Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не падать в гололед: 7 эффективных советов

Стоять! Не падать! Правила безопасности в гололедицу

Добрый день, уважаемые взрослые и дети! Зимние каникулы и новогодние выходные закончились. Мы снова каждый день куда-то спешим. А погода нет-нет, да преподнесёт нам сюрприз. Очень часто бывает: выходишь на улицу, а там гололедица!

И вот скользим мы по ледяным дорожкам и тропинкам и тщательно пытаемся удержать равновесие. Совсем не хочется примерять на себя гипсовую одёжку. Поэтому предлагаю обсудить, как не упасть в гололёд и что можно сделать, чтобы сохранить своё здоровье.

Правильная дистанция – гарантия безопасности

Все знают, что длина тормозного пути на скользкой автостраде увеличивается в несколько раз, но не все хотят это помнить. Зимой, выезжая на дорогу, необходимо соблюдать дистанцию.

Расстояние до автомобиля, который движется впереди, должно быть в 2 раза больше, чем в летний период. Только при такой дистанции можно безопасно затормозить, не причинив вреда впереди остановившейся или движущейся машине.

Также нужно быть предельно внимательным и по отношениям к пешеходам, переходящим дорогу или идущим по обочине.

«Советы остеопата: как правильно ходить в гололед»

Наступила зима, которая не только радует нас новогодними каникулами и Рождеством, но и приносит с собой холода и гололедицу. В зимнее время в разы увеличивается количество травм, вызванных падениями: вывихи, растяжения, ушибы, переломы. В своей новой статье доктор-остеопат Александр Иванов поделится простыми и вместе с тем очень полезными советами, которые позволят вам правильно ходить в гололед и защитить свое здоровье.

Любое падение на лед может привести к неприятным последствиям — от легкого ушиба до перелома кости Фото: «БИЗНЕС Online»

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПАДЕНИЙ

Зимой травмы чаще всего получают люди трудоспособного возраста, чуть реже — пожилые люди и дети. Особенно опасно падение для пожилых людей, поскольку травмы для них могут быть смертельными: из-за остеопороза кости пожилых людей становятся хрупкими и легко ломаются, очень долго заживают. Перелом бедренной кости может дать осложнение — жировую эмболию — и привести к преждевременной смерти. Как же избежать падений в этот период?

СОВЕТ №1. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСМОТРИТЕЛЬНЫ

Прежде всего смотрите себе под ноги, обращайте внимание на то, обработана ли дорога реагентами, например песком или солью для уменьшения скольжения. Выбирайте только безопасные участки дороги, не забывайте, что под снегом может быть лед.

СОВЕТ №2. СКОЛЬЗИТЕ ПО ЛЬДУ, КАК НА ЛЫЖАХ

Темп ходьбы держите небыстрый. Если ступили на лед, идите маленькими шажками и не поднимайте высоко ноги. Их нужно ставить полностью на всю подошву. Лучше даже скользить ногами, как на лыжах. Руки старайтесь не держать в карманах — так будет легче балансировать при движении. Если в руках сумка, то лучше повесить ее на плечо.

СОВЕТ №3. СГРУППИРУЙТЕСЬ ПРИ ПАДЕНИИ, БЕРЕГИТЕ ГОЛОВУ И КОНЕЧНОСТИ

Если вы поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться, слегка согните колени и присядьте, чтобы снизить высоту падения, ноги старайтесь держать вместе и не выставляйте руки вперед. Их лучше прижать к туловищу. Инстинктивное выставление руки вперед при падении служит частой причиной переломов! Постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Голову нужно прижать подбородком к груди, чтобы не удариться затылком.

Читать еще:  Суперзвезда из чипсов и изоленты. 20 перевоплощений, которые развлекут любого ребенка

СОВЕТ №4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ПРИ ХОДЬБЕ В ГОЛОЛЕД

Для пожилых людей в период гололеда рекомендуется использовать трость или специальную палку с заостренным концом. В спортивных и обувных магазинах можно найти съемные приспособления (ледоходы, ледоступы, зимоходы и т. д.), которые прикрепляются к зимней обуви и увеличивают сцепление подошвы с поверхностью, что делает ее безопасной в гололед. Отличаются эти устройства по способу крепления к обуви и материалами.

СОВЕТ №5. ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ЗИМНЮЮ ОБУВЬ

Уменьшить риск падений при передвижении по скользким тротуарам поможет правильно подобранная обувь. При выборе зимней обуви предпочтение следует отдавать производителям из стран, где зимы схожи с нашими и производство направлено на соответствующие климатические условия (Россия, Финляндия, Канада). Обратите внимание на подошву зимней обуви: она должна быть ребристой и шершавой для обеспечения хорошего сцепления с поверхностью. Откажитесь от высоких каблуков, предпочтение следует отдавать плоской подошве или невысокому (не более 3–4 см), широкому и устойчивому каблуку.

СОВЕТ №6. УЛУЧШАЕМ ЗИМНЮЮ ОБУВЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

В период гололеда зимней обуви можно придать дополнительную цепкость. Для этого нужно отнести сапоги в мастерскую и попросить сделать «профилактику от скольжения»: вам приклеят специальную резиновую прокладку, которая сделает обувь более устойчивой на льду. Как вариант, можно самостоятельно приклеить небольшой кусочек медицинского пластыря на подошву. Но это недолговечный способ, так как пластырь намокает и отклеивается. Нужно эту процедуру постоянно повторять. Вместо пластыря лучше использовать кусочек войлока, который можно посадить на клей, — такой вариант более надежен.

СОВЕТ №7. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ДОРОГИ: УСТУПИТЕ АВТОМОБИЛЮ!

В гололед особенно внимательно нужно переходить дорогу, чтобы не стать участником ДТП: лучше лишний раз подождать, когда проедет машина, а не перебегать прямо перед ней, даже если она, как вам кажется, далеко от вас.

СОВЕТ №8. ЕСЛИ ВСЕ ЖЕ УПАЛИ, ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ

Любое падение на лед может привести к неприятным последствиям — от легкого ушиба до перелома кости. Если все же падение произошло и вы получили травму, обратитесь в ближайший травмпункт для того, чтобы исключить серьезные осложнения — вывих и перелом. Опасно также падение на крестец, так как он участвует в биомеханике всего тела. После падений может быть фиксация крестца и нарушение его движения, что в дальнейшем приведет к болям в суставах ног и спине. На рентгене такие смещения порой незаметны. В этом случае обратитесь к врачу-остеопату, который поставит крестец на место.

Будьте здоровы и берегите себя!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Читать еще:  «Не пугайся, это всего лишь наши дети». Памятка папе, оставшемуся за старшего

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Как правильно ходить по улицам в гололед и выжить?

Вечером дождь, а утром – мороз. Это про февраль 2021 года на Алтае. Вчера еще в некоторых районах региона была плюсовая температура, а во вторник, 9 февраля, синоптики обещают до -23 градусов мороза. На дорогах не просто гололедица – гололедище. А из дома выходить придется: как-никак рабочий день. Чтобы не добавлять работы врачам и пережить этот день без потерь в редакции ИА «Амител» составили краткую инструкцию о том, как ходить по улицам в гололед и избежать травм.

Во-первых, обувь. Никакого каблука и высокой платформы. На улице и без того скользко, поэтому неудобная обувь грозит не просто падением, но и серьезными травмами. Эксперты говорят, что сплошная подошва во время гололеда тоже не лучший вариант, особенно если она из материала, который твердеет на морозе. Совсем хорошо, если вы наденете на обувь специальные антигололедные насадки. Не бойтесь показаться смешным: здоровье всего важнее. В конце концов, хорошо смеется тот, кому есть чем смеяться.

Во-вторых, одежда. Она должна быть свободной. Дамы, никаких узких юбок: модельная походка «от бедра» в гололед мало кому удается. Да и слишком узкие брюки/джинсы при неожиданной потере равновесия сыграют против вас. К тому же швы могут не выдержать (если совсем узкие и не эластичные). Вы же не хотите оконфузиться?

Еще совет: лучше, если вместо тоненькой курточки на вас сегодня будет объемный пуховик или толстая дубленка: они смягчат удар при падении. По этой же причине не забудьте надеть сегодня шапку. Встреча головы и асфальта весьма болезненна.

Выходите из дома пораньше, чтобы иметь резерв времени и не спешить. При ходьбе старайтесь наступать сразу на всю подошву, слегка расслабьте ноги в коленях. Да, на подиум вас с такой походкой не возьмут, но зато и переломов удастся избежать. По возможности обходите слишком скользкие участки.

Если на пути встретится «каток», обойти который невозможно, то передвигаться по этому участку следует мелкими скользящими шажками, как лыжник.

Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки должны быть свободны: если вы поскользнетесь, они помогут вам удержать равновесие. И не стесняйтесь при этом махать руками как можно сильнее: здоровье всего дороже.

А теперь представьте, что будет, если при падении вы не успели вытащить руку из кармана и со всего размаха упали на свой локоть. Представили? Поняли, что инвалидность – это на всю жизнь? Запомните: во время гололеда руки в карманах не держать.

Не делай это, когда ты поскользнулась

Чтобы не заработать серьезные травмы запястий, не выставляй руки вперед и не пытайся на них опереться, когда заваливаешься назад. Рефлекторно тебе захочется сделать именно так, но не стоит этого делать.

Постарайся рассеять силу удара. Приземляйся лучше на спину, поскольку приземление на пятую точку чревато повреждением копчика!

Читать еще:  8 новых женских детективов для уютных вечеров

Совет пятый: не делаем резких движений на дороге!

Самая главная опасность первой гололедицы — то, что она приходит неожиданно, и ее невидно. Стоит только скопиться на трассе небольшого количества воды и ударить морозам, как на темном асфальте появляется тонкая корочка льда. Причем, когда на дороге нет снега, ситуация становится еще опаснее. В снег при потере траектории машина может выровняться за счет снежного покрова, который скопился у обочины. Водитель может определить скользкую дорогу не только по температуре окружающего воздуха, но и по характерному «ватному» рулю: на льду он поворачивается гораздо легче. Раннее срабатывание ABS также подскажет водителю о том, что под колесами ледяная корка.

Когда вы садитесь за руль автомобиля в гололедицу, вспомните, как вы добираетесь до работы или домой в такую погоду пешком. Обычно идущий по льду человек не делает резких движений, боясь поскользнуться. Управлять машиной на обледенелой дороге нужно так же, как мы ходим по скользкой дороге — поворачивать, разгоняться и тормозить нужно очень аккуратно и плавно.

Самые скользкие участки дороги возникают там, где обычно автомобили тормозят — перед перекрестками, остановками пешеходными переходами. Подъезжая к таким участкам, притормаживать нужно сильно заранее. Кроме того, нужно контролировать дистанцию не только впереди себя, но и сзади. На скользкой дороге, по мнению специалистов, эффективно применять прерывистое торможение: усилие на педаль тормоза чередуется с отпусканием педали. При этом категорически нельзя тормозить и одновременно поворачивать руль. Передние вращающиеся колеса при таком торможении не изменяют направления движения. В случае, если на дороге есть раскатанная колея, можно сместиться немного в сторону в сторону от нее — это существенно увеличит эффективность торможения.

Помощь человеку получившему травму

Наименее опасными являются ушибы мягких тканей. Они легко распознаются по образованию припухлости в месте удара, изменению цвета кожи и болезненных ощущениях. Важным отличием гематомы от вывиха или растяжения является ограничения в движении.

Заподозрив вывих, самостоятельно не пытайтесь его вправить. Нельзя также массировать поврежденный участок, тревожить его, накладывать согревающий компресс или мазать мазью. Если Вы не в силах помочь пострадавшему или серьезно пострадали сами немедленно вызовите скорую помощь, как это быстро и правильно сделать Вы можете ознакомиться в нашей статье: «Как правильно вызвать скорую помощь».

Если на улице холодно, то следует увести пострадавшего в теплое место при ожидании бригады скорой помощи. Иначе он помимо травмы рискует получить переохлаждение. Помните, что если поврежден позвоночник, трогать человека нельзя. Запрещается его трясти, переносить, сажать.

Даже, получив легкую травму, не лишним будет пройти осмотр в травмпункте. Кроме того, получение медицинской справки о полученной вами гематоме или вывихе поможет в случае обращения в суд при подаче заявления о возмещения материальных расходов. Либо на основании этой справки Вы можете оформить больничный лист в поликлинике по месту жительства.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector