Как похудеть во время секса?

Синдром отмены является результатом серьезной никотиновой зависимости. Данное состояние говорит о том, что долгие годы никотин служил в роли главного стимулятора организма. В связи с этим прекращение поступления никотина вызывает некоторые изменения в работе организма, в результате чего он перестраивается в “обычный режим”. В народе это явление именуется “ломкой”, однако специалисты называют данное явление абстиненцией.

Никотиновая абстиненция сопровождается плохим самочувствием. В числе симптомов абстиненции отмечается не только дискомфорт и беспокойство, но и другие тяжелые физиологические реакции.

Человек, зависимый от никотина, сталкивается с такими состояниями:

• Кашель и одышка: некоторые люди задыхаются ночью. Данные симптомы вызваны самоочищением легких от ядов и смол;
• Беспокойство, тремор рук;
• Бессонница;
• Нарушения сердечного ритма;
• Осиплость голоса;
• Боль в спине, зубах, мигрень и т.д.;
• Снижение или повышение аппетита. Зачастую такие состояния связаны с эмоциональными особенностями человека: при отсутствии сигарет некоторые люди привыкли “заедать” стресс, а у других полностью исчезает аппетит;
• На поздних стадиях никотиновой зависимости при отказе от курения возникает головокружение, апатия, боли в грудной клетке и гиперемия кожных покровов.

В случае, если симптомы абстиненции имеют большую интенсивность, необходимо обратиться к специалисту для улучшения самочувствия.

Как похудеть во время секса?

Поцелуи: 68 калорий за час

Помните, как вам было шестнадцать и вы впервые встречались с мальчиком? Тогда вы закрывали глаза, прикасались к его губам, а потом вдруг оказывалось, что прошло полчаса и мама давным-давно ждет вас дома. Даже если за последние 10−20 лет вы несколько растеряли любовь к поцелуям, еще не поздно наверстать упущенное.

Хотите увеличить нагрузку? Попробуйте целоваться в нетривиальных позициях. Например, попросите мужа лечь на спину, устройтесь сверху, встаньте в планку и постарайтесь продержаться как можно дольше. Еще один вариант — отжимания. Исходное положение то же — мужчина на спине, вы сверху. Согните руки в локтях, поцелуйте мужа, поднимитесь на руках. Вы и не заметите, как израсходуете 170 калорий за полчаса таких отжиманий.

Раздевание: от 10 калорий

Если вы давно замужем, то вряд ли обращаете внимание на то, как раздеваетесь перед сексом. Давайте будем откровенны: очень может быть, что вам даже лень до конца снимать пижаму. А зря! Итальянские исследователи подсчитали, что во время раздевания можно сжечь 8−10 калорий (умножьте это число на два, если вы помогали снимать одежду партнеру). Выяснилось даже, что мужчина, который снимает с любимой женщины белье без помощи рук, тратит в процессе до 80 калорий.

Хотите увеличить нагрузку? Внесите в привычный процесс элементы стриптиза, а еще лучше — немного потанцуйте.

Эротический массаж: 100 калорий в час

Если вы делаете мужу массаж, то можете легко пропустить поход в спортзал. Качественное выполнение массажа — это серьезная физическая нагрузка, даже если вы делаете медленные и нежные движения.

Хотите увеличить нагрузку? Научитесь делать классический тайский массаж (можно найти школу массажа или скачать образовательные видео в интернете). Тайский массаж не зря называют пассивной йогой — это серьезная нагрузка на организм и для того, кто получает массаж, и конечно — для того, кто его выполняет. Тайские техники позволяют равномерно распределить нагрузку и задействовать практически все основные группы мышц массажиста.

Половой акт: 150 калорий за 30 минут

Да, вы наверняка знали, что во время секса сжигается немало калорий. Но признайтесь, вам вряд ли приходило в голову, что за полчаса в постели с мужем вы сможете отработать шоколадные конфеты, которые съели после ужина (исключительно за компанию с мужем, разумеется).

Хотите увеличить нагрузку? Двигайтесь активно и как можно дольше — это само собой разумеется. Во-вторых, меняйте позиции, так вы сможете проработать разные группы мышц. В положении «женщина сверху» старайтесь рисовать бедрами восьмерку, как в танцах живота. Все позиции, в которых вы активно двигаетесь вверх-вниз, — отличная нагрузка для бедер и ягодиц. В такой позе можно сжечь до 200 калорий за полчаса. И еще один верный способ увеличить число израсходованных калорий, — это оргазм, а лучше — несколько. Те же итальянские исследователи уверены, что женщины, которые достигают разрядки, тратят во время секса больше калорий, чем те, кому это не удается.

Оральный секс: 100 калорий за 30 минут

Вряд ли вы где-то встречали подобную статистику, но факт остается фактом: с точки зрения расходования калорий, оральный секс может оказаться не менее эффективным, чем велотренажер.

Хотите увеличить нагрузку? Во время орального секса выполняйте отжимания или планку — при этом можно сжечь на 70 калорий больше. Возможен и такой, достаточно экстремальный вариант для любителей йоги: как вам оральный секс в положении «собака мордой вниз»? В этом случае вы израсходуете за полчаса 50 лишних калорий. При этом, как на любой тренировке, не забывайте о технике безопасности. Если собираетесь выполнять асаны йоги, стоит сразу переместиться с кровати на пол. Просто на всякий случай.

Из лимона – лимонад

Впрочем, не все так печально. Не стоит ставить на себе крест раньше времени. Если правильно подойти к делу, секс может стать и подспорьем для похудения! Разумеется, не единственным и не основным. Но тем, кто решился пересмотреть питание и побольше двигаться, стоит обратить внимание на следующие факты:

За минуту страстного поцелуя с объятиями и вздохами сгорает целых 16 калорий! Ученые подсчитали, что он приводит в действие от 29 до 34 лицевых мышц. Между тем за всю свою жизнь человек тратит на поцелуи всего… 2 недели времени. А ведь поцелуи гораздо легче физически и не менее приятны, чем полноценный секс!

Любовные игры вполне можно счесть разновидностью легкого фитнеса. Причем вполне безопасной – ведь в большинстве случаев приходится лежать или как-то по-иному опираться на кровать, значит, разгружается позвоночник. Удалось даже подсчитать, что за 1 минуту сексуального времяпровождения сгорает около 4 килокалорий, к тому же возбуждение – хорошая тренировка для сердца и сосудов. Таким образом, за полчаса любви можно «сжечь» одно пирожное наполеон!

Активная сексуальная жизнь помогает похудеть, потому что дает мощный выплеск положительных эмоций. Это касается как мужчин, так и женщин. Кстати, чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем выше у него уровень тестостерона – главного мужского гормона, благодаря которому растет мышечная масса и уменьшается жировая прослойка. Сексологи уверяют, что для тестостерона даже не имеет значения, как вы добиваетесь эякуляции: с партнершей, мастурбируя или как-то еще. Любой способ поможет сбросить жир! Что касается тучных женщин, то, если у них снижается либидо, имеет смысл использовать афродизиаки, эротические фильмы и продукцию секс-шопа. Отказ от секса – помеха похудению!

Хотя считается, что главная физическая нагрузка в сексе ложится на мужчину, женщине тоже есть чем нагрузиться. В зависимости от сексуальной позиции дамы нагружают разные группы мышц. Например, в классической позе женщина активно напрягает мышцы ягодиц. Перебравшись наверх, она даст нагрузку на мышцы спины и ног. А расположившись спереди, тренирует мышцы ягодиц, ног и рук.

Если не выработать привычку пить воду в течение дня, наш организм начнет задерживать жидкость. Кроме того, вода способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта. Пить нужно много и часто, свою норму воды в день можно определить, используя правило: 30 мл. на 1 кг. веса. Результат может вас удивить и показаться нереальным, но, при желании, вы с легкостью справитесь с этой задачей.

Важно учесть, что пить нужно именно простую фильтрованную или минеральную воду. Соки, чай, кофе и другие напитки усваиваются иначе, этому не считаются.

Потеря веса при заболеваниях пищеварительной системы

При любых воспалительных процессах в пищеварительной системе или наличии деструктивных патологий на стенках кишечника ухудшается всасывание питательных веществ. Но, как правило, в этом случае отмечается постепенное похудение. Но дополнительным симптомом является общая слабость и снижение работоспособности.

Резкое похудение вызывают следующие болезни:

Синдром раздраженного кишечника.

Часто связана потеря веса с паразитарными заражениями. Гельминты, развиваясь в организме человека, блокируют поступление к тканям и органам питательных веществ. Из-за недостатка, организм начинает черпать все необходимые вещества из запасов. В тяжелых случаях наблюдается резкая потеря веса при хорошем аппетите.

Миф № 3

Значительная и быстрая первоначальная потеря килограммов в долгосрочной перспективе замедляет процесс и приводит к худшим результатам, чем плавное постепенное снижение веса.

Эту проблему исследовали в Университете Флориды. Оказалось, что быстрая потеря веса на начальном этапе выгоднее как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Пациенты с сильной мотивацией не только «быстро стартуют», но достигают лучших результатов к концу лечения, а к рецидивам они склонны не больше, чем те, кто терял вес медленно.

Лечение препаратами и изменениями в образе жизни

В случае, когда не удается добиться положительного эффекта при применении специальных упражнений, женщине могут быть назначены фармацевтические препараты. Их применение позволяет устранить непроизвольное мочеиспускание. Однако использование подобных средств будет действенным лишь в случае, когда недержание спровоцировано ургентными факторами. Если же речь идет о стрессовом недержании, лекарственные препараты не окажут ожидаемого эффекта. Действенным может отказаться и смена привычного жизненного уклада:

• рекомендуется как можно чаще посещать туалет, чтобы постоянно оставлять мочевой пузырь пустым;
• желательно отказаться полностью или максимально сократить употребление алкоголя и кофе, поскольку они усугубляют проблему;
• важно соблюдение питьевого режима с ограничением объема питья перед выходом на улицу и перед отходом ко сну;
• поза «нога на ногу», практикуемая многими женщинами, способствует формированию патологии.

Специальные прокладки также могут стать неплохим подспорьем, хотя отнести их к терапевтическим методам нельзя. Однако именно врач останавливается на конечном варианте лечения.

Обратный звонок:

Если у вас остались вопросы, наши менеджеры оперативно ответят на них

К сожалению произошла ошибка отправки формы. Попробуйте, пожалуйста, позже.