Nailart-s.ru

Наиларт-С
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как имитировать красивую жизнь в соцсетях. Полное пособие по вызыванию зависти

Как перестать завидовать в социальных сетях: семь советов

С завистью в соцсетях нужно что-то делать. Иначе уровень вашей самооценки примет отрицательное значение. Предлагаем семь способов.

Самое обидное, что все понимаешь – на этих фотографиях люди предлагают лучшие моменты своей жизни, красивую картинку, мечту, счастливый миг, выхваченный из вереницы безвкусных будней. Очевидна тщательность подборки таких фото и кропотливая ретушь морщин и килограммов. Понимаешь, что у тебя таких моментов – в новом авто, в веселой компании, на фоне морского заката, – возможно, даже больше. И закаты, кстати, у тебя поромантичнее, и машина посвежее и развеселых друзей больше. А все равно завидно. Социальные сети у многих напрочь отключают логику и нажимают на особо чувствительные болевые точки, вызывающие мучительное чувство досады и зависти, злости на себя самого. Через некоторое время шлейф болевых ощущений спадает, становится легче и, в общем-то, понимаешь, что ты тоже в глаза многих очень даже ничего и тоже можешь являться предметом зависти. С этой мыслью живешь до следующей мазохистской прогулки по чужой ленте, вызывающей приступ самоуничижения.

Кто-то скажет, что зависть – это не про него, и что она посещает в исключительно белых одеждах и дает мотивирующий волшебный пинок для дополнительных свершений. Такие люди есть и их немало. Согласно опросу, проведенному фондом «Общественное мнение», на классическом портрете завистника изображена молодая женщина с высшим образованием. Она завидует успеху, богатству и другим бонусам, доставшихся другим, по их мнению, незаслуженно, а также выдающимся личным качествам и семейному счастью. Социальные сети, где яркие, выдающиеся и просто интересные и забавные моменты чужой жизни очищены от прозы жизни, усиливают мучительное чувство зависти и несправедливости. Можно ли от него избавиться и начать, наконец, гулять по аккаунтам друзей без нервной дрожи? Предлагаем семь способов.

Telegram

Как говорит Артемий Лебедев, хороший дизайн (в нашем случае – креатив) рождается благодаря хорошим ограничениям. Telegram сильно уступает «традиционным» соцсетям в функционале, являясь изначально мессенджером, зато это повод для авторов проявить весь свой творческий потенциал, взять концептуальностью и индивидуализмом.

И в этом смысле нишевые и ламповые каналы на голову уделывают крупные корпорации со всеми рекламными бюджетами и брендбуками. Независимый автор – это быстрота реакции на инфоповоды, отсутствие любых рамок (что по сетке контента, что по визуалу) и, конечно, искренность, душа.

Яркий пример – канал «Кремниевая Галина». Залог успеха – сумма нескольких факторов:

  • У канала есть понятная концепция и лицо, а точнее, два: «Кассир Галя и гик Гриша – гиды по всяким там диджитал-шмиджитал». Простая кассирша из продуктового магазина на соседней улице, которая активно читает новости об IT и всячески погружается в «диджитол». Только она пока не шарит, а вот гик Гриша шарит. Так и получаются в канале «самые свежие новости вот этого самого».
  • Канал говорит с вами на одном языке. Мало ли источников информации про диджитал? Издревле на Руси были такие издания: «Вечерний интернет» Антона Носика, TJournal, новостные паблики… Выстреливают те, у кого креатив выражается через прямой человеческий диалог с читателем.
  • У канала есть свой стиль как в текстах, так и в визуалке (но нет жестких гайдов). Узнаваемая бирюзовая рамка, в которую может быть оформлен как заголовок новости, так и мем.
Читать еще:  Что такое «фудпорно» и как стать в нем настоящим мастером

  • Интерактивы: креатив состоит в том, чтобы не только сделать необычный пост, но и вызвать ответную реакцию у читателей (это зачастую даже более сложный челлендж). На этот случай у ребят есть call-to-action и свой чат, где можно прокомментировать новый пост.

Она сама стала набором хештегов

И потом оказалось, что была она не так уж и молода. Ее можно было назвать, скорее, пожилой девушкой. И на лице у нее были черные точки. А на кухне не было блендера. Она никогда не увлекалась йогой. И на ужин часто запекала картошку в духовке. Спектаклям предпочитала холодный мартини в пустой одинокой комнате. И спортом заменяла отношения, которые все никак не складывались.

Идеальной ее однажды сделали социальные сети. И она не могла их подвести, день за днем продумывая и придумываю свою счастливую жизнь. Она сама стала набором хештегов #самая #красивая #девушка #в #городе. Но это бремя очень тяжело. Она не справилась с ним и ушла.

Конечно же, это история выдумана. Но все совпадения не случайны. Загляните на свои страницы во всех соцсетях. Сколько там таких идеальных красоток, которым вы завидуете? О которыхдумаете: «Вот это я понимаю жизнь!» Уверены таких наберется немало. Но только знаете ли вы сколько в этих сообщениях правды? И есть ли она вообще.

Все люди испытывают зависть к кому-то время от времени, и это нормально. Но если эти ощущения постоянны, то они оказывают негативное влияние на психическое здоровье. Как же сделать так, чтобы эта эмоция приносила пользу? Психологи дают четыре совета:

  1. Признайтесь себе в том, что вы завидуете. Большинство людей не хотят признавать, что они кому-то завидуют. В нашем обществе прочно укоренилось мнение, что это стыдно. Но для того, чтобы зависть не создавала проблем с уверенностью в себе, нужно понять причину ее появления. Составьте список того, чему вы завидуете в конкретном человеке. Это именно те вещи, которых вам не хватает, и постарайтесь понять, почему вы их не можете получить. Поняв, в чем суть проблемы, решить ее будет намного проще.
  2. Воспринимайте зависть как возможность для личностного роста. Испытывать досаду от того, что у кого-то что-то есть, а у вас нет — неприятно. Но только зависть может привести человека к самоосознанию. Мы бы не испытывали зависти к кому-то, если бы этот человек не обладал тем, что для нас является приоритетным. Наша самооценка определяется тем, насколько хорошо мы достигаем целей и оправдываем собственные ожидания. Когда мы чего-то не можем или сталкиваемся с трудностями, такими как развод или потеря работы, то это вызывает неприятные эмоции. И именно в это время мы чаще сравниваем себя с окружающими. Проводя такой сравнительный анализ, нужно все то, что есть у других, а у вас нет, воспринимать не как упрек в своей несостоятельности, а как список целей на ближайшее будущее.
  3. Избегайте социальных сетей. Если вы столкнулись с трудностями в жизни или просто чувствуете себя плохо, лучше избегать в этот период социальных сетей. Все люди разные, и если одни могут в сложных ситуациях абстрагироваться от неприятных эмоций, вызванных завистью, других это чувство может ввергнуть в пучину отчаяния. Если вам сложно в какой-то момент смотреть на чужие достижения в конструктивном ключе, лучше просто переждать сложный период вдали от соцсетей.
  4. Реальные представления. Для каждого человека нормально хвалиться своими достижениями в социальных сетях и демонстрировать важные моменты из жизни. Но всегда нужно помнить, что какой бы прекрасной ни была жизнь человека в соцсетях, в реальности все может быть по-другому.
Читать еще:  Подробный прогноз на 2021 год от победителя «Битвы экстрасенсов» Александра Литвина

Зависимость людей от социальных сетей

У всех нас имеется потребность нравиться другим людям и быть принятым ими, и социальные сети могут использовать эту уязвимость. «Лайки» стали валютой социальных сетей, и люди с низкой самооценкой могут придавать им большое значение, в поисках подтверждения от социальной среды собственной значимости, пытаясь привлекать лайки к своим комментариям для повышения собственной самооценки.

Таким образом, социальная сеть может играть роль соревнования в популярности. Конечно, «выигрыш» такого соревнования за счет сбора большого количества лайков дает лишь кратковременное укрепление морального духа. Это шаткий способ увеличения самооценки.

В природе человека лежит потребность сравнивать себя с другими людьми. Иногда сравнение может использоваться в качестве способа, позволяющего вызвать у себя стремление к улучшению. Но гораздо чаще – особенно когда кто-то находится в подавленном настроении или склонен к депрессии – сравнение становится негативным фактором, разрушающим самооценку.

Одна из связанных с социальными сетями проблем заключается в том, что люди стремятся создать в них такое представление о себе, которое позитивно, интересно и вызывает волнение.

Признаемся, что многие из нас предпочтут выложить в сеть фотографии, на которых они прекрасно выглядят на вечеринке, а не фотографии, показывающие их в мятой пижаме моющими посуду. Если у кого-то подавленное настроение, или он не удовлетворён собственной жизнью, то вместо того, чтобы служить средством отвлечения, обращение к социальной сети может создать у человека впечатление, что всем живется намного лучше, чем ему.

Депрессия от социальных сетей

Многие родителей опасаются того, что их дети пользуются социальными сетями, и часто взрослым приходится утешать готовых расплакаться подростков, расстроенных онлайновым спором. Нравится это нам или нет, но социальные сети никуда не денутся, и для многих молодых людей отказ от них будет означать потерю доступа к их друзьям. Для них это будет совершенно неприемлемо.

В настоящее время мы в достаточной степени не знаем о том, как использование социальных сетей влияет в долговременной перспективе на психическое здоровье. И пока мы этого не узнаем, возможно, лучшим вариантом будет признание, что социальные сети могут быть прекрасным средством общения с друзьями, а взаимодействие с этими сетями не должно излишне влиять на самооценку.

Также не стоит забывать, что почти все остальные пользователи сети выглядят получающими только удовольствие, их сообщения показывают развлечения и интересные моменты их жизни. Они демонстрируют лишь лучшие моменты своей жизни – но это не означает, что им всегда лучше, чем вам.

Статью прочитали 939 чел.

Как разорвать порочный круг зависти в соцсетях

1/ Используйте соцсети по назначению

Откажитесь от роли потребителя контента и начните использовать социальные сети более активно. Например, для переписки с друзьями и родными, установления профессиональных контактов, поиска актуальных новостей. Итан Кросс напоминает: связь между пассивным использованием Facebook и подавленным самочувствием очень прочна. В то же время использование соцсетей с конкретной целью приводит к улучшению настроения.

Читать еще:  «К ветеринару?! Мы так не договаривались». Они не знали, куда их везут…

2/ Не игнорируйте негативные эмоции

Зависть не является однозначно отрицательной эмоцией. Как гнев, сообщающий о нарушении наших границ, или стресс, который активизирует все системы организма в случае опасности, зависть тоже может быть полезна. Она сообщает нам о том, чего мы хотим, даже если мы не готовы признаться в этих желаниях вслух. По мнению Рэйчел Эндрю, наша задача — не ругать себя за то, что мы испытываем это чувство, а прислушаться к нему, чтобы понять, чего нам не хватает.

3/ Не идеализируйте жизнь других

Поразмышляйте о том, что стоит за той «идеальной» картинкой, которую вы видите в Instagram. Какую цену пришлось заплатить человеку за тот успех, которому вы завидуете? Сколько лет ему пришлось ради этого работать без отпусков и выходных? Высокие достижения в одной области практически всегда сопряжены с определенными жертвами в других.

За успешным бизнесом нередко стоит эмоциональное выгорание, за популярностью в Instagram — непрошенная критика и сплетни. Помните, что наблюдая за чужой жизнью в соцсетях, мы никогда не видим картину целиком. И сравниваем самые обыденные моменты своей жизни с самыми яркими моментами чужой.

4/ Будьте честны с собой

Легко оправдать публикацию постов о ваших профессиональных успехах в Facebook или Twitter тем, что это полезно для карьеры. Но подумайте, не является ли это просто желанием покрасоваться? Это не совет отказаться от ведения личного блога, скорее, предложение подойти к нему более осознанно. Если единственной причиной для того, чтобы выложить фотографию помолвочного кольца в Instagram, является желание утереть нос бывшему (ведь всем родным и друзьям вы уже сообщили о радостной новости лично) — стоит дважды подумать, прежде чем опубликовать пост.

5/ Дисциплинируйте своё время

Соцсети настолько прочно вошли в нашу жизнь, что представить себе пару дней без них кажется нереальным. И всё же устраивать дни цифрового детокса порой просто необходимо, чтобы переключиться на реальную жизнь, разгрузить голову и побыть наедине со своими мыслями.

В остальные дни постарайтесь дисциплинировать своё присутствие в интернете. Выделяйте определённое время на чтение постов и ответы на комментарии вместо того, чтобы заглядывать в соцсеть от случая к случаю. Не используйте Instagram для борьбы со скукой или чтобы отвлечься — это снижает концентрацию внимания.

Не бойтесь пропустить «всё самое важное». Подавляющее большинство сторис — это просто информационный фастфуд, который так же вреден для ментального здоровья, как перекусы на бегу — для фигуры.

Больше красок

Никогда не выкладывайте случайные кадры или необработанные фотки. НИКОГДА. Это табу. Даже если вы просто запечатлели лужу во дворе, на фото она должна выглядеть не менее красочно и шикарно, чем Карибское море. Поэтому не забудьте про фильтры и графические редакторы — чем ярче, тем лучше. Ну про случайные фото и так понятно — на каждом кадре вы должны быть идеальны от и до. Поэтмоу заставляйте друзей и родных фоткать вас раз сто-двести, пока не добьетесь идеального кадра.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector