Nailart-s.ru

Наиларт-С
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 простых способов улучшить секс с мужем

Любой метод повышения потенции должен быть безопасным, поэтому сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Если ухудшение эрекции не связано с тяжелыми заболеваниями, например, инсультом (возможен ли секс после инсульта), сахарным диабетом и другими, то улучшения эрекции можно добиться в домашних условиях. Подходящие методики:

  • Медикаменты;
  • Продукты питания;
  • Массаж простаты;
  • Упражнения;
  • Вакуумные приспособления;
  • Народные средства.

Рассмотрим их более подробно.

Препараты

Таблетки для повышения потенции дают 100% результат только при нормальном либидо, поскольку начинают действовать при половом возбуждении. Эффект можно наблюдать спустя полчаса после их приема.

Чтобы получить желаемую эрекцию, нужно принять «Виагру», «Сиалис», «Левитру». Они не обладают накопительным эффектом, а являются препаратами скорой помощи для улучшения потенции.

Что можно съесть

За 1-2 часа до секса стоит употреблять в пищу продукты, обладающие свойствами афродизиаков. Такая пища усилит половое влечение, улучшит потенцию, увеличит продолжительность полового акта.

Список продуктов для хорошей эрекции:

  • Имбирь. Это афродизиак, который можно употребить по 0,5 ч. л. за 2 часа до секса. Он усиливает либидо, расширяет сосуды, улучшает прилив крови к члену.
  • Шпинат. В нем содержится магний, который способствует расширению кровеносных сосудов и притоку крови к половым органам.
  • Орехи. В пищу нужно употреблять кедровые или грецкие орехи, миндаль, фундук, фисташки, арахис. Они содержат необходимые полезные вещества для хорошей потенции и здоровья репродуктивной системы.

  • Фрукты. Киви, манго и авокадо обладают свойствами афродизиаков. Помимо них, можно употреблять бананы, которые содержат бромелаин. Это вещество усиливает либидо, снижает риск болезней половых органов.
  • Ягоды. Предпочтение стоит отдавать клубнике и арбузам. Первая богата витаминами группы В, которые нужны для поддержания здоровья репродуктивной системы и высокого качества спермы. Арбузы содержат цитруллин. Это вещество, которое расслабляет кровеносные сосуды, улучшает кровоток.
  • Красная жирная рыба. Является источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, влияющих на выработку дофамина в головном мозге, который усиливает возбуждение.
  • Морепродукты, в частности, устрицы, мидии и креветки. Содержат высокую концентрацию цинка, который необходим для выработки тестостерона.

Эти продукты стоит употреблять ежедневно, а не только в качестве скорой помощи для усиления эрекции перед сексом, тогда их эффективность будет намного выше.

Перед половым актом желательно выпить чашку горячего крепкого кофе. Напиток взбодрит, разогреет, усилит кровообращение. Аналогичным действием обладает чашка крепкого черного чая с добавлением лимона.

Массаж простаты

Массаж может выполнять врач или сам мужчина. Благодаря ему удается улучшить кровообращение, нормализовать отток спермы, добиться стойкой эрекции. Показанием к проведению массажа может стать хронический простатит, эректильная дисфункция, бесплодие, профилактика застойных явлений, ухудшение потенции.

  1. Воспалительные процессы в прямой кишке, геморрой (если речь идет о внутреннем массаже).
  2. Острый простатит.
  3. Аденома простаты.
  4. Нарушение оттока мочи.
  5. Новообразования в железе.

Наиболее эффективен пальцевой внутренний массаж, который делают через анальное отверстие. Процедура проводится после очистительной клизмы. Если такой вид неприемлем для мужчины, тогда применяется непрямой наружный массаж. Предстательная железа массируется через кожу, посредством воздействия на участок между мошонкой и анусом. Круговыми движениями подушечками пальцев необходимо аккуратно надавливать на эту область.

Одновременно с простатой для дополнительной стимуляции стоит массировать яички и мошонку. Эффект от массажа следующий:

  • Улучшится кровообращение;
  • Можно получить дополнительное возбуждение, поскольку в мошонке есть множество нервных окончаний;
  • Стимулируется выработка тестостерона.

Упражнения

За 2-3 часа до секса стоит заняться гимнастикой, которая улучшит приток крови к органам малого таза. Продолжительность занятий не должна превышать 30 минут, чтобы остались силы на половой акт.

  1. Медленный бег или быстрая ходьба. Заменяет разминку, достаточно 3-5 мин.
  2. Приседания. Достаточно сделать 20 раз.
  3. Перекаты с одной ноги на другую. Исходное положение – присесть, левую ногу выпрямить, правая согнута в колене. Затем корпусом переместиться на левую ногу, правая – выпрямлена. Сделать 10 повторов.

Перекаты с одной ноги на другую

  1. Упражнение на растяжку мышц паха. Встать ровно, руки на поясе. Поднять левое колено, подтянуть максимально близко к животу, задержаться на 20 сек. Аналогично повторить для правого колена.
  2. «Лодочка». Лечь на живот, руки вперед, ноги ровные. На счет три поднять конечности вверх, задержаться на 10 сек., принять исходное положение. Повторить 10 раз.
  3. Упражнения Кегеля. Это самая важная часть занятия, поскольку тренируется лобково-копчиковый мускул, который задействован при эрекции. Чтобы понять, где он находится, первое упражнение нужно делать во время мочеиспускания. Необходимо остановить поток мочи и запомнить, какие мускулы напряжены. После завершения мочеиспускания нужно чередовать напряжение и расслабление этого участка. Темп выбирать любой.

Чтобы закрепить результат, после гимнастики можно принять контрастный душ.

Народные средства

Для усиления потенции подойдут такие народные средства:

  • Настойка женьшеня. Это афродизиак, который нужно принимать по 20 капель 2 раза в сутки до еды.
  • Контрастный душ. Он улучшает кровообращение и тренирует сосуды, однако перед процедурой стоит проконсультироваться с врачом, поскольку есть противопоказания. Каждые 40 секунд нужно менять температуру воды с теплой (38-45 ˚С) на холодную (25-35 ˚С).
  • Горчичники. Их нужно приложить к стопе на 10 минут, надеть теплые носки. Горчица активизирует точки, которые отвечают за приток крови к половым органам.
  • Настой зверобоя. Улучшает кровообращение, уменьшает воспаление. Для приготовления 100 г цветков залить 200 мл кипятка, варить 10 мин., настаивать сутки. Пить по 50 г 3 раза в день.

Настой зверобоя

Вакуумные приспособления

Вакуумные эрекционные устройства позволяют получить стойкую эрекцию при плохом притоке крови к половому члену. Их нужно применять непосредственно перед сексом, поскольку они дают непродолжительный результат.

Читать еще:  Порноактеры рассказывают, как они влюбились и женились

Эффект обусловлен отрицательным давлением вокруг пениса, из-за чего возникает эрекция.

Любовная прелюдия

Вопреки всем теориям, мужчинам, так же как и женщинам, необходима прелюдия перед сексом. Попробуйте любовную игру. Один из лучших и проверенных способов сексуального удовлетворения мужчины — пробудить его внутреннее «Я».

Да, есть мужчины, которые любят сразу вступать в половой акт, но это в основном молодые и неопытные парни. Мужчинам же постарше нравится небольшая прелюдия в сексе. И если вы примените ее, то можете быть уверены, что у партнера будет правильный и более длительный оргазм. Даже для последователя ислама. Кстати, вам интересно, как в последнем случае угодить мужу в постели? В исламе вам ничто не мешает использовать следующие советы:

  1. Не нужно недооценивать значение фоновой музыки. Когда вы наполняете комнату успокаивающей романтической мелодией, она может оказывать волшебный эффект на вас обоих.
  2. Используйте язык всегда и везде. Когда вы ласкаете своего партнера дразнящим образом, это полностью пробудит его чувства.
  3. Продолжайте ласкать его мягко. Партнер наверняка оценит тот факт, что вы не можете отвести от него свои руки.

10 проницательных вопросов, которые помогут улучшить отношения с мужем или женой

Каким поведением и действиями я могу наиболее показать свою любовь к тебе?

Возможно, вы слышали о книге «5 языков любви: Секрет любви», написанной Гэри Чепменом.

В книге Чепмен описывает пять способов, которыми пары обычно предпочитают показывать и получать любовь:

1) слова поощрения;

2) время;

3) подарки;

4) помощь;

5) прикосновения.

Когда вы задаете этот вопрос друг другу, обсудите свой собственный язык любви и как вы хотели бы, чтобы ваш партнер предлагал вам любовь через ваш основной и вторичный язык любви.

Обсудите конкретное поведение и действия, которые помогают вам чувствовать себя любимыми, желанными и уважаемыми.

Что я могу сказать или сделать, что тебе не понравилось бы?

Есть очевидные слова и действия, которые вы оба знаете, что они вам не нравятся, такие как недоброжелательность, критика, нечестность и равнодушие.

Но есть моменты, когда мы говорим или делаем что-то неосознанно, что причиняет боль и гнев мужу (жене).

Мы можем затронуть старые раны из прошлого или пересечь границу, о которой мы не знали.

То, что вы предполагаете, — это невинное поддразнивание, которое может показаться настоящим жалом для вашего мужа или жены.

Ваша потребность провести время в одиночестве может показаться отказом или нежеланием проводить время с вашим партнером, что вызовет сильную обиду у него.

Чтоб улучшить свои отношения с мужем или женой, поделитесь друг с другом тем, что может сделать ваш партнер сейчас или в будущем, из-за чего вы бы могли почувствовать себя нелюбимыми.

Обсудите, как внести изменения в такое поведение.

Как мы можем возродить нашу любовь и близость, когда отношения становятся скучными или отдаленными?

Скука и отдаленность друг от друга часто могут подкрадываться к паре в браке.

Вы просыпаетесь в один прекрасный день, и кажется, что искра тускнеет, а отношения выравниваются в одну сплошную линию быта и монотонности.

Жизнь для большинства пар в браке занята работой, детьми и другими отвлечениями.

Вы начинаете меньше времени проводить вместе, редко обмениваться мыслями, а вместо этого таить разочарование и обиды, которые заглушают интимность.

Но даже если вы этого не испытываете, вам необходимо изолировать свои отношения от ползучего яда апатии.

Вместе обсудите любые признаки отдаленности или скуки, развивающиеся в ваших отношениях.

Восстановите связь друг с другом, чтоб улучшить отношения в вашем браке, задав этот вопрос.

Что помогает тебе чувствовать уважение к себе в наших отношениях?

Уважение — это «чувство глубокого восхищения человеком или тем, что вызвано его способностями, качествами или достижениями», согласно словарю.

Когда ваш партнер проявляет уважение, вы чувствуете себя оцененными и признанным.

Вы знаете, что ваша важная ценность признана.

Все мы хотим, чтобы нас уважал самый важный человек в нашей жизни — человек, чье хорошее мнение и высокое уважение настолько важны для нас.

Тем не менее, ощущать уважение ваш муж (жена) может по-разному от каждого человека.

То, что помогает вам чувствовать себя уважаемым, может не совпадать с тем, что необходимо вашему партнеру, чтоб он почувствовал себя также.

Если вы хотите улучшить отношения со свои мужем (женой), обсудите ваши взаимные потребности, связанные с уважением, и как вы можете показать друг другу то уважение, которое друг другу нужно.

Как мне сообщить о проблеме в отношениях?

Говорить о конфликтах или трудных вопросах — это не веселое занятие, но эти сложные разговоры неизбежны в отношениях.

Независимо от того, связана ли проблема с жалобой на супруга, или это вызов, с которым вы должны столкнуться, эти неудобные разговоры могут вызвать вихрь отрицательных эмоций.

Когда вы перегружены подобными эмоциями, можно ожидать оборонительные или сердитые ответы от своего партнера.

Но это никогда не являлось продуктивным способом улучшить отношения в браке.

Расскажите друг другу о том, как каждый из вас имеет тенденцию реагировать при обсуждении сложной информации.

Каким образом может ваш муж или жена представить информацию, чтобы вы могли ответить добрыми словами?

Я слушаю тебя так, что ты чувствуешь себя полностью услышанным(ой)?

На самом деле слушать человека требует гораздо больше, чем просто слышать слова.

Читать еще:  Мы год занимались сексом каждый день — и что из этого вышло

Активное слушание — это то, что пары должны практиковать друг с другом как можно чаще.

Такое сочувственное слушание подразумевает полное внимание к вашему супругу, не допуская отвлекающих факторов или перерывов.

Спросите друг друга, слышите и понимаете ли вы друг друга.

Нужно ли вам улучшить свои навыки слушания?

Какие изменения необходимо внести, чтобы дать вашему партнеру то, что он или она хочет, связанное с чувством быть услышанным?

Каковы твои самые глубокие эмоциональные потребности?

У каждого из нас есть уникальные эмоциональные потребности.

Мы хотим чувствовать себя любимыми и любить других.

Мы хотим иметь чувство цели, чувствовать самооценку и выражать свою индивидуальность.

Мы хотим уважения и честности от других.

Это некоторые общие потребности, но у каждого человека есть эмоциональные потребности, которые уникальны для них.

В любовных, интимных отношениях оба партнера признают и поддерживают эмоциональные потребности другого.

Несмотря на то, что вы не можете удовлетворить все потребности своего мужа (жены), чтоб улучшить отношения между вами, каждый супруг должен стремиться реагировать на потребности другого.

Поделитесь своими основными эмоциональными потребностями с вашим мужем (женой) и тем, как ваш супруг может помочь вам удовлетворить эти потребности.

Какие слова мне никогда не говорить тебе даже в игривой форме?

Есть некоторые слова, которые пересекают границу приемлемого языка в вашем понимании.

У всех нас есть свои определенные границы.

Некоторые игривые фразы могут быть вполне приемлемы для вас, но другие — глубоко ранят.

Могут быть определенные слова, которые вы находите настолько унизительными, что вы просто не хотите их слышать, даже в шутку, — и тем более сказанные в гневе.

Высказывание слов типа «Я тебя ненавижу» или «Возможно, мы должны развестись», даже в разгар гнева, должны быть под запретом для вас обоих, если вы хотите улучшить ваши отношения и сохранить доверие и близость вашей связи.

Обсудите любые лишние слова и фразы, которые вы оба находите вредными и оскорбительными.

Как вы можете уважать друг друга, используя в отношениях эти слова?

Есть ли что-нибудь о нашей сексуальной жизни, что делает тебя несчастным или создает дискомфорт?

Открытое обсуждение различий в сексуальных желаниях или потребностях может быть сложным.

Это особенно проявляется, если ваши сексуальные потребности различны или вас смущает то, что делает ваш партнер или говорит во время секса.

Если вы сексуально несовместимы, это может влиять на эмоциональную близость в ваших отношениях, а также на вашу сексуальную близость.

Только открывая и обсуждая свои сексуальные желания и потребности, вы можете найти золотую середину, которая будет приемлемой и удобной для каждого из вас.

Создайте безопасное, любящее, заботливое место для вас обоих, чтобы рассказать о своих чувствах, связанных с вашей сексуальной жизнью. Это поможет улучшить ваши сексуальные отношения.

Возможно, вам придется иногда идти на компромисс, чтобы удовлетворить потребности своего мужа или жены.

Или вы можете обнаружить, что вы оба хотите одного и того же, но вы просто не говорили об этом друг другу.

Позвольте вашей любви друг к другу быть направляющей силой, когда вы стремитесь создать удовлетворительную и комфортную сексуальную жизнь.

Какую деятельность мы можем совместно использовать, чтобы сблизить нас?

Близость развивается между вами двумя, когда вы проводите время вместе, занимаясь тем, что весело и интересно обоим.

Возможно, вы не разделяете те же интересы, что и ваш муж или жена, но вы можете развивать взаимные интересы, которые еще более сблизят вас.

Многие психологи предлагают читать вместе, даже чтение различных книг может сблизить вас.

Но любая интересная и захватывающая деятельность, которая предполагает совместные действия и опыт, сблизит вашу связь.

Обсудите некоторые общие интересы или новые действия, которые вы можете попробовать вместе, чтоб улучшить ваши отношения в браке.

Задавать вопросы по исследованию друг друга — отличный способ узнать больше о своем партнере и о том, что он думает о вас.

Они могут улучшить ваши отношения и позволят вам придумывать творческие и компромиссные решения для любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь в браке.

Помните, что оба партнера должны практиковать взаимный опрос с открытым сердцем и умом, поставив здоровье отношений перед отдельными жалобами или проблемами.

Подумайте о времени, которое вы проводите вместе.

Улучшайте ваши отношения с мужем (женой), задавая вопросы и отвечая на них.

Это святое время, которое является инвестицией в долгосрочное счастье и здоровье ваших отношений.

5 способов улучшить мужскую половую жизнь, чтобы было чем похвастаться — Om Activ

  • О воде
  • О проекте
  • Новости
  • Команда
  • —> # Рецепты
  • —> # Кино и видео
  • —> # Экипировка
  • условия использования сайта
  • редакционная политика
  • политика конфиденциальности

5 способов улучшить мужскую половую жизнь, чтобы было чем похвастаться

В основном, мужские проблемы в постели объясняются 2 причинно-следственными связями:

● Слабые мышцы тазового дна — вялая эрекция и тусклые оргазмы.

● Нарушение кровообращения в органах малого таза — непродолжительная и слабая эрекция.

Обе эти причины устраняются во время занятий по системе Пилатеса, направленных на тренировку мышц тазового дна (многие вообще не знают об их существовании и тем более не умеют ими управлять), которые как раз и отвечают за качество половой жизни. Так вот, о способах.

#1 Улучшить эрекцию

Эрекция — это реакция артериальных и венозных сосудов на воздействие нейромедиаторов плюс работа мускулатуры тазового дна, которая перераспределяет кровь к половому члену и от него.

Читать еще:  Эффективные упражнения для пресса. Всего 10 минут в день!

Когда этот механизм даёт сбой, эрекция становится неполной, да ещё и возрастает риск её прекращения в процессе полового акта.

Так что для стабильной и продолжительной эрекции нужны крепкие мышцы тазового дна, хорошее кровообращение в органах малого таза и, конечно же, качественная выработка тестостерона.

#2 Повысить выработку тестостерона

Тестостерон, как и сперматозоиды, вырабатывается в яичках, расположенных в нижней области малого таза. Интенсивность их работы также зависит от качества циркуляции крови в этой области. Чем лучше кровообращение, тем активнее работают тестикулы, что приводит к повышению выработки половых гормонов.

#3 Увеличить продолжительность полового акта

Очень сложно поддерживать мышцы тазового дна в хорошем состоянии. Они практически не задействованы в повседневной жизни и могут атрофироваться из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Либо наоборот — мышцы могут испытать слишком большое давление из-за тяжёлой физической или стоячей работы и также дать сбой.

А ведь во время полового акта именно они, как вы уже знаете, отвечают за перераспределение крови к половому члену и от него.

У некоторых мужчин (счастливчиков) эрекция длится от 30 до 40 минут. А вот если укреплять заветные мышцы (лонно-копчиковые, если быть точными), которые ответственны за этот процесс, продолжительность эрекции возрастёт в разы.

#4 Увеличить продолжительность оргазма

Наибольшая роль мышцам тазового дна отводится именно во время эякуляции, когда во время мощных непроизвольных сокращений мускулатуры сперма выбрасываются наружу. Поэтому от состояния тазовых мышц так сильно зависят оргастические ощущения и их продолжительность.

#5 Продлить половую жизнь и избежать возрастных заболеваний

Возраст, сидячая работа и малоподвижный образ жизни сказываются негативно на состоянии мышц тазового дна — они ослабляются и растягиваются. В результате этого, как мы писали выше, и теряется прыть в постели.

Более того, хроническим простатитом сегодня страдают около 30% мужчин в возрасте от 20 до 50 лет, среди мужчин старше 50 простатит вообще является очень распространённым заболеванием. Да ещё и с каждым годом эта болезнь молодеет, а лечение остаётся довольно сложным и мало эффективных. Считается, что ухудшение состояния мышц тазового дна — один из основных факторов приобретения этой болезни.

Включая в работу мышцы тазового дна, вы снижаете риск развития заболевания простаты в разы!

Подводя итог, можно смело сказать, что тренировки по системе Пилатеса повышают сексуальную функцию у мужчин. Если будете укреплять мышцы центра (они же — тазового дна, они же — сексуальные мышцы), вы не только продлите сексуальную жизнь, но и значительно улучшите её качество, сделайте оргазмы более яркими.

Не забывайте, что работать надо правильно и, что не менее важно, систематично.

А подборка упражнений для укрепления мышц тазового дна уже совсем скоро будет опубликована на нашем сайте!

Работаем кулачком

Не менее известная техника мастурбации, несколько напоминающая предыдущую. Только в данном случае давление на клитор происходит не пальцами, а кулаком. Основное ее преимущество заключается в следующем. Ты беспрепятственно можешь одновременно ласкать клитор большим пальцем руки, и так же проникать во влагалище указательным или средним пальцами. Причем сами движения могут быть как вертикальными, так и горизонтальными. На твое усмотрение. Чем интенсивнее и чаще будет происходить смена твоих движений, тем ярче по ощущениям будет разрядка.

«Дышать полным животом»

Интимная гимнастика – это больше, чем просто тренировка мышц тазового дна. В ней очень много различных направлений и инструментов по работе с мышцами. Самым главным и базовым упражнением, которому стоит научиться всем женщинам, является дыхание полным животом.

Так или иначе женщины сталкиваются с ситуациями, когда им приходится нести что-либо тяжелое, хотя это категорически противопоказано. Когда женщина поднимает тяжесть, для стабилизации опорно-двигательного аппарата создается внутрибрюшное давление, которое помогает равномерно распределить нагрузку между всеми мышцами, убрав ее с позвоночника. Но при этом внутрибрюшное давление и выталкивает внутренние половые органы вниз, что, в свою очередь, приводит к растяжению связок, на которых крепятся органы, и к опущению внутренних органов. Это первая и основная причина, по которой у женщин появляются проблемы с половыми органами.

Для того, чтобы этого избежать, необходимо выполнять упражнение «Полное дыхание животом» и при поднятии каких-либо тяжестей контролировать процесс дыхания, чтобы вдох не останавливался в области диафрагмы (то есть выше пупка), а чтобы воздух шел до нижнего отдела живота. Необходимо дышать не просто полной грудью, а полной грудью и полным животом. Тогда вся нагрузка распределяется между мышцами правильно, и это позволяет минимизировать негативное влияние на внутренние органы.

Упражнения

Регулярные упражнения не только уменьшают стресс и расслабляют тело, но и являются отличным способом почувствовать себя уверенным и сильным. Да, вы вспотели и, возможно, более чем немного покраснели, но, возможно, ваши руки выглядят более четко очерченными, чем на прошлой неделе, или вы подняли тяжелый вес и чувствуете себя сильнее, чем когда-либо. Бейли рекомендовал упражнения как способ снизить стресс и вернуть либидо, поэтому они полностью одобрены сексологами.

Если вы хотите потренироваться со своим партнером, дерзайте! Сами по себе упражнения повышают либидо, но вместе они представляют собой целую форму прелюдии.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector