Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудевший на 20 килограммов Александр Панайотов изнуряет себя голодом

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Этот популярный эстрадный певец, в ходе событий жизни и процесса взросления, постепенно пополнел. Раньше на сцену выходил подтянутый и креативный парень, а в последние годы вес Александра составил 108 кг. Поэтому поводу парень решил заняться собой, сесть на диеты, но, сколько не пробовал и не изнурял себя так и не смог сбросить вес.

Фото: goodhouse

Александр Панайотов, певец, 35 лет

Минус 20 килограммов.

Мотивация: внешний вид для сцены.

– В детстве у меня был большой вес. Но когда я готовился к конкурсу «Народный артист» (первый сезон в 2003 году, где певец занял второе место. — Прим. «Антенны»), сбросил килограммов 20. Перед тем как пойти на «Голос» (пятый сезон в 2016 году, где он так же завоевал серебро. — Прим. «Антенны»), я тоже сильно похудел, конечно, в первую очередь для сцены. Телевидение всегда прибавляет от 5 до 7 кг. Для того чтобы хорошо выглядеть и держать себя в тонусе, требуются две вещи — питание и спорт.

В отношении питания я максимально придерживаюсь белковой диеты. Мой рацион состоит из белка и овощей. Белок — это морепродукты, рыба, курица, мясо. Все это нежирное и нежареное. Например, грудка куриная на пару с брокколи или цветной капустой. Из рациона исключены сладкое и мучное. Стараюсь не есть после 7 часов вечера или, по крайней мере, за 2–4 часа до сна. Нужно много воды, исключить газированные напитки, любые концентрированные соки. Можно пить чай. Фрукты — только в первой половине дня, а еще лучше утром, потому что это сахаросодержащий продукт, который не стоит есть вечером.

Что касается спорта, то я очень люблю ходить пешком, и если выдается свободный день, то могу пройти по Москве 10–20 километров. Прогуливаюсь с наушниками, с хорошим плейлистом. А дома у меня беговая дорожка. Я делаю кардио, плаваю. Иногда добавляю хаммам и массажи — оздоровительные и по коррекции фигуры. Это очень эффективно.

Еще очень важен режим и здоровый сон. Стараюсь ложиться до 12 или до часа ночи. Самый здоровый сон — с 10 вечера до 2 часов ночи. Люди, которые ложатся рано спать, высыпаются буквально за 5 часов, у них прекрасный цвет лица, нет никакой опухлости. Максимально рано засыпаю и максимально рано встаю. Это помогает придерживаться правильного режима питания. А если ложиться поздно, то что-то все равно съешь, и это скажется на фигуре.

Читать еще:  55-летняя Роза Сябитова предложила Дмитрию Хрусталеву жениться на ней

Вот и все. Залог успеха любого человека, который следит за собой, — это здоровое питание и спорт. Другого секрета нет. Я никогда не пробовал никаких таблеток, никакой химии. Все, что я делаю со своим телом, делаю сам и большим трудом.

Секрет похудения Панайотова

И только на программе «Голос» в 2019 году, Панайотова увидел в новом обличие, он полностью похудел, стал вновь креативным, подтянутым и привлекательным парнем. В интервью певец рассказал, что, наконец-то достичь результата ему помогла диета Дюкана.

Фото: Diet-diet

Процесс похудания на основе этой диеты предполагает поглощение только белковой пищи.
Совместно с диетой, обязательно требуются физические нагрузки. Певец занимался плаванием, много бегал на свежем воздухе.

Применяя эту диету, парень смог сбросить почти 26 кг, и это у него получилось менее чем за 4 месяца. Одновременно репетируя перед передачей, Александр старался сразу же идти в бассейн, затем вечером пробежка перед сном.

Фото: skystream

Так же помогали концерты, благодаря выступлениям певец много терял в весе, хорошо и эмоционально отработанный концерт помогает похудеть на 3 кг.

Александр Панайотов родился в 1984 году в Запорожье. С самого детства он начал заниматься пением и музыкой, а когда ему было 9 лет – впервые выступил на сцене с популярной песней А. Филатова «Прекрасное далеко».

Через год после этого мальчик пошел учиться в музыкальную школу, а также стал участником местной молодежной вокальной студии. Окончив среднюю и музыкальную школы, Александр поступил в Киевский государственный колледж эстрадного и циркового искусства, но позднее забрал оттуда документы, т.к. у него появились проблемы с учебой.

В 2002 году певец решил попытать счастья и поехал в Москву на конкурс «Стань звездой», в котором дошел до финала. Окончательно в российскую столицу он переехал только через год и начал работать над карьерой: записал 3 альбома, выпустил 10 сборников, снялся в трех фильмах. Также он получил 5 наград, среди которых есть золотые медали и ордена.

С детства у Панайотова были проблемы с весом: он всегда был пухлого телосложения, и до определенного момента его это не волновало. Похудеть он решил только несколько лет назад, ведь, несмотря на пустые полки холодильника, он весил более 100 кг.

Как признается сам певец, лишние килограммы у него были из-за неправильного питания: вместо того, чтобы полноценно пообедать, он перекусывал фаст-фудом и снова погружался в работу. Теперь же все иначе: вредной еде он сказал твердое «нет», к тому же начал заниматься спортом.

Читать еще:  Новый ведущий шоу «Модный приговор» рассказал, когда вернется Александр Васильев

Александр Панайотов похудел: до и после

На момент участия в программе «Голос» в сентябре 2016 года соотношение роста и веса Александра Панайотова было равно уже 189 см и 80 кг, вместо привычных ранее 106 кг. Сейчас он продолжает придерживаться прежних принципов питания, ведь по роду деятельности ему всегда необходимо оставаться подтянутым.

Александр Панайотов: рост 189 см, вес 80 кг

Благодаря своей диете Александр Панайотов похудел на 26 кг, и на данный момент его вес держится на прежней отметке. Некоторые считают, что таких результатов певцу удалось добиться благодаря специальным таблеткам, но сам он опровергает такие слухи, говоря, что для избавления от лишнего веса ему пришлось кардинально поменять образ жизни.

В чем на самом деле заключаются секреты похудения Александра Панайотова

  • Певец отказался от употребления ранее любимого фаст-фуда, который содержит много калорий и сильно вредит фигуре;
  • Панайотов перестал есть полуфабрикаты, т.к. продукты с большим сроком годности не приносят никакой пользы для здоровья. Теперь в его холодильнике только свежеприготовленная пища;
  • Он не ест выпечку и другие мучные изделия;

В телепередаче «Наедине со всеми»

  • Свой рацион певец составляет только из полезных продуктов: фруктов, овощей, ягод, постных сортов рыбы и мяса, каш, орешков, растительных масел;
  • Александр перешел на 5-разовое питание: такой подход позволяет простимулировать метаболизм, быстрее добиться нужных результатов и избежать частого появления чувства голода;
  • Несмотря на большую загруженность, артист стал заниматься в тренажерном зале и ходить в бассейн, ведь, как известно, спорт является наилучшим дополнением к диете для тех, кто хочет быстро похудеть.

Учитывая то, на сколько похудел Александр Панайотов, становится понятным, что такие рецепты стройности действительно эффективны, ведь сейчас певец выглядит заметно постройневшим и возмужавшим.

Анфиса Чехова

Проблема лишнего веса знакома Анфисе с 16 лет, ведь в этом юном возрасте она весила больше 70 килограммов! Девушка со школы боролась с пышными формами с помощью жестких диет. Она не понаслышке знает, как это — сидеть неделями на гречке, кефире, яблоках и других «вкусняшках», от которых тебя начинает тошнить буквально через несколько дней «разгрузки». И это еще не самый страшный побочный эффект. Намного неприятнее для телеведущей был очередной набор веса, которым неизменно заканчивалась каждая ее диета. Если она худела на 10 килограммов, то в скором времени весы показывали плюс 20! Так продолжалось долгое время, лишь переступив 30-летний рубеж, Анфиса пересмотрела отношения с собственным телом и поняла, что самое главное — разобраться со своими психологическими проблемами и комплексами, которые часто идут из детства. Результат превзошел все ожидания: мало того, что Чехова потеряла больше 20 килограммов, она стала намного счастливее и спокойнее. Кстати, не так давно у теледивы тоже вышла книга, только не о похудении, как многие ожидали. Анфиса издала сборник своих стихов. А чем еще заниматься женщине, которая живет в полной гармонии с собой, своим телом и окружающими?

Читать еще:  СМИ: Филипп Киркоров уходит из шоу-бизнеса

Мнение диетологов

Специалисты считают диету Панайотова безвредной. Любой человек может следовать ей, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Отдельно диетологи отмечают правильное решение певца продолжать придерживаться выбранной системы питания.

Сейчас певец выглядит более стройным и мужественным. Спорт в комплексе с диетой заметно скорректировали его фигуру, изменив его внешний вид в лучшую сторону. Александра Панайотова можно считать достойным примером для подражания. Остается только пожелать артисту дальнейших успехов в карьере.

Советы от Александара Панайотова:

  1. Ни в коем случае на всем протяжении диены нельзя употреблять майонез, масло, жиры.
  2. Готовить нужно в духовке или отваривать продукты, все салаты кушать только с лимонным соком, абсолютно никаких масел.
  3. Залогом успеха данной диеты служит употребление в пищу отрубей, из них можно делать каши, выпечку или пить с кефиром.
  4. В аптеке можно купить эти отруби, они продаются в свободном доступе, благодаря их употреблению происходит насыщение организма.
  5. Александр поделившись своим опытом похудения, рассказал о необходимом количестве чистой питьевой воды, она составляет два литра в день.
  6. Обязательными являются пешие прогулки продолжительностью не меньше часа.


Фото: YouTube
Продукты, которые нельзя употреблять:

  • Спиртные напитки
  • Сахар
  • Картофель особенно жареный на сковороде
  • Сладкие фрукты, такие как инжир, бананы, черешни.

Пройдя все этапы диеты, остается последний и самый долгий-Стабилизационный, он может длиться больше года. Кушать можно по установленной для себя диете, не отменять пешие прогулки, бег, плавание. Благодаря тому, что вес уже снижен, можно добавлять в рацион сыр, постные виды мяса, но придерживаться установленных правил. Если постоянно держать себя в рамках, результат будет сохранен, и к вам не вернуться потерянные килограммы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector