что нам нужно для счастья. Упражнение, описанное в этой статье, поможет не только в осуществлении желаний, но и в изучении себя, своих истинных мечтаний и потребностей. А это, наверное, самое важное.

Как вы уже, наверное, поняли, Вселенная – это мы сами, наш мозг и воображение. Внутри каждого человека живет целый загадочный мир, полный сюрпризов и скрытой силы. Поэтому, наша задача – научиться контактировать с этим миром, пользоваться его возможностями и с уважением к нему относиться.

«День удовольствий».

Предлагаю организовать себе идеальный день. Может, это удастся всего раз в месяц — прекрасно! Как бы заняты вы ни были, если вы не раб на галерах, вы можете это сделать. Посвятите хотя бы один день этого месяца своим любимым удовольствиям. И кстати, это не имеет ничего общего с ничегонеделанием. Продумайте все заранее, напишите точный план, сценарий. По правде говоря, написание плана — уже сама по себе увлекательнейшая и очень приятная процедура, которая может доставить массу удовольствия и поможет «познать самое себя», как говорила фея из «Золушки». И не позволяйте жизненной суете вмешаться и все испортить!

Для меня, например, идеальный день удовольствий — в Риме. Раз в месяц летать в Рим — это, пожалуй, круто. Мне удается выбраться сюда раз в 3 месяца дня на 3-4. Почему Рим? Все сложилось в этом месте. И неисчерпаемое эстетическое удовлетворение, и мои прекрасные, лучезарные римские друзья, у которых я живу в милой квартире на улице Лабикана, в 500 метрах от Колизея, с балконом, выходящим в завитый зеленью тихий дворик. Римские партнеры по танго танцуют ради удовольствия, легко и беззаботно. Обязательная культурная программа давно выполнена, и можно прийти в маленькую церквушку ради того, чтобы провести там час-другой, полюбоваться бюстом, выполненным рукой великого Бернини. Свобода, острое проживание одиночества в своей несоразмерности с величием этого города. Маски сняты: не мама, не жена, не дочь, а кто? Когда ложишься на прохладный мраморный пол Пантеона и смотришь через круглое отверстие на голубое небо, оказывается, что внутри тебя больше никого нет, и все встает на свои места. Возвращаюсь домой, найдя опору в этом белом мраморе, в силуэтах пиний, особом светящемся воздухе.

Этой любовью и радостью мне хотелось делиться с другими. Так появился формат осознанного путешествия «Творческий ретрит»и моя авторская программа в Риме «Эволюция удовольствия в мировой культуре и нашем сознании».

Все методы, которые я практикую, позволяют творчеству войти в мою жизнь, в ее каждодневную «обычность».

Я буду очень рада, если у вас сейчас появилось желание сделать сюрприз своим близким, побаловать себя или просто попрыгать на одной ножке. Желание получить удовольствие трансформируется в намерение. А намерение, как магнит, притягивает внимание к одним объектам и отталкивает от других, удерживая наш разум сосредоточенным на выбранном стимуле. Так направленное внимание определяет, что оказывается в нашем сознании. Так возникает наша реальность, наш праздник, который всегда с нами.

Как начать жить в своё удовольствие? Пять шагов навстречу новому

Снаружи жара и солнце, а внутри холодно и темно. На пляже сотни загорелых тел, а на сердце пустыня. На вопрос «Как жизнь?» заготовлен стандартный ответ. Оставаясь наедине с собой, некоторые с грустью провожают очередное лето.

А так хотелось «с первого числа» запустить какие-то перемены, начать новую жизнь! Но, увы, тёплого моря, яркого солнца и отпускного настроения, оказывается, явно недостаточно. Чего же не хватает?

Для этого вам необходимо ответить себе на несколько вопросов. При этом следует учесть, что осознать причину будет мало. Важно не просто дать ответ на поставленный вопрос, но и предпринять кое-какие действия в нужном направлении. И в этом вам помогут следующие практические советы.

1. Посмотрите правде в глаза

Оглядитесь вокруг. Место, где вы сейчас находитесь, люди, которые вас окружают, работа, деньги, самочувствие — всё это ваш выбор. Многие люди склонны винить в своих бедах внешние обстоятельства. Но честно признайтесь себе, что в большинстве «сложных ситуаций» вы предпочли пустить всё на самотёк, либо позволили другим принять за вас жизненно важное решение. Чем чаще вы проявляете безразличие к своей жизни, боитесь сказать «нет», пытаетесь всем угодить, тем дальше находитесь от той жизни, о которой мечтаете.

Фото: pixabay.com

Спросите себя: «Радует ли меня моя жизнь? Нравится ли место, где я нахожусь, дело, которым я занимаюсь, люди, с которыми я общаюсь?»

Руководство к действию. Если вы испытываете неудовлетворённость происходящим, то не пытайтесь её как-то оправдать. Признайте, что потеряли управление своей жизнью и теперь вас эксплуатируют все кому не лень.

Чтобы изменить положение дел, осмыслите и запишите, что для вас по-настоящему ценно. Расставьте ценности в порядке значимости для вас. Подумайте, стоит ли штурмовать карьерную лестницу, тяжело вздыхая о распавшейся семье? Зачем брать на себя дополнительный груз, испытывая беспокойство за собственное здоровье? Двигайтесь только в том направлении, которое вас радует, дарит ощущение свободы и творческого подъёма. Таким образом, вы легко сможете реализовать свои истинные желания и достичь внутренней гармонии.

2. Создайте вокруг себя благоприятную среду

Недовольные жизнью люди часто жалуются на своё окружение. Однако мнение соседей, поддержание благоприятного имиджа, страх вступить в конфликт или лишиться привычных благ заставляет их продолжать привычный спектакль. Если вы находитесь в подобном положении, то наверняка хорошо знакомы с чувством опустошения и усталости. Постоянные упрёки, завышенные ожидания, сарказм выкачивают чудовищное количество сил и энергии.

Фото: pixabay.com

Спросите себя: «Какие люди меня окружают? Почему?»

Руководство к действию. Откажитесь от общения с людьми, которые под видом своей заботы внушают вам страхи и комплексы, отбивают у вас желание проявлять себя и мечтать. Если полностью исключить контакт не получается, выработайте новую стратегию, держите максимальную дистанцию, учитесь говорить «нет». Следующим вашим шагом будет обретение нового круга общения. Расширяйте и укрепляйте связи с теми, кто искренне верит в вас и ваши способности, кто готов поддержать и помочь развить ваши лучшие качества.

3. Забудьте выражение «это невозможно»

Если вы только-только начинаете открывать для себя «собственную жизнь», то можете столкнуться с внутренним сопротивлением. Свои, пока ещё робкие, желания вы будете пытаться тут же просчитать и спрогнозировать шансы на их реализацию. Если что-то не складывается (допустим, нет денег или подходящих условий), то вслед за грустью у вас появится стойкое желание отказаться от «дерзких планов» и работы над собой.

Фото: pixabay.com

Спросите себя: «Почему я не могу позволить себе жить так, как хочу? Чего я боюсь?»

Руководство к действию. Относитесь к своим желаниям бережно. Если сегодня вам что-то кажется невероятным, то скажите: «Я этого хочу, но пока не могу себе позволить». Обратите внимание на слово «пока». Вы не отказываетесь от желания, а всего лишь ждёте удобного случая. Помните, в природе существует множество механизмов, способных реализовать любые ваши мечты самым неожиданным образом.

4. Используйте интуицию

Долгая жизнь по чужим правилам увеличивает вероятность ошибочных целей и желаний. Многие ваши мысли, убеждения, мечты были искусно сформированы и подсажены в ваш мозг родителями, учителями, средствами массовой информации На первый взгляд желанные и нужные вещи на самом деле могут не иметь ничего общего с вашими истинными потребностями.

Фото: pixabay.com

Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?»

Руководство к действию. Отфильтруйте свои истинные желания от ложных с помощью несложной техники:

1. Встаньте, закройте глаза, положите руку на грудь.

2. Подумайте о своём желании.

3. Как можно ярче представьте картинку.

4. Проживите несколько мгновений в желаемой реальности.

5. Что вы чувствуете?

Если вам хорошо, вы чувствуете прилив сил — это ваше желание.

Если испытываете неприятные ощущения или безразличие — это не ваше желание.

Обратите внимание на положение тела. Если оно слегка наклонилось вперёд, значит, вы получили внутреннее одобрение и готовы сделать первый шаг. Если тело отклонилось назад, то стоит пересмотреть свои планы.

5. Улыбайтесь

«Горькая жизнь» имеет своё лицо. Вы можете легко в этом убедиться, посмотрев в зеркало. Но тоскливое выражение лица может отталкивать не только прохожих, но и удачу, везение, новые перспективы и возможности.

Спросите себя: «Почему моё лицо напоминает маску? Что мешает мне встречать каждый день с улыбкой?»

Руководство к действию. Улыбайтесь — это расслабит мышцы лица. Вы станете моложе, привлекательнее, а значит увереннее в себе. Ищите поводы для радости, а не для печали, и вы заметите, как количество светлых моментов начнёт стремительно расти. Ваша улыбка станет своеобразным магнитом для привлечения благоприятных обстоятельств, нужных людей и новых идей.

А теперь давайте договоримся, что точка будет стоять только в конце этой статьи. Вы не будете останавливаться и продолжите задавать себе важные вопросы: «Чего я хочу через час? Завтра? На этой неделе? Что для меня ценно? Каким я себя вижу через 5…10…50 лет?»

Фото: pixabay.com

Может быть, вам предстоит кардинально сменить имидж или впервые в жизни сказать «нет». Возможно, новое окружение вдохновит вас на новые открытия, а улыбка принесёт долгожданную удачу. Продолжайте получать удовольствие от жизни, разрешите себе жить так, как всегда мечтали, и светлое летнее настроение не покинет вас даже самой суровой зимой.

Что же такое желания и с чем их едят?

Желания — это:

• магнит для привлечения идей, денег и возможностей. Именно на ваши желания приходят все ресурсы для его исполнения;
• способ выражения вашей индивидуальности. Позволяя себе быть такими, как вы есть, вы заявляете миру, что вы достойны всего самого лучшего;
• отражение вашей любви к себе и принятие земной личности;
• способ открытия новых граней себя и проявление в себе Бога;
• жажда получения различного опыта, ради которого мы и пришли на землю.

Читайте также: Как услышать Бога. Вспомни о своей силе! Начни думать о своих желаниях! О том, чего хочешь Ты, а не о том, что нужно для кого-то, или что принято. Я всегда скажу «Да».

Я очень надеюсь, что вы прямо сейчас на практике примените полученные знания о том, как можно загадывать желание . И уверена, у вас получится! Ведь когда желание «запущено» правильно, оно имеет все шансы сбыться . А потому с нетерпением жду ваших историй исполнения желаний в комментариях к этой статье.

Но, думаю, на этом не стоит останавливаться. Представьте, что сбывшаяся мечта может стать для вас не единичным чудом, а повседневной реальностью, где вы получаете все, что захотите! Пусть не сразу, но ведь стоит только начать… Я — уже попробовала, и мне очень понравилось!

Чтобы поставить исполнение желаний на поток, вам понадобится еще несколько важных навыков. Освоить их бесплатно можно здесь >>>

Если вы всерьез решили научиться работать с собственным мышлением и подсознанием, заходите почащ е н а наш сайт «СИЛА В МЫСЛИ». Здесь всегда найдутся практики, близкие именно вам. Ищите, пробуйте. И тогда для вас откроются безграничные возможности и новые секреты, как добиваться желаемого силой мысли. Поверьте, они доступны каждому, кто твердо намерен изменить свою жизнь к лучшему.