Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боевые искусства для красивой фигуры

Какими боевыми искусствами заняться девушке?

Содержание статьи:

  1. Вид фитнеса или умение защитить себя
  2. Лучшие боевые искусства
    • Тай цзи цюань
    • Вин Чун
    • Айкидо
    • Каратэ

В нашем обществе принято считать, что девушкам следует заниматься «женскими» спортивными дисциплинами для поддержания физической формы. Создано множество видов фитнеса, есть йога и пилатес, легкая атлетика, но только не боевые единоборства. Однако не все следуют этой традиции, и сегодня мы расскажем о боевых искусствах для девушек.

Вполне очевидно, что выбирая тот или иной вид спорта, женщины руководствуются иными критериями и мотивами в сравнении с мужчинами. Не стоит отрицать, что сейчас криминальная ситуация в стране и мире не самая благоприятная. Желание девушки уметь за себя постоять вполне объяснимо.

Не стоит забывать и о нагрузках, которые в боевых единоборствах значительно выше, чем в любом виде аэробики. Что же могут дать боевые искусства для девушек? Во-первых, на тренировках активно работают все мускульные группы тела, которое благодаря этому гармонично развивается. Во-вторых, укрепляется дух и развивается сила воли. Это может быть весьма ценным в обычной жизни. И, конечно же, упражнения на растяжку, без которых немыслимо ни оно боевое единоборство лишь увеличивают женственность.

Не будем забывать и о философии, которая присутствует в любом виде восточных единоборств. Когда остаешься на ринге лицом к лицу с противником, необходимо научиться с ним взаимодействовать, находить его слабости и понимать себя. В результате можно научиться слушать свое тело и владеть им в совершенстве. Сегодня наша жизнь представляет собой череду стрессов, избавиться от которых порой бывает крайне сложно. Зачастую боевые искусства для девушек становятся более эффективными в сравнении с посещением психолога.

Сейчас во всем мире насчитывается порядка 1.5 тысяч боевых искусств. Многие из них были созданы тысячелетия назад. Хотя многие не видят в них практической пользы, практикуют их миллионы. Если говорить о секрете долголетия боевых искусств, то можно выделить три момента:

    Духовность — в большинстве видов боевых искусств существует своя философия и на тренировках много внимания уделяется работе над сознанием.

Обладают сильным оздоравливающим эффектом.

  • Осваиваются навыки самообороны.
  • Несмотря на распространенное в обществе мнение, мы утверждаем, что боевые искусства для девушек могут быть не менее полезны в сравнении с мужчинами, а порой даже лучше. В некоторых искусствах ведения боя особое значение имеет плавность движения, изящество, хитрость и экономность. Все это делает эти виды спорта весьма полезными для женского организма.

    Боевые искусства для девушек: 7 причин, почему нужно заниматься боевыми искусствами

    Боевые искусства имеют множество преимуществ, и мы бы хотели, чтобы вы о них знали.

    Обучение самообороне

    Для женщин обучение искусству самообороны может стать жизненно важным умением, поскольку даёт им уверенность, знания и решимость. Это вдохновляет, когда вы знаете, что вы в безопасности и можете защитить себя в 95% жизненных ситуаций. Каким бы безопасным ни был город или страна, в которых вы живёте, вы не можете знать, что случится завтра и какая опасность может поджидать за углом. Боевые искусства помогут вам приобрести необходимые навыки, чтобы защитить себя, и вы будете чувствовать себя более комфортно, если будете возвращаться домой поздно с работы одной.

    Более того, вы будете спокойны во время путешествия в другие части света. Потому что вы будете знать, что можете защитить себя, если того требует ситуация.

    Уверенность в себе

    Когда вы регулярно тренируетесь и чувствуете себя лучше, вы становитесь более уверенным бойцом. Кроме того, вы будете гордиться своим телом, ведь обретёте стройную подтянутую фигуру, которую захочется показать на пляже. Знаете ли вы, что всего за одно занятие муай-тай (тайский бокс) вы можете сжечь до 1000 калорий?

    Обучение боевым искусствам также требует постоянного контакта с вашими тренерами и коллегами по боевым искусствам. Это поможет вам развить важные социальные навыки и придаст уверенности, чтобы научиться общаться с разными людьми из всех слоёв общества.

    Улучшение своей формы

    Помимо определённых мышц, которые вы будете развивать, боевые искусства научат вас справляться со страхом. Боевые искусства поставят вас в ситуации, где вам будет некомфортно или страшно. Но вы заметите, что становитесь сильнее, когда улучшаете свою физическую форму. Причём не только снаружи, но и внутри. Это поможет в вашей повседневной жизни, потому что вы научитесь принимать многие вызовы, которые преподносит судьба.

    Новые мотивирующие друзья

    Чем больше времени вы проводите в тренажёрном зале, тем больше людей вы встретите. С ними вы будете тренироваться или даже сражаться. Это будут те, кто пройдёт с вами сложные тренировочные занятия и будет поощрять вас выходить за пределы своих возможностей. В то же время и вы будете поощрять их становиться лучше и сильнее.

    Ваши приятели могут стать вашими лучшими друзьями как внутри, так и за пределами спортзала.

    Развитие в себе стойкости духа

    Настойчивость – одно из величайших качеств, которые вы сможете развить, когда будете заниматься боевыми искусствами. Будучи мастером боевых искусств, вы научитесь вставать на ноги, даже если упадёте.

    Эта настойчивость поможет вам не только на ринге, но и в повседневной жизни, когда вы сталкиваетесь с различными препятствиями. Боевые искусства – это, в конечном счёте, бесконечный путь самосовершенствования. Ведь вы обязательно будете стремиться стать лучшей версией себя.

    Любовь к себе

    Поскольку ваше тело – это ваше оружие и доспехи в боевых искусствах, регулярные тренировки научат вас уважать и хорошо к нему относиться. Это означает, что вы научитесь вести более здоровый образ жизни: хорошо отдыхать, есть правильную пищу, высыпаться.

    Когда вы приобретёте эти здоровые привычки, вы постепенно станете стройной и сильной красоткой.

    Счастье и хорошее настроение

    Интенсивный урок боевых искусств увеличит выработку эндорфинов, чтобы вы могли оставить все свои заботы позади (по крайней мере, на время тренировки). Это беспроигрышная ситуация для вас, потому что вы улучшите своё самочувствие и настроение.

    Более того, счастье, которое вы испытываете, когда достигаете своих целей – будь то освоение новой техники или вступление в свой первый бой – просто неописуемо.

    Боевые секции для девочек: за и против

    Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

    Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

    Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

    Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в самоконтроле, что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

    В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

    Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

    Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

    Виды боевых искусств, подходящих для девочек

    Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

    Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

    Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

    Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

    Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

    Отрицательные стороны боевых секций

    Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

    Когда лучше начать тренировки

    Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

    Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

    Ушу (Кунг-фу)

    Ушу – это китайская система психофизических упражнений, которая имеет глубокую философскую базу. С китайского языка переводится как «боевые искусства».

    Вся база делится на две части: гимнастический комплекс и боевой. Гимнастика даёт равномерную нагрузку на все группы мышц и сжигает калории получше аэробики. Она подходит уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Считается, что успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

    Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

    Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

    Наоми Уоттс и Мила Йовович любят джиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

    Читайте также о смеси восточных единоборств с танцами — тайбо, которое сильно помогает похудеть.

    Не забывайте, милые женщины, что мужчины созданы для нашей защиты. Оставаться хрупкой не так уж плохо, но и нюни распускать не стоит. Все должно быть в меру. Главное женское оружие против мужчин – хитрость. Будьте крепкими, здоровыми и любите себя несмотря ни на что.

    Противопоказания

    Перечень конкретных проблем запрещает допуск в спортивные секции, ограничивает или исключает тренировки. Сюда относят:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • нарушение опорно-двигательного аппарата;
    • пороки развития;
    • нервно-психические расстройства;
    • черепно-мозговые травмы.

    Перед записью в выбранный кружок необходимо пройти полный медицинский осмотр и представить тренеру справку с разрешением от врача.

    Отзывы о боевых искусствах для девочек

    Мой младший карате занимается. Там есть девчонки, которые уже по многу лет тренируются, к 12–14 годам уже коричневые пояса зарабатывают. При этом совершенно девочковые девочки, ничего мужланского в них не заметила. Стройные, с косичками:)

    Марья

    https://www.u-mama.ru/forum/kids/3–7/163318/

    Моя второй год занимается каратэ. 🙂 с 4,5 лет. Ей оооочень нравится. (хотя этой мой бзик был, так как сама много лет занималась) Но решила отведу, понравится, пусть занимается, нет, пойдёт куда захочет. Ей понравилось, остались. (через 3 мес. после начала занятий 4 место на соревнованиях. (физически не осилила крупного мальчика) В группе было 2–3 девочки,в этом году они ушли, есть 2 которые редко ходят, 1 с братом. Моя одна среди мальчишек. 🙂 Ни на какие танцы и тд. не хотела, хотела на балет,но там у нас с 6 -7 лет. С сентября пойдёт на что-то типо этого. Худ. гимнастика или балет. Так что мне кажется главно чтобы ребёнку нравилось. Тем более в жизни пригодится! Моя оооочень уверенная стала.

    Кристина

    https://www.babyblog.ru/community/post/3_6_study/1331860

    Все зависит от характера ребенка. Моя старшая пол года ходила на тхэквондо. Бросили. Не ее это. Она девочка-девочка и бегает соответсвенно и движения все плавные и манерные. И жалко ей было бить людей) Сейчас посещает студию танца, там она как рыба в воде. А вот средняя сорванец. Отжаться, подтянуться, побегать на перегонки. Ей бы понравилось, но еще думаем.

    Каролина

    https://www.babyplan.ru/questions/131219-thekvondo-dlya-devochki/

    Боевые искусства — полезные спортивные занятия не только для мальчиков, но и для девочек. Для маленьких леди лучше всего подойдут восточные единоборства, так как они исключают насилие, позволяют развить физическую культуру и дух «бойца». Дети, занимающиеся единоборствами, более уверены в своих силах, испытывают внутреннее состояние защищённости и проще переживают жизненные сложности.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Самые необычные сексуальные фантазии
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector