Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

«Ноги подбери!» В городском транспорте Мадрида мужчинам запретили сидеть с раздвинутыми коленями

Что такое мэнспрединг и зачем он нужен

В зарубежных странах эта проблема также существует. Например, в Испании власти Мадрида ввели специальные таблички в автобусах и метро, которые предупреждают, что поза с широко расставленными ногами неприемлема, и за нарушение общественного порядка возможен штраф. В Соединённых Штатах мэнспрединг и вовсе считается административным правонарушением. В нью-йоркской подземке «охладить пыл горячего мачо» помогает штраф в размере 75 долларов (около пяти тысяч рублей). А в транспортной компании Сиэтла в качестве социальной рекламы использовали изображение осьминога, который занимал своими щупальцами сразу несколько сидений. Она гласит: «Одно тело — одно место».

Нога на ногу

Две известные позы из британского этикета — «кембриджский крест» и «наклон герцогини». Если женщина использует первую вариацию, ей необходимо колени держать вместе, лодыжки скрестить, а пятки поставить на землю. Эстетический плюс этой позы в том, что она зрительно удлиняет ноги.


Источник: Oli Scarff — WPA Pool / Getty Images

При «наклоне герцогини» нужно сжать колени и держать лодыжки вместе, а голени отвести слегка в сторону. Руки следует положить на колени, голову чуть наклонить вперёд. В обоих случаях спина должна быть идеально прямой и не касаться спинки стула.

Источник: Vogler — Pool / Getty Images

Конечно, в обычной жизни далеко не все британки сидят в этих позах. Они обязательны лишь для членов королевской семьи и только на официальных приёмах. Эта традиция формировалась и закреплялась долгие годы. Согласно этикету женщина не должна садиться в позу «нога на ногу». И тут дело не в удобстве, а скорее в психологическом подтексте. Важно, чтобы на приёмах члены королевской семьи были в открытых позах, тогда они станут располагать к себе окружающих.

«В этикете есть некие общие правила, которые вырабатывались в течение времени. Например, женщины начали носить брюки и перестали пользоваться корсетами, поэтому некоторые позы, в которых мы сидим, тоже изменились. Помимо этого, меняется мебель, она стала более удобной. Например, в совсем старых книгах по этикету советуют очень много странного и смешного для современных людей», — рассказала Homo Sedens специалист по светскому английскому и французскому этикету Ксения Маркова.

К скрещённым на публике ногам с упрёком относятся не только британцы, но и арабы. У них также не принято сидеть, развалившись на стуле, упирать руки в бока или активно жестикулировать. Согласно мусульманскому этикету адабу, эти позы свидетельствуют о горделивости и возвышении себя над другими.

В книге Брюса Ингхэма и Дж. Файада «Арабские страны: обычаи и этикет» говорится, что в исключительных случаях сидеть, сложив ногу на ногу, разрешено:

«Можете положить ногу на ногу, но удостоверьтесь в том, что ваши голени находятся в вертикальном положении, а подошвы смотрят в пол. Это важно, и, если вам не делают замечаний, это не означает, что никто ничего не заметил. Свои мнения гости обсудят, когда вы уйдёте, — тогда и настанет время высказать первые впечатления о вас»

«Есть много книг по этикету на самых разных языках. Но правила не могут быть одинаковыми для всех: на них влияет исторический контекст, культура, территория, религия. Есть вообще фейковые книги, которые даже читать нельзя, но их читают и путают нас с вами», — рассказала Homo Sedens эксперт по деловому этикету Гилана Михайлова.

Почему мужчины расставляют ноги?

По этому поводу было выдвинуто огромное количество претензий со стороны представительниц прекрасного пола. Большинство красавиц, которые занимаются мэнспредингом, считают, что мужчины пытаются таким образом выразить свою привлекательность. Феминистки в свою очередь снова обвинили представителей сильного пола в ущемлении их прав. По их словам, мужчины пытаются показать свое превосходство перед женщинами.

Однако истина остается непонятной лишь для того, кто не изучал в школе анатомию и не знает о биологической необходимости мужчин расставлять ноги. Большинство экспертов отмечают, что парни попросту не могут ехать в таком же положении, как и девушки, поскольку они будут испытывать от этого сильнейшую боль. Кроме того, врачи утверждают, что в зажатой позе у мужчины в несколько раз повышается риск возникновения рака яичек.

Что думают по этому поводу феминистки

Критики феминисток, борющихся с мэнспредингом, считают их нападки проявлением обратного сексизма, и указывают на то, что есть такое явление как she-bagging (от англ. she – «она» и bag – «сумка»). Так они называют женскую привычку класть сумки и пакеты на соседние сиденья, благодаря чему дамы тоже занимают больше одного места в транспорте.

Феминистки отвечают на это тем, что нельзя ставить знак равенства между женщиной с сумками и мужчиной с раздвинутыми ногами, так как важен культурный контекст. Женщина с расставленными ногами – это некое табу, так как девочек с детства учат сидеть, скромно сдвинув ноги. Например, королевский этикет в Великобритании запрещает женщинам из королевской семьи сидеть раздвинув колени.

Согласно казахским поверьям, девочкам и девушкам непозволительно сидеть напротив гостя с раздвинутыми ногами. Считается, что это к несчастью.

Читать еще:  12 лучших камней, подобранных по Зодиаку, и их свойства для вас

Мужчина же, сидящий с расставленными ногами, воспринимается как что-то само собой разумеющееся. Борцы за права женщин считают это утверждением мачизма и патриархального доминирования, так как мужчина главный, он занимает больше места, – и это нормально.

Казалось бы, некультурно сидеть в метро, автобусах и других общественных местах люди могут независимо от пола. Точно так же, как мужчины могут класть рюкзаки на соседние сиденья, так и женщины могут сидеть расставив ноги. Но именно такие места как общественный транспорт являются территориями, где стереотипы, социальные предрассудки и ненависть обычно проявляются ярче всего. Здесь мы обречены на нарушение личного пространства незнакомцами, а это сильно повышает агрессию. Поэтому в метро мы видим не просто абстрактных людей, а патриархальных мужчин, которые продолжают нас угнетать, даже не осознавая этого, лишь расставив ноги. Мы видим вульгарных «проституток», которые позволили себе сидеть, раздвинув ноги, людей других национальностей, парней с «гейскими» причёсками и так далее. Так транспорт невольно становится индикатором социальных установок и предрассудков. Что нисколько не умаляет значения борьбы за гендерное равенство, как и права человека сидеть так, как ему удобно, пока это не мешает окружающим и не оскорбляет их.

Юбки — с собой

В Чечне правила для путешественников давно уже действуют. Разработали их сами турагентства.

«Мы раздаём памятки либо в бумажном, либо в электронном виде, рассылаем коллегам, которые направляют к нам группы туристов, — рассказали в одной из чеченских компаний. — Кроме того, есть специальные информационные табло возле мечетей. В башенных комплексах главное правило — не рисовать и не разрушать».

В памятке туриста женщинам советуют не надевать мини-юбки, облегающие джинсы, просвечивающиеся вещи, одежду с большим декольте, короткие майки, обнажающие живот. «Возьмите с собой платок на голову, так как в некоторые заведения вас могут без него не пустить. Длина юбок — ниже колена, а ещё лучше по щиколотку. Если вы всё же решили надеть брюки, накиньте сверху тунику», — говорится в рекомендациях.

Мужчин памятка предупреждает, что лучше не надевать шорты и не носить майки без рукавов.

В мечети правила ещё жёстче. Недопустимы прозрачные платья, неуместен яркий макияж и духи, ведь «мусульмане, совершающие омовение пять раз в день, весьма чувствительны к посторонним запахам».

Спрашивать о туалете у представителей противоположного пола не принято. Девушкам нельзя курить. Мужчинам курить можно, но при старших «лучше тактично спрятать сигарету за спиной». Кроме того, мужчинам не советуют здороваться с чеченскими девушками за руку.

По словам экскурсовода из Пятигорска Оксаны Лысенко, такие же правила действуют в Ингушетии, и туристы относятся к ним с пониманием.

«Я всегда предупреждаю мужчин, которые едут туда в коротких шортах, что в мечеть их не пустят и вообще будут косо смотреть. Однажды по дороге в Чечню мы остановились у мемориала в Ингушетии, и мужчина в коротких красных шортах чувствовал себя белой вороной. На него все смотрели с удивлением, хотя никто упрёка не высказал, — говорит гид. — Женщинам можно ездить в брюках, но в мечети они надевают платья или юбки. Их можно взять на входе или у экскурсовода, который возит юбки с собой».

Случаются и казусы. Коллега Оксаны как-то привезла в Чечню крымчан, и три девчонки вечерком отправились гулять по Аргуну в коротеньких шортах. Их подобрала полиция, отвезла в участок и передала руководителю тургруппы, чтобы уберечь от неприятностей.

Женские жесты

Для женщины характерны следующие сексуальные жесты:

  • Почувствовав мужской взгляд, делает движение рукой, чтобы поправить одежду, прическу, пригладить волосы или просто коснуться их.
  • Резкое движение головой, чтобы отбросить волосы с лица или с плеч на спину. Даже женщины с короткой стрижкой инстинктивно используют этот жест.
  • Периодическое вскидывание головы, а затем легкий наклон ее в сторону.
  • Во время ходьбы спина прямая, грудь выставлена вперед, бедра ритмично покачиваются.
  • В положении сидя — медленное скрещивание и выпрямление ног.
  • Поглаживание рукой икры, колена, бедра.
  • Слегка раздвинутые ноги, независимо от положения женщины (стоя или сидя).
  • Перекрещенные лодыжки.
  • Медленное закидывание ноги на ногу и медленное возвращение.
  • В положении сидя, одна нога подогнута под себя — такая поза как бы говорит мужчине: «В вашем присутствии я чувствую себя уютно».
  • Покачивание туфлей на кончиках пальцев также свидетельствует о том, что женщине комфортно возле этого мужчины.
  • При этих движениях носок обуви или острие колена направлены на того человека, к которому она проявляет интерес
  • Демонстрация запястья — женщина, заинтересованная в потенциальном сексуальном партнере, будет периодически показывать ему гладкую нежную кожу своих запястий.
  • Расправленная грудь.
  • Интимный взгляд, а также взгляд немного искоса в сочетании с улыбкой.
  • Слегка улыбается, затем опускает веки и смотрит в сторону («взгляд кокетки»).
  • Слегка приоткрытый рот, влажные губы.
  • Тихий низкий голос.
  • Поглаживание предмета цилиндрической формы (сигареты, ножки бокала).
  • Если женщине очень нравится мужчина, она как бы случайно старается сесть ближе к нему, чем к остальным.
  • При разговоре с ним наклоняется вперед больше, чем мужчина.
  • О заинтересованности свидетельствует контакт глаз, когда женщина сидит перед мужчиной и смотрит ему прямо в глаза. (иногда также может быть истолковано как враждебное и агрессивное поведение).
  • Рассматривание себя в зеркале в присутствии мужчины: повороты или взгляд на себя сбоку, постоянное верчение перед зеркалом, даже если она разговаривает по телефону.
  • Демонстративное использование губной помады в присутствии мужчин (инстинктивная имитация покрасневших половых губ сексуально возбужденной женщины).
Читать еще:  «И стоило ради этого ехать?» Топ-20 туристических разочарований

Одной из сторон, подвергшихся изменению, стала наша повседневная работа. Большое количество человек, ранее работавших в активном режиме, перешло на удалённую работу. Сидячая работа, которая ранее была прерогативой офисных служащих и людей отдельных профессий, стала повседневным явлением. Люди, которые раньше могли свободно перемещаться, активно заниматься спортивной деятельностью, стали узниками собственных домов, диванов и кресел. Снижение физической активность стало ещё одной «пандемией», которая приносит свои последствия.

Что такое «сидячий образ жизни»?

В первую очередь, это постоянное непрерывное нахождение в одном положении (лёжа, сидя) более двух часов в день, без всякого движения (во время выполнения однообразной рабочей деятельности или отдыха), исключая сон и бытовые физические нагрузки. Научное название такого явления – гиподинамия (греч. — «пониженная активность»). Физиологическое проявление подобного феномена раскрывается уже в названии – пониженная активность нашего мышечно-скелетного аппарата и нервной системы, которая приводит к атрофии мышц и возрастанию нагрузки на позвоночник до 40%. Это приводит к его деформациям, протрузии позвонков и межпозвоночных дисков. Вместе со снижением тонусов сосудов может ухудшаться кровоснабжение головного мозга, приводя к необратимым последствиям. Косвенное влияние оказывается на сердце и сосуды: снижается тонус периферических кровеносных сосудов, полегающих в мышечной массе и сердце, привыкая к низкому сосудистому сопротивлению, снижает объём выбрасываемой крови и давление, поддерживающее кровоток. Всё это приводит к снижению перфузии крови во внутренние органы.

Все вышеперечисленные физиологические изменения могут привести к конкретным заболеваниям, многие из которых не просто осложняют жизнь, а по-настоящему угрожают ей.

Из наиболее распространённых можно выделить:

  • Геморрой
  • Цервикалгия/проблемы с шейным отделом позвоночника – «шея программиста» и грудным отделом позвоночника, межпозвонковые грыжи
  • Варикозная болезнь вен нижних конечностей
  • Метаболический синдром, в первую очередь выражающийся избыточной массой тела и сердечно-сосудистыми заболеваниями
  • Заболевания кишечника и органов желудочно-кишечного тракта, связанные с их тонусом: синдром раздражённого кишечника, дисфагия, а также онкологические заболевания кишечника.
  • Хроническая обструктивная болезнь лёгких
  • Бессонница, тревожные расстройства

Геморрой

Геморрой – патологическое увеличение венозных узлов в прямой кишке довольно просто выявить ещё на ранних стадиях. Вначале появляются тяжесть, зуд, дискомфорт в области ануса, наиболее ярко проявляющийся после акта дефекации. При дальнейшем развитии заболевания могут присоединяться выраженный болевой синдром (усиливающийся при дефекации), запоры и появление единичных капель алой крови в стуле. Далеко зашедшие случаи приводят к хроническим кровотечениям (иногда с тёмной, свернувшейся кровью) во время или сразу после дефекации, к выпадению венозных узлов – вначале легко вправляемых, а с продолжением заболевания постоянно находящихся за пределами анального сфинктера, что приводит к их защемлению, сопровождаемому тромбозом, некрозом и гнойным парапроктитом.

При обнаружении каких-либо из вышеперечисленных симптомов или их сочетания, рекомендуется обратиться первично к врачу-хирургу или специализированному хирургу-проктологу для подтверждения данного диагноза, составления корректного для вас плана обследования и лечения в соответствии со стадией заболевания.

В качестве профилактики возможно применение противогеморройных кресел, подушек и сидений, специального комплекса упражнений лечебной физкультуры.

Проблемы позвоночника

Проблемы с различными отделами позвоночника и рядом расположенными мышцами, одни из самых распространённых. С ними знакома большая доля зрелого населения нашей страны. В последнее время к ним присоединились молодые люди с сидячим характером работы. Врачи ввели даже специальный термин – «компьютерная шея», как результат высокой нагрузки на неё при постоянной работе за монитором компьютера. Грыжи межпозвонковых дисков и протрузии позвонков стали одними из наиболее распространённых поводов для обращений молодых людей к неврологам и нейрохирургам.

Симптомы вышеперечисленных состояний известны всем. Прежде всего, это крайне болезненные приступы, ограничивающие движения в одном или нескольких отделах тела, усиливающиеся при любом движении, физической активности или длительном нахождении в горизонтальном положении.

Первично рекомендовано обращение к врачу неврологу (желательно владеющего мануальной терапией), с целью купирования сопутствующего острого мышечно-тонического синдрома. Но если ваши проблемы стали постоянными, то уже необходимы консультации ортопеда и нейрохирурга для коррекции заболеваний.

Профилактика данных бед только одна – побольше физической активности! И не бытовой (к примеру уборки), т.к она всё равно проходит в одном и том же положении, а самой различной по типу (прогулки, фитнес, плавание, различные виды спорта и гимнастики) для активации работы всех групп мышц. При наличии уже сформировавшихся патологических состояний необходимо будет применение специальных комплексов лечебной физкультуры с профессиональным инструктором, для того чтобы предотвратить прогрессию патологии.

Варикозная болезнь

Варикозное расширение подкожных вен нижних конечностей, как было упомянуто ранее, происходит вследствие снижения тонуса мышц нижних конечностей и соответственно снижения тонуса мышечной стенки вен. Визуально, прежде всего, оно проявляется значительным расширением, деформацией рисунка подкожных вен на ногах, их уплотнением, иногда и воспалением вплоть до появления язв и кровотечений.

Читать еще:  Back in USSR: как и чем красились наши мамы

Сперва данные изменения приводят только к косметологическим дефектам, но при далеко зашедших стадиях могут нести риск тромбоэмболий, серьёзных кровотечений и некроза окружающих тканей.

При обнаружении первых косметологических признаков лучше всего выполнить ультразвуковое исследование поверхностных и глубоких вен нижних конечностей и с результатами обратиться к флебологу (специалисту, занимающимся проблемами с данными венами). Он, в соответствии с проявлениями вашей проблемы, решит, какой метод лечения применить: консервативный (просто препаратами) или хирургический (операции флебэктомии, радиочастотной или лазерной облитерации вен, введение склерозирующих препаратов).

Профилактика варикоза – движение, движение и ещё раз движение, ношение компрессионного трикотажа, использование гепариновых мазей для предотвращения тромбоза вен.

Метаболический синдром

Метаболический синдром – состояние, характеризующееся сочетанием избыточной массы тела, ожирения, повышенного артериального давления (артериальной гипертензии), повышенного уровня сахара (глюкозы), повышенного холестерина. Точно сказать, с чего конкретно начинается данный синдром, нельзя – все патологические изменения при нём тесно переплетены, и развитие одного может запустить другие. Как пример, отсутствие достаточной физической активности выражается накоплением избыточной массы тела – приводит к повышенному образованию глюкозы и холестерина в организме и запускает развитие сахарного диабета второго типа, поражение сосудистой стенки и появление повышенного артериального давления.

Сердечно-сосудистые заболевания при вышеописанных изменениях развиваются быстро, наиболее страшные из них — это обструктивные атеросклеротические (холестериновые) поражения сосудов, питающих сердце – хронический коронарный синдром и его острая форма инфаркт миокарда, атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга, тромботические обструкции (ишемический инсульт) и кровотечения из них (геморрагический инсульт).

При наличии повышения одного из лабораторных показателей (уровня глюкозы и холестерина) необходимо обращение к врачу кардиологу/терапевту/эндокринологу. Если вы уже ощущаете боли в области сердца или нарушение ритма его работы, то обратиться к кардиологу нужно немедленно, пока не стало поздно!

Профилактика крайне неспецифична – введение достаточной физической активности, коррекция веса и своевременное начало приёма препаратов, предотвращающих прогрессию ваших проблем.

Заболевания кишечника

Заболевания кишечника (функционального характера, воспалительные и онкологические) начинаются с простого снижения тонуса мышц живота, приводящего к снижению моторики кишечника (а точнее — мышечного слоя его стенки), застою содержимого кишечника, снижению всасывания полезных веществ в нём, избыточному росту бактериальной микрофлоры кишечника и необратимым изменениям его внутренней стенки.

Симптом, которые вы можете отметить в самом начале легко заметны — расстройство стула, боли при акте дефекации, боли внизу живота, тяжесть внизу живота, тошнота, повышенное газообразование, вздутие живота, появление непонятных примесей в стуле, иногда крови. Все эти симптомы требуют первичного обращения к врачу гастроэнтерологу, исследованиям, которые уточнят морфологическое состояние слизистой оболочки вашего кишечника (колоноскопия), исследования кала и кишечной микрофлоры, а также различных ферментов пищеварительной системы.

Первичная профилактика данной группы заболеваний — грамотное выстраивание своего рациона, избегание продуктов, которые вызывают у вас данные проблемы, избегание обильных порций. Чрезмерное потребление сладостей, мучного и алкогольных напитков также усугубляет группу заболеваний кишечника и требуют коррекции. Самостоятельная работа со своим рационом очень трудна, если вам не по силам её одолеть, то вам может пригодиться помощь врача-диетолога.

Болезни легких

В основе развития хронической обструктивной болезни лёгких при гиподинамии лежит снижение мышечного тонуса диафрагмы и межрёберных мышц, которые принимают участие в процессе вдоха и выдоха. За счёт этого происходит снижение ёмкости лёгких и лёгочной вентиляции, вследствие этого — ухудшается газообмен и ограничивается подвижность лёгочной ткани.

Первое проявление данной болезни – появление одышки и кашля при физической нагрузке. Далее данные симптомы могут появляться и в покое. При выявлении этих проблем, прежде всего, рекомендуется проведение исследования дыхательных объёмов лёгких (спирометрия), обращение к терапевту или пульмонологу.

Профилактика возникновения этой проблемы – прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, поддержание оптимального микроклимата у себя дома (влажности и чистоты воздуха).

Бессонница

Бессонница и тревожные расстройства являются следствием снижения адаптации к окружающим нас раздражителем. В современном мире наш мозг привык к большому объёму обрабатываемой информации, связанной не только с работой и домом, но также с окружающей нас средой, помогая нам приспосабливаться к ней. Отсутствие достаточной «работы» для него, направленной на обработку побочной информации (погоды, запахов, ветра, вида идущих вам на встречу людей, маршрута которым вы передвигаетесь) приводит к тому, что мозг начинает себя загружать немного по-другому. Как итог, его мысленная продуктивная деятельность заменяется апатией, раздражительностью, повышенной тревожностью, частыми ощущениями тахикардии и проблем с дыханием без наличия одышки и прочим. В настоящее время справиться с этим при лёгкой степени расстройств вам помогут психологи, при далеко зашедших процессах с соматическими (телесными) проявлениями на помощь придут психотерапевты, ну а если дело дошло до галлюцинаций и психоза придётся обращаться к психиатру.

Профилактика «сидячих заболеваний»

Профилактика проста, но одновременно и сложна: уметь переключать свою интеллектуальную деятельность, вовремя распознать у себя стресс и не давать своему мозгу перегружаться рутиной – для него опасен как постоянная работа, так и постоянный отдых!

Запись на прием к врачу-терапевту

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector