Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 вещей, которые убивают либидо и снижают шансы на оргазм

Что мешает женскому либидо

Причины потери либидо

Есть много причин для потери либидо уженщин, таких как:

  1. Проблемы в отношениях могут привести к конфликтам, которые могут привести к потере сексуального влечения друг к другу.
  2. Плохая коммуникация — иногда между партнерами отсутствует коммуникация, из-за которой им трудно доверять друг другу. Из-за этого они не чувствуют себя комфортно, чтобы поделиться своими проблемами.
  3. Сексуальные проблемы — некоторые физические сексуальные затруднения, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненный секс, сухость вульвы или неприятный запах из влагалища, могут привести к потере либидо.
  4. Стресс и тревога — вот одна из главных причин потери желания иметь половые сношения.
  5. Некоторые лекарства и добавки также вызывают потерю либидо в качестве побочного эффекта, поскольку они обладают способностью снижать уровень половых гормонов. Лекарственные средства, назначаемые для лечения гипертонии, являются одним из таких препаратов.
  6. Нездоровый образ жизни, неспособность к оргазму, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, грудное вскармливание, проблемы со здоровьем, такие как рак, щитовидной железы, диабет, проблемы с сердцем, алкоголь и т.д. являются причинами низкого либидо у женщин.
  7. По некоторым данным, после перенесенного коронавируса могут отмечаться эпизоды более-менее стойкой потери либидо,

Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?

Есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать, так как это значительно снижают уровень тестостерона в крови, который ответственен за состояние либидо. Ниже приведены продукты питания, потребление которых может привести к снижению либидо как у женщин, так и у мужчин.

✔ Избегайте низкоуглеводной пищи — нужно всегда стараться поддерживать баланс в еде или диете. Когда речь заходит о тестостероне, человек нуждается в высоком качестве углеводов наряду со здоровыми жирами — оба дает повышение уровня тестостерона.

✔ Потребление алкоголя должно быть ограничено у тех, кто страдает от проблемы снижения либидо. Алкоголь влияет на внутренние органы человека во многих отношениях и убивает выработку тестостерона.

✔ Употребление напитков, содержащих сахар, также приводит к потере тестостерона. Продукты питания, такие как мясо, яйца, птица, молоко и молочные продукты повышают уровень эстрогенов в организме, что может привести к потере уровня тестостерона.

Лечение при потере либидо

Оно зависит от причины потери либидо, его возможные варианты включают:

  • Выбор здорового образа жизни.
  • Употребление здоровой пищи и диеты, богатой витаминами.
  • Регулярные физические упражнения улучшают либидо у людей.
  • Медитация играет важную роль, поскольку она управляет стрессом, тревогой и депрессией.
  • Медикаментозная терапия — есть много доступных методов лечения, которые предлагаются врачом в зависимости от клинического состояния, например, заместительная терапия гормоном тестостероном.
  • Консультанты психологи могут помочь пациентам, страдающим от более низкого либидо, особенно если оно вызвано психологической проблемой.

Психологические факторы, которые снижают либидо

Марти Кляйн, сексолог и автор бестселлера «Сексуальный интеллект», говорит:

«То, что реально имеет значение в сексе, нельзя измерить. Важно то, как люди себя чувствуют — и вот это гораздо сложнее выяснить, понять, оценить или исправить».

Сексуальный интеллект состоит из трех элементов:

  • Понимание собственных предпочтений и вкусов партнера — оно помогает избежать многих проблем.
  • Умение осознавать и выражать свои чувства, понимание реакций партнера помогает не копить обиды и недосказанность, а сразу обсуждать происходящее и находить компромиссы.
  • Принятие собственного тела и понимание его потребностей.

Если посмотреть на большую часть психологических проблем, снижающих либидо, окажется, что они связаны с одним из этих элементов.

На уровне знаний мешают:

  • негативные убеждения, установки и представления о сексе;
  • непонимание собственных желаний и возможностей;
  • непонимание желаний и возможностей партнера;
  • нереальные ожидания к себе и партнеру;
  • желание впечатлить партнера;
  • неадекватное восприятие себя и своего тела.

С негативными установками и убеждениями работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает убрать когнитивные искажения и автоматические мысли, которые провоцируют негативные эмоции и влияют на возбуждение.

На уровне эмоций либидо снижают:

  • стресс, тревожные состояния, проблемы с отношениями, работой;
  • отсутствие взаимопонимания в паре;
  • страхи, травматичный опыт, насилие.

Прорабатывать негативный опыт и переживания помогает гештальт-терапия, психоанализ и другие подходы. Работать с вопросом снижения либидо в браке можно в парной терапии.

На уровне тела влияют:

  • физическое состояние;
  • перенапряжение и зажатость;
  • принятие или непринятие своего тела — внешнего вида, веса, физических особенностей.

Помогают наладить связь с телом телесно-ориентированные практики. С их помощью восстанавливается связь с телом, снижается напряжение и влияние негативных переживаний.

Если специалист выявил физиологические причины снижения либидо, то необходимо лечение, которое лучше проводить совместно с психологической поддержкой, комбинируя методики для достижения лучшего результата.

Точно так же, как они влияют на депрессию. Действие СИОЗС заключается в том, что они повышают уровень нейромедиатора серотонина в мозге. Но высокий уровень серотонина также может подавлять либидо и затруднять оргазм. При росте уровня серотонина может снизиться уровень дофамина, а этот нейромедиатор способствует возбуждению.

Побочные эффекты антидепрессантов это низкое либидо, отсутствие оргазма, эректильная дисфункция.

У женщин чаще всего снижается интерес к сексу, также может быть затруднен оргазм. У мужчин обычно сохраняется эрекция, но не получается достичь оргазма, или это требует действительно много времени и усилий. Эректильная дисфункция возникает реже, обычно она больше связана с психологическими факторами, например, предыдущими неудачами.

Читать еще:  Аж слюнки текут: десять ошибок при поцелуе

Вредные привычки

Принято считать, что алкоголь повышает либидо. Почти каждый из нас сталкивался с этим явлением в баре или на корпоративе — не случайно появились шутки про «пивные очки», сквозь которые все вокруг начинают выглядеть привлекательно. Но если отбросить житейский опыт (который с точки зрения науки ничего не доказывает), данные на эту тему весьма противоречивы — есть исследования, подтверждающие, что алкоголь понижает уровень тестостерона и у женщин, и у мужчин (что должно негативно сказываться на влечении), а есть исследования, говорящие об обратном.

Пока сексологи сходятся на том, что бокал вина на свидании не повредит, но регулярно использовать алкоголь в качестве афродизиака не рекомендуется.

Что касается курения, никотин ухудшает состояние сосудов и при длительном употреблении может способствовать эректильной дисфункции и снижению чувствительности клитора, но о его влиянии на либидо и психологическое возбуждение известно гораздо меньше.

Небольшое исследование, проведенное учеными из Техасского университета в Остине, показало, что субъективное психологическое возбуждение при просмотре эротических фильмов под действием никотина снизилось почти на четверть. Еще одна вредная привычка, убивающая желание, — недосып: недостаток сна приводит к снижению уровня тестостерона.

Куда уходит либидо и как его вернуть?

Объясняет Ирина Вяткина, гинеколог-эндокринолог Клиники Марины Рябус.

Из десяти женщин, которые приходят ко мне на приём, довольны своей сексуальной жизнью всего 2-3. А испытывают оргазм во время близости и вовсе единицы. О причинах такой статистики поговорим в отдельной статье, а здесь я привожу эти цифры, чтобы сказать: наличие или отсутствие оргазма почти не влияет на ваше либидо. Откровенно говоря, даже наличие или отсутствие у вас сексуальной жизни на либидо мало влияет. От чего же тогда оно зависит, зачем оно нужно и почему пропадает? Давайте разбираться.

Либидо – это сексуальное влечение, которое появляется у женщины в начале пубертатного периода и может (и в норме – должно) сохраняться хоть до 120 лет: верхней границы возраста здесь не существует. Оно может возникнуть и без присутствия партнера, и в его присутствии, и уже в процессе предварительных ласк: это индивидуально. Либидо – спутник хорошего физического и психологического состояния, общего жизненного тонуса, “горящих глаз” и интереса к жизни. А вот его отсутствие или снижение в любом возрасте – повод насторожиться. Просто так оно пропасть не может: причина в любом случае есть, и не исключено что серьёзная.

ПОЧЕМУ ПАДАЕТ ЛИБИДО?

Основные причины делятся на две группы: психологические и медицинские. Правда, чаще всего они переплетаются, и чтобы помочь пациенту, доктор должен сначала этот клубок распутать. Например, после родов у некоторых женщин ослабевают мышцы тазового дна, влагалище теряет эластичность, растягивается, трение во время полового акта становится недостаточным, могут появляться характерные звуки. В результате женщина начинает стесняться, избегать контакта, и ее либидо снижается. В этом случае несколько сеансов интимного омоложения могут исправить ситуацию. Но вообще психологические проблемы правильнее решать как минимум при участии профильного специалиста, поэтому давайте сосредоточимся на медицинской стороне вопроса.

Медицинских причин снижения сексуального влечения много, от банального переутомления до серьезных гормональных проблем. Женское либидо напрямую зависит от уровня тестостерона и магния: чем эти показатели ниже, тем меньше влечение. Из-за чего падает магний? Одна из самых частых причин – переутомление или стресс. В этом случае вместе с магнием меняется и уровень кортизола (так называемый гормон стресса), что наносит по либидо дополнительный удар. Кроме того, уровень магния может снижаться, если вы злоупотребляете алкоголем, кофе и жирной пищей, если сидите на жесткой диете, принимаете антибиотики. Кстати, магний – один из важнейших микроэлементов и влияет не только на уровень сексуального влечения, так что проверять его хорошо бы как минимум раз в год.

Переходим к тестостерону. Строго говоря, любое изменение гормонального фона может привести к снижению либидо, но именно с недостатком тестостерона оно связано напрямую. Дефицит тестостерона может возникнуть, если вы сели на жёсткую диету, стали вегетарианцем или сыроедом, если в вашем меню слишком много углеводов. Следующие пункты в списке – недостаток или избыток физической активности, ожирение, новообразования в яичниках, уже хорошо знакомые нам стресс и алкоголь и, конечно, любые, даже незначительные гормональные сбои.

Не стоит забывать и о естественной причине падения уровня тестостерона и других половых гормонов – менопаузе. Снижение либидо в этом случае – только начало. За ним нередко следует изменение жирового метаболизма, стремительный набор веса, быстрое старение кожи, – словом, возрастные изменения. Поэтому если вы заметили снижение либидо с возрастом и думаете, что это неизбежно – забудьте. Во-первых, с возрастом либидо падает далеко не у всех, а сам по себе возраст снизить либидо у здорового человека не может: как я уже говорила, оно может и должно сохраняться и в 80, и в 90. Во-вторых, самые моложавые, лучше всего выглядящие и чувствующие себя возрастные женщины – те, кому генетически повезло иметь высокий и стабильный уровень половых гормонов даже в менопаузе. В-третьих, сегодняшняя медицина легко может сбалансировать гормональный фон, смягчить проявления менопаузы или даже отсрочить её наступление. Делать это можно, нужно, несложно и не опасно, а вот не использовать современные достижения науки на благо собственному организму – настоящее преступление. Вы же не отказываетесь от антибиотиков? Поэтому обратитесь к грамотному эндокринологу при первых признаках менопаузы: гарантирую, что вы не пожалеете об этом решении.

Читать еще:  Лучшие фотографии «До» и «после» людей, занявшихся фитнесом

Еще одна частая причина снижения либидо – гормональные контрацептивы. О том, почему их не нужно бояться, мы подробно говорили в предыдущей статье, но все же у некоторых на фоне приема ГК либидо действительно падает. И здесь надо понимать несколько вещей. Во-первых, это снижение временное. Во-вторых, часто это можно исправить банальным курсом микроэлементов. В-третьих, препараты бывают разные, и на либидо влияют не все, так что подобрать подходящий именно вам хорошему доктору будет нетрудно.

Ну и отдельным пунктом упомяну снижение либидо после родов: такое бывает достаточно часто. Одна из причин – в повышении уровня пролактина. Сроки очень индивидуальны, но если влечение не восстановилось через год – проконсультироваться со специалистом стоит.

ПОЧЕМУ ЛИБИДО ПОВЫШАЕТСЯ?

Не знаю, обрадует вас эта информация или огорчит, но медицинских патологий, которые повышают либидо, не существует. Так называемое “бешенство матки” или нимфомания – психическое расстройство, а никак не эндокринное. Что же касается феномена “женщин после 35”, когда, как принято считать, мы достигаем пика сексуальности, то здесь объяснение достаточно простое. Примерно к 30-35 годам у женщины окончательно выравнивается и становится стабильным гормональный фон: часто этому способствуют роды. Кроме того, в этом возрасте женщина становится стабильнее эмоционально. Чаще всего, у нее за плечами уже есть карьера, ее взгляды на мир сформировались, она приняла себя, своё тело и не думает, как во время секса выглядит ее грудь и виден ли целлюлит. А значит, она попросту может получить больше удовольствия от процесса. Такое вот объяснение.

Что касается способов искусственно повысить либидо (причем как женское, так и мужское), вынуждена огорчить: их пока не существует. Даже виагра не повышает либидо, а лишь решает проблемы с потенцией. Предполагается, что если пациент захотел их решить, то либидо у него всё-таки есть. Конечно, есть продукты-афродизиаки, которые влияют на выработку дофамина. Это, например, устрицы, тыква, хурма. Но для хоть сколько-нибудь заметного эффекта съесть их придется столько, что после этого вам будет хотеться только таблетку Мезима и прилечь.

Поэтому если ваше либидо повысилось само собой – радуйтесь. Это может означать, что у вас стабилизировался гормональный фон, что вы оправились от стресса или переутомления, или что рядом с вами появился любимый человек

И ЧТО В ИТОГЕ?

1. Снижение либидо – всегда симптом чего-то большего. Если вы его почувствовали – скорее отправляйтесь к эндокринологу. Как минимум сдать анализы точно не помешает, но может помочь вовремя выявить гормональные проблемы, раннюю менопаузу, некорректно выбранные ГК, неподходящий образ жизни, болезни яичников и многое другое.

2. Либидо – это не только про секс. В широком смысле это синоним молодости. Займетесь его восстановлением, и очень велика вероятность, что после банального курса витаминов и микроэлементов вы почувствуете совершенно другое качество жизни и физически, и эмоционально.

3. Снижение влечения с возрастом – миф. У здорового человека либидо сохраняется в любом возрасте.

4. Если вы считаете, что ваше либидо было низким всегда, или если вам кажется, что оно снизилось, потому что вам приелся партнёр – запишитесь к хорошему эндокринологу. Очень вероятно, вас ждет масса сюрпризов.

5. Способов скорректировать гормональный фон и вернуть либидо – масса. Это препараты с тестостероном и препараты, влияющие на его выработку, а также биодобавки с магнием и многое другое. Но назначать их может только врач и только после анализов на гормоны и микроэлементы. И пожалуйста, никогда не пытайтесь интерпретировать результаты своих анализов самостоятельно. Границы так называемой “нормы” очень условны, индивидуальны и зависят от соотношения разных показателей.

Что снижает женское либидо и как вернуть сексуальное желание

Женское либидо (сексуальное желание) — очень капризно и непостоянно, врачи, сексологи и психологи не перестают удивлять нас новыми фактами о либидо. Один из последних — ученые выявили четкую взаимосвязь между уровнем тестостерона в крови у женщины и ее сексуальной активностью: чем выше уровень этого мужского гормона в женском организме, тем больше сексуальное желание у представительницы прекрасного пола.

Именно этот мужской гормон отвечает за либидо у женщины. Да-да, тестостерон есть и у женщин, но, разумеется, в меньшей концентрации, чем у мужчин; у мужчин, в свою очередь, в крови есть минимальное количество женского гормона — эстрогена, и это нормально, так мы устроены природой. Исследователи установили, что самая высокая концентрация «главного мужского гормона» в теле женщины наблюдается в период овуляции.

«Но мы живем в мире, где деторождение и удовольствие разделены, сексуальная активность женщин и их требования к сексу выросли. Немало женщин, которые начинают новые сексуальные отношения в 40, 50-55 лет, — говорит доктор медицинских наук, профессор кафедры психотерапии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Анна Федорова. — Все это — хорошо, но есть и оборотная сторона медали: сегодня у современных женщин очень много разочарований, завышенных ожиданий, из-за чего они находятся в стрессе, подавляя свое сексуальное влечение, а это еще больше усугубляет ситуацию. Поэтому многие просто отказываются от секса, переключаясь на карьеру, детей, хобби. Например, женщины очень быстро и легко переносят свое либидо на ребенка, и прекрасно себя чувствуют при этом, не испытывая никакого дискомфорта из-за отсутствия секса. Но если дискомфорт есть — это проблема».

Читать еще:  12 способов уничтожить едва начавшиеся отношения

На либидо у женщины могут влиять разные факторы, изучением которых занимаются акушеры-гинекологи, эндокринологи, психиатры, сексологи. Благодаря такому коллегиальному подходу, врачам удается установить причины, прямо или косвенно влияющие на сексуальную жизнь женщины, и помочь своим пациенткам избавиться от многих проблем, связанных с интимной сферой — от дискомфорта и болевых ощущений во время занятий сексом, от депрессивных состояний, каких-то комплексов, сформировавшихся из-за неудачного полового опыта, чувства ложного стыда, неудовлетворенности и разочарования в себе и половом партнере.

Разговоров на тему интимной жизни прекрасные дамы часто всячески избегают по разным причинам не только со своим близким мужчиной, но даже с врачом, и нередко пребывают в плену мифов и предрассудков о том, что «вредно» и «полезно» для женского здоровья и сексуального желания.

Разбираемся, какие из мифов далеки от реальности, а какие — похожи на правду.

1. Сексуальное желание снижается или пропадает совсем во время месячных

Нет, у женщин желание напрямую связано с менструальным циклом. За несколько дней до овуляции прекрасной даме начинает все больше хотеться секса, а пик любвеобильности приходится на пару дней до или после выхода яйцеклетки. Интересно, что эта закономерность связана с повышением уровня не только эстрогена, но и, по некоторым данным, тестостерона. Во вторую половину цикла эстрогена и тестостерона становится меньше, и начинает расти уровень прогестерона (женский гормон, «отвечающий» за беременность), что понижает шансы женщины получить оргазм.

2. Если активно заниматься спортом, то желание секса пропадет

Не совсем так. Умеренные занятия спортом повышают сексуальное желание, но если тренировки будут ежедневными и очень активными, могут возникнуть проблемы: при больших физических нагрузках повышается уровень гормона кортизола, задача которого — в случае стресса настраивать обмен веществ так, чтобы сохранять энергетические ресурсы организма. При продолжительном повышенном уровне кортизола организм перестает реагировать на тестостерон, и у человека снижается интерес к сексу.

3. Оральные контрацептивы снижают сексуальное желание

Нет, правильно подобранные комбинированные оральные контрацептивы, как правило, не влияют на женское либидо. По статистике, прием этих препаратов может снижать либидо только у 6-10% женщин. Но у большинства такого не происходит, скорее, наоборот: у женщины снимается страх нежелательной беременности, и она больше раскрепощается в постели, чаще сама инициирует половую близость (а именно об этом мечтают все мужчины), отношения между партнерами становятся более доверительными.

4. Либидо отвечает за физическую способность заниматься сексом

Нет, все не так просто, потому что либидо состоит из двух частей: ментальной (желания) и физической (возбуждения). И они далеко не всегда работают в тандеме. Иногда у женщины нет желания, но физически она может заниматься сексом, а иногда желания много, а тело не реагирует. Если субъективное желание и объективные реакции вашего тела совпадают, то сексу быть, самые очевидные признаки такого совпадения — эрекция у мужчины и выделение вагинальной смазки у женщины. У мужчин это совпадение в среднем составляет 50%, а у женщин — всего 10%.

5. Лучшее средство снять стресс — заняться сексом

Да, это отличный антистресс, но проблема в том, что чем выше уровень стресса у женщины, тем ниже ее либидо. Оно также может измениться под воздействием графика работы или предпочтений в еде, из-за недосыпа, который убивает всю сексуальность —– и внешнюю, и желание. Недостаток сна приводит к снижению уровня тестостерона.

6. Теплое время года — лучшая пора для сексуальных желаний

Действительно, женщины наиболее активны в сексуальном плане летом, когда в большом количестве синтезируются гормоны тестостерон и эстрадиол. А вот осенью и зимой на постельные подвиги тянет меньше, это связано с повышенной концентрацией прогестерона в крови у представительниц прекрасного пола, который подавляет женское либидо.

Из за чего женщины часто подавляют возникающие сексуальные импульсы:

  • Выполнение домашних обязанностей;
  • Дети;
  • Профессиональные обязанности и карьерные устремления
  • Строгие моральные установки
  • Требования безопасности
  • Отсутствие возможности партнерских реализаций сексуальности.
  • Избегание возможных разочарований и обид.

Не существует никаких нормативов сексуальной активности. Ожидание спонтанности возникновения полового влечения у здоровой женщины является одним из часто встречающихся мифов. Важен предшествующий позитивный опыт половой жизни, приносящей удовольствие и удовлетворение. Необходима настройка женщины на сексуальную волну, выделение времени, активное устранение альтернативных мыслей и мотиваций как самой женщиной, так и ее партнером при использовании предварительных ласк.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector