Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как так накачать вагинальные мышцы, чтобы мужчина сошел с ума от восторга

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения, как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин органов малого таза. Эти упражнения рекомендованы многими врачами, как лечение или профилактика различных заболеваний. Сегодня мы расскажем о том, в каких случаях стоит выполнять эти упражнения — кому и в чем они могут помочь, а также о технике и правильности их выполнения.

  • Беременным
  • Молодым мамам
  • Женщинам и мужчинам за 50 лет

Цель: победить жировые ловушки

Жировые складки способны испортить любую фигуру. Эти жировые «депо» в первую очередь собирают и сохраняют жир в самых неподходящих местах. Платье без корректирующего белья не наденешь, а о раздельном модном бикини можно и вовсе забыть. Более того, жировые ловушки очень неохотно поддаются диетам и изнурительным тренировкам — подкожный жир уходит везде, но только не в злополучных местах.

К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:

внутренняя и внешняя поверхность бедер

колени и голени.

Разрушение мифа о «широкой вагине»

Среди мужчин бытует мнение, что ширина влагалища напрямую связана с количеством партнеров у женщины. Начнем с того, что в медицине не существует таких понятий, как «широкая вагина». Этот женский орган может измениться и растянуться в силу возраста или после естественных родов, но полностью потерять тонус не способен.

Термин «широкая вагина» появился еще в древности и использовался для посрамления женщин, практикующих беспорядочные половые связи. На самом деле, женская физиология такова, что на ширину ее влагалища никак не влияет количество партнеров и частота половых контактов. Регулярные занятия сексом, напротив, помогают укрепить интимную мускулатуру, поэтому не могут нанести вреда.

Сексология: Мужской оргазм. Тема, которую не поднимают

Поделиться с друзьями

  • andro-med@mail.ru
  • +7 (391) 229-80-85

И в реальной жизни, и в сексологии женскому оргазму уделяется больше внимание, нежели мужскому. Существует мнение, что мужчина, у которого нет проблем с потенцией, всегда испытывает оргазм, тогда как для женщин отсутствие оного, является нормальным явлением (за исключением случаев аноргазмии). Также часто считается, что именно эякуляция является проявлением оргазма. Но, хотя оба процесса чаще всего происходят одновременно, эякуляция – это механический выброс спермы, а оргазм – это целый комплекс ощущений и изменений в организме.

Длительный секс: мужская сила или слабость

Получасовые фрикции, которые часто ставят в пример как лучший способ удовлетворить партнершу отнюдь не являются нормой, к которой нужно стремиться. Молодые, физически здоровые мужчины с крепкой половой конституцией заканчивают половой акт спустя 2-4 минуты. Это расстраивает их, но с точки зрения сексологии это и есть норма. Мужчина, как продолжатель рода, должен как можно быстрее передать семя.

Так что, мужчины, которых называют «слабаками», могут гордиться своим здоровьем. Кстати, именно такие «слабаки» способны на героические сексуальные марафоны, как правило, каждый последующий половой акт удлиняется. А вот относительно резкое изменение продолжительности полового акта может свидетельствовать о нарушениях:

  • если вы заметили, что половой акт стал стабильно коротким, возможно, это первые симптомы простатита;
  • увеличение продолжительности полового акта, особенно внезапное и стабильное, может свидетельствовать об эндокринных нарушениях.

Сексуальные марафоны – тяжелое испытание для мужчины

В молодости мужчина может совершать несколько половых актов подряд. Такие сексуальные подъемы зависят от многих составляющих, и их можно назвать «особой» ситуацией в жизни любого мужчины. Если же мужчина стабильно и каждую ночь готов совершать 5, 6, а то 10 половых актов подряд, стоит обратиться к сексопатологу.

Специалисты области сексологии не считают, что такие подвиги есть проявление здоровья. А вот отсутствие эякуляции или оргазма при половых актах, которые совершаются без значительной паузы между ними, не должна вас пугать. Часто к концу «марафона» у мужчины сохраняется лишь эрекция, но сил закончить половой акт уже нет. Для многих отсутствие эякуляции – серьезный удар. Но в этом случае, как и во многих других, мужчина имеет право на слабость. Подъем давления, чрезмерно теплое помещение и множество других причин могут заставить мужчину «расхотеть». Пересмотрите условия и время для интимной близости, и данная проблема уйдет сама собой.

Читать еще:  Секс. Совмещаем полезное с приятным

Если оргазм пропал при стабильно хорошей эрекции и эякуляции, то основной причиной, как правило, является депрессия и подавленное состояние, но иногда такое бывает при психических и урологических заболеваниях или черепно-мозговых травмах. Некоторые лекарственные препараты могут иметь подобное побочное действие.

Множественные оргазмы – повод задуматься

В норме мужчина не должен испытывать множественные оргазмы. Как правило, это симптом нарушения работы высшей нервной деятельности, хотя далеко не всегда такое нарушение представляет угрозу для здоровья.

Мужской оргазм и особенности эякуляции могут рассказать многое о здоровье мужчины. Если вы нашли у себя вышеперечисленные симптомы, рекомендуем вас посетить врача. То же самое касается внезапных изменений в ощущениях.

Как покорить любого мужчину: искусство управления интимными мышцами

24 марта 2017 22 427

Сексуальная энергия привлекает и удерживает мужчин. Неважно, во что одета женщина и сколько ей лет, важно, чтобы она была наполнена сексуальной энергией. Мужчины это чувствуют и жаждут таких женщин. Станьте одной из них! В этом поможет интимная гимнастика.

Сексуальность — это что-то, что скрывается внутри женщины.
Одри Хепберн

Работать над своей сексуальностью нужно всегда. Каждый день. Приятные и простые способы развития женской сексуальности изложены в статье “Состояние “Любовница” — 5 горячих советов“, а сейчас подробнее об интимной гимнастике.

Зачем женщинам тренировать интимные мышцы?

Древним искусством управления интимными мышцами обладали гетеры и гейши, наложницы гаремов, тайские и египетские храмовые жрицы. Предназначением этих избранных женщин было доставлять мужчинам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Теперь секреты их тайных упражнений раскрыты. Им может обучиться каждая женщина, благодаря чему привлечет успех сразу во множество сфер своей жизни. Удовольствие от секса возрастет в разы.

Если вы научитесь получать удовольствие сами, то сможете дарить удовольствие мужчине, поверьте, он это оценит, подарив вам сказочную ночь любви!
Е. Левандовская

Тренировки интимных мышц приведут к тому, что объем вагины станет гораздо меньшим, а ее стенки – более упругими и чувствительными. За счет этого оргазм будет намного ярче и дольше обычного. Научившись управлять своими интимными мышцами, их можно будет сжимать и расслаблять в зависимости от действий партнера, обостряя его ощущения до предела. Несложно представить, что после такого секса мужчина будет мечтать о его повторении.

Женское здоровье окрепнет

Человек выздоравливает, «давая волю» своей сексуальности.
Зигмунд Фрейд

Интимная гимнастика – лучшее средство против застойных явлений и отличная профилактика гинекологических заболеваний. За счет притока крови к органам малого таза, половым органам и нижнему отделу позвоночника удастся поднять иммунитет и снизить дискомфорт во время предменструального синдрома. Эффект молодильного яблочка – минус 10-15 лет.

Упражнения для интимных мышц оказывают омолаживающее действие на организм, наполняя его сексуальной энергией. А еще интимная гимнастика способствует избавлению от целлюлита и коррекции формы бедер, ягодиц и живота.

Раскрытие своего жизненного потенциала

Сексуальная энергия “запускает” все наши ресурсы. Благодаря этому мы можем реализоваться полностью и во всех сферах, таких как любовь, секс, здоровье, финансы, духовный рост.

Бешеный успех у мужчин

Поменьше волнуйтесь, побольше волнуйте, и тогда ваш мужчина будет сексуально счастливым.
Олег Рой

Женщина, наполненная сексуальной энергией, привлекает успех, она словно вся светится изнутри и может передать эту энергию мужчине, “зарядить” его. Он ощущает это на интуитивном уровне и летит к такой женщине, как мотылек на свет.

Читать еще:  Секс без секса: как ничего никуда не вставлять и получить удовольствие

Как мы уже говорили, активная выработка сексуальной энергии происходит в процессе тренировки интимных мышц.

Как выполнять интимную гимнастику?

Заниматься упражнениями для интимных мышц можно в любом месте: на работе, в машине, в маршрутке или магазине. Главное – не хмурьте лоб и брови во время занятия, чтобы не смущать окружающих.

Идеальное же место для тренировок – у себя дома. Чтобы настроиться, включите приятную музыку, приглушите свет, заварите вкусный чай. Наденьте, наконец, свое самое красивое белье. Лягте на коврик.

Вы должны находиться в расслабленном спокойном состоянии, дышать размеренно, думать только о хорошем.

Упражнения которые увеличат вашу сексуальность

  1. Напрягайте и расслабляйте интимные мышцы в очень быстром темпе. Начинать лучше всего с 20 повторений.
  2. Как можно сильнее сожмите сфинктер влагалища и постарайтесь подтянуть его немного вверх. Делайте упражнение, считая про себя от одного до ста. Первое время выполнение упражнения будет даваться с трудом, но спустя несколько тренировок все обязательно получится.
  3. Согните ноги в коленях, руки положите чуть ниже живота. Со вдохом сожмите сфинктер влагалища и в течение минуты удерживайте его в таком состоянии. Далее 20 секунд отдохните и повторите снова.
  4. Лежа на коврике, представьте, что поднимаетесь в лифте. Итак, вам нужно начиная с первого этажа слегка сжимать вагинальный сфинктер и удерживать напряжение 5 секунд. Поднимаясь на этаж выше, вы усиливаете сжатие. И так поднимаемся до седьмого этажа. Затем спускаемся на лифте вниз – с каждым этажом вагинальную мышцу расслабляем с удержанием паузы в 5 секунд. После выполнения 2 минуты отдыхаем.
  5. Вспоминаем азбуку Морзе – три точки, три тире, три точки. В таком темпе со вдохом делаем три быстрых сокращения мышцы, далее три медленных, а потом снова три быстрых. Главное – не останавливаться на отдых и повторить до 20 раз.
  6. Лежа на коврике, правой рукой нащупайте на левой руке пульс. Так, в ритм с биением сердца сжимайте вагинальные мышцы по всей длине и старайтесь подтянуть вверх. После 60 повторений отдохните 30 секунд и выполните упражнение снова.

Начните заниматься прямо сейчас!

Уже после нескольких дней регулярных тренировок вы ощутите, как повысилась ваша чувствительность. Интимные мышцы станут более упругими, вы наполнитесь сексуальной энергией, что сразу же отразится на вашем внешнем виде и самоощущении. И, конечно же, вас и вашего партнера ждет незабываемый чувственный секс. Об этом подробнее в статье Секреты вкусной ночи: как сделать секс незабываемым.

Пишите о вашем опыте и успехах в комментариях!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Психолог. Телесно-ориентированный психотерапевт. Сексолог. Тренер по женским программам.

Анатомия тазового дна

Стандартная схема тазового дна женщины в профиле.

Существует, как минимум, две группы мышц тазового дна. Именно на этом уровне понимания присутствует большинство заблуждений. У этих двух групп или двух этажей, совершенно разные функции.

1 этаж – это, так называемая, леваторная мускулатура.

Верхний этаж это тот этаж, который ближе к органам брюшной полости. Это мышцы, которые формируют диафрагму таза. Они напоминают веерообразную структуру, которая закрывает весь выход из малого таза. Сзади она подобна ладоням, которые закрывают выход из малого таза, стабилизируя анатомическое положение всех тазовых органов.

Основная функция этой структуры — противодействие внутрибрюшному давлению, которое распространяется со стороны брюшной полости.

В musculus levator ani (мышца, поднимающая задний проход или «леватор»), которая закрывает выход из малого таза выделяется три группы мышц:

  • musculus puborectalis (лонно-прямокишечная), которая выполняет строго специфическую функцию — подтягивает прямую кишку к лону вверх и формируют колено прямой кишки. Проще говоря, функционал этой мышцы является одним из компонентов удержания содержимого прямой кишки.
  • musculus pubococcygeus (лонно-копчиковая мышца) и iliococcygeus (подвздошно-копчиковая) формируют те самые «ладони», о которых упомянуто выше.
Читать еще:  Сексуальный рацион: питайся и возбуждайся!

Как эта мускулатура проявляет себя в реальной, обычной жизни женщины? Функционал, который связан с удержанием органов малого таза задействуется только тогда, когда у женщины в животе повышается внутрибрюшное давление, например при кашле, чихании, прыжках или осуществлении какого-либо физического действия. Эти мышцы снимают нагрузку со связочного аппарата тазового дна. Если бы этих мышц не было или их функционал был снижен, вследствие повреждения, например, в процессе родов или неадекватной физической нагрузки, то все давление распространялось бы на связочный аппарат тазового дна. Это одна из причин развития выраженного опущения (выпадения) тазовых органов (опущения матки, цистоцеле и др.). Тренировки мышц тазового дна в этой стуации практически бесполезны.

Нижний этаж – это урогенитальная диафрагма – мышцы, которые сжимают влагалище, уменьшают его объем и одновременно обеспечивают удержание содержимого мочевого пузыря. Из ни в коем случае нельзя путать с леваторами. Это совершенно другая анатомическая структура.

Если посмотреть на рисунок 3, 1 — лонный симфиз, 2 — лонные кости, 3 — влагалище, 4 — мочеиспускательный канал, 5 — урогенитальный треугольник (уретро-вагинальный сфинктер, который подобно манжетке охватывает влагалище и мочеиспускательный канал, глубокая поперечная мышца промежности и подковообразная часть урогенитальной диафрагмы). Именно эти мышцы, которые формируют урогенитальную диафрагму, и обеспечивают функцию, удержания мочи и сжатия влагалища.

Помимо леваторной мускулатуры и мышц урогенитальной диафрагмы, в «зоне интереса» существуют еще мышцы передней брюшной стенки и ягодичные. Когда женщина, прочитав в интернете про то, что тренировки мышц тазового дна – это, когда нужно «втягивать всё в себя», женщина сокращает всё подряд: и мышцы брюшного пресса, и ягодичные мышцы, и леваторную мускулатору… К сожалению, те мышцы, которые должны сокращаться в этой ситуации, остаются не задействованными.

Для того, чтобы правильно организовать процесс тренировки нужно, как минимум, базово разбираться в анатомии и физиологии тазового дна.

Американский гинеколог Арнольд Кегель работал в начале-середине 20 века и основным его достижением были вовсе странные упражнения, которые можно увидеть на многочисленных сайтах, а то, что он разработал системный подход к тренировке мышц тазового дна, основанный на объективных критериях.

Он предложил перинеометр — устройство, измеряющее давление внутри влагалища. Это своего рода груша (как в ручном тонометре), которая соединена с аппаратом по измерению давления.

По большому счету, это технология биологической обратной связи (БОС). Женщина, сокращая правильные мышцы (урогенитальную диафрагму), видит изменение показателей давления внутри влагалища.

Подобный подход позволяет увидеть базовые (начальные) параметры сокращения и следить за прогрессом в процессе тренировки.

Противопоказания

Выполнять тренировку мышц тазового дна противопоказано в следующих случаях:

наличие любых новообразований (в стадии ремиссии — по согласованию с врачом);

любые заболевания мочеполовой системы в острой фазе;

месячные или риск развития кровотечения;

период после прерывания беременности, независимо от причины;

Существенно проще выполнять упражнения Кегеля, используя специальные приспособления: вагинальные шарики, вибраторы с электростимуляцией, смарт-тренажёры Кегеля и т. д. О целесообразности их применения непременно нужно проконсультироваться с врачом, но в целом использование спецсредств можно сравнить с тренировкой на хорошем тренажёре.

Также недопустимо самостоятельно «прописывать» себе Кегеля для лечения неподтверждённых заболеваний, например, слабости сексуального влечения, которое может быть вызвано и другими причинами. Тренировка мышц тазового дна, как и любая другая тренировка, должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector