Не откладывайте секс на завтра…если можно заняться им сегодня

Не откладывайте секс на завтра…если можно заняться им сегодня

Даже если у вас нет особого желания. Ведь секс — не только хороший способ отвлечься от повседневных проблем, он также помогает обновить отношения.

Вы помните, какое волнение вас охватывало, когда вы только начали встречаться со своим мужчиной? Помните острые ощущения, возникавшие, когда вы целовались, касались друг друга? Вы могли весь день думать о предстоящей с ним ночи. А во время секса вы хотели раствориться друг в друге.

Вернемся в настоящее — вы очень привязаны друг к другу, но огонь страсти сменился ровным светом. Это неизбежно происходит со всеми. Но не стоит огорчаться: страсть можно разжечь заново, если помнить о том, что секс — важное связующее звено в ваших отношениях. Это способ открыть друг другу самое сокровенное, стать ближе.

Хороший секс часто сопутствует отношениям, построенным на доверии и уважении.

Однако иногда секс может помочь вернуть утерянное чувство доверия и открытости. Проблемы, связанные с сексом, могут нанести урон и другим сферам ваших отношений. Многие пары проходят период отсутствия секса, смиряются с этим и начинают думать, что они могут быть хорошими родителями, друзьями и что секс не так уж важен. Но без страсти отношения становятся хрупкими. Одна из ниточек, которая связывает вас, истончается, и любое потрясение, будь то болезнь, проблемы с близкими или экономический кризис, может навсегда разрушить отношения. Поэтому трата сил на поддержание полноценной сексуальной жизни — один из ключевых способов сохранить полноценные отношения.

Сколько секса будет достаточно?

Разумеется, нормы здесь нет, так же как нет и универсального набора движений для каждой пары. Но все-таки лучше, чтобы период без секса не превышал двух недель (если, конечно, этому не препятствует болезнь или период эмоционального напряжения). Очень просто попасть в порочный круг отсутствия секса, если вы в депрессии или просто не хотите проявлять инициативу первой. Но, чтобы вырваться из этого круга, просто займитесь любовью! Это может быть нелегко для многих женщин. Кажется неискренним, если в данный момент вы в ссоре со своим партнером. Но, подтолкнув его к действиям, вы придадите новый импульс и вашим отношениям. Ведь именно благодаря сексу партнер может почувствовать себя ближе к вам. Когда вы разделяете физическую близость, это вдохновляет его на близость и в других планах.

Секс скрепляет отношения

Вы когда-нибудь замечали, какую эмоциональную близость вы и ваш партнер чувствуете после занятий любовью? Он обычно более нежен с вами, у него хорошее настроение, иногда даже в течение нескольких дней. Любая женщина, заметившая это, не согласится с расхожим утверждением, что «все мужчины так просты» и «все, что им надо, — это секс». Секс — это не только физическая разрядка (хотя это тоже важно). Это связующие нити, позволяющие мужчине чувствовать единение с вами. Без секса он ощущает себя отвергнутым, разочарованным и непривлекательным для вас.

Даже не притворяйтесь

Секс может дать новую искру вашим отношениям не только когда вы чувствуете разлад с вашим партнером, но и когда вы обессилены и утомлены после рабочего дня. Если вы проработали весь день, искупали и накормили детей, а в 10 часов он еще ждет от вас страстного секса, вы не испытываете ничего, кроме чувства обреченности. Но попробуйте сами начать любовную игру, отдайтесь ей, и вы можете сильно удивиться, поняв, что наслаждаетесь процессом. У вас может возникнуть желание симулировать оргазм. Женщины часто используют эту уловку по многим причинам — хотя бы для того, чтобы сэкономить время и пойти наконец спать. Но ведь просто сказать партнеру о том, что оргазм не наступает, вполне естественно. Вы сможете наслаждаться ощущениями и без достижения оргазма. Это может быть непонятно мужчинам (для них оргазм — конечная и главная цель), но лучше, чтобы у обоих партнеров было реалистичное представление о том, что наличие оргазма еще не определяет, хорош секс или плох.

Создайте атмосферу страсти и нежности сами

Естественно, призыв: «Просто возьми и сделай это!» — легче произнести, чем осуществить на деле, особенно принимая во внимание, что тело и образ жизни человека имеют свойство меняться с годами. Эти несложные упражнения помогут вам вернуть ту страсть, которую вы испытывали друг к другу во время первых встреч. Возьмите за правило дарить друг другу по меньшей мере один настоящий поцелуй в день — он должен быть глубоким и долгим. Устройте поединок взглядов. Засеките время и на протяжении 2−3 минут внимательно смотрите друг на друга. И постарайтесь при этом не засмеяться! Найдите момент, чтобы уделить внимание рукам вашего партнера. Проведите пальцами по его пальцам, ногтям, запястьям. Постарайтесь изучить его руки. Обратите внимание на то, какие они — сильные, мягкие, красивые, нежные. Потом попросите его сделать то же самое с вашими руками. Если вам удалось ощутить свою связь друг с другом с помощью этих нехитрых способов, вы можете перейти к более сложной технике, чтобы сфокусировать свои чувства. Эта техника поможет вам раскрепоститься друг перед другом эмоционально и физически и откроет новые источники наслаждения. Если ваш партнер по какой-либо причине отказывается принять участие в упражнениях, объясните ему, что вы хотите лишь испробовать нечто новое для совершенствования ваших сексуальных отношений. Он, скорее всего, примет участие, если будет знать, во имя чего вы стараетесь. Выберите время, когда ничто и никто не помешает вам полностью расслабиться.

Этап 1. Гладьте и ласкайте неэрогенные зоны тела партнера, т. е. избегайте прикасаться к груди и гениталиям. Делайте это по очереди, во время упражнения не разговаривайте. У каждого из вас должно быть по 20 минут, в течение которых тщательно исследуйте каждый кусочек тела друг друга. Сосредоточьтесь на своих ощущениях независимо от того, прикасаетесь вы или испытываете прикосновения.

Этап 2. Теперь перейдите к чувственным прикосновениям, но не пытайтесь специально возбуждать друг друга. Снова выделите каждому примерно по 20 минут, разговаривать по‑прежнему запрещено. Положите руку на кисть партнера и в моменты, когда вам особенно приятно, дайте ему знать, сжав или остановив его руку.

Этап 3. Пришло время для обоюдных прикосновений. Если вы этого еще не сделали, избавьтесь от одежды. Ваши тела должны соприкасаться, в том числе и гениталии, но никакого секса! Это позволит спокойно продолжить исследование тела партнера без нетерпеливого ожидания чего-то большего. Наслаждайтесь третьим этапом в течение 20 минут или дольше, если хотите.

Этап 4. Завершающий этап включает в себя так называемый легкий секс. Это означает, что партнер входит в вас и просто находится в вас столько, сколько вы этого хотите, пока вы оба концентрируетесь на ощущениях. Если вы почувствуете, что он начинает слишком увлекаться, попросите его выйти и вернитесь на шаг назад к телесным прикосновениям. Вы должны преодолеть порыв страсти. Можете завершить этот этап традиционным половым актом либо оральным сексом. Здесь у вас свобода выбора! Вспоминайте об этой тактике каждый раз, когда чувствуете, что секс начинает превращаться для вас в рутину. Любая пара переживает периоды приливов и отливов в сексуальной жизни, однако изучение своих ощущений и внимание к сигналам тела поможет вам пережить все заново.

5 вещей, которые ему необходимо знать

Постарайтесь довести эти важные вещи до его сведения в самой доброжелательной и доступной форме. Можно обсудить это утром после пробуждения или изложить в игривой записочке и спрятать ее в карман его пиджака — главное, чтобы он усвоил эту информацию:

Секс действительно важен (если вам еще нужно подтверждение). Секс не обязательно должен занимать центральное место в отношениях мужчины и женщины, однако, когда он не приносит должного удовлетворения, это может не лучшим образом повлиять на совместную жизнь и оказаться просто «исполнением супружеского долга», поэтому необходимо вести активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Для большинства женщин чувство эмоциональной близости с партнером служит источником желания сексуальной близости, в то время как у мужчин, как правило, происходит все наоборот — чтобы почувствовать эмоциональную близость, им нужно удовлетворение в сексе. Поэтому вполне естественно, что любящая партнерша пытается доставить ему сексуальное удовлетворение, а он старается, чтобы она даже в самые острые моменты не теряла ощущения эмоциональной связи с ним.

Любовная прелюдия начинается задолго до вашего входа в спальню. Вспомните самые первые дни ваших отношений — цветы, звонки или sms-ки в течение дня, чтобы вы знали, что он думает о вас, объятия, прогулки за руку. Немного внимания в данный момент определит настроение в дальнейшем, когда дело дойдет до постели.

Женский оргазм не похож на мужской. Способность женщины к оргазму варьируется изо дня в день и зависит как от ваших отношений, так и от процессов, происходящих в ее организме. Осознание факта, что женщина не обязательно будет каждый раз испытывать оргазм, — залог успеха вашей сексуальной жизни.

ЕГО самый тайный вопрос о сексе:

«У меня часто пропадает эрекция, когда мы меняем позы во время занятий любовью. Как я могу избежать этого?»

Беспокоиться здесь не о чем. Ослабление и усиление эрекции во время секса — это нормально. Во время эрекции в пенис поступает меньшее количество кислорода, поэтому перепады напряжения в тканях просто позволяют им лучше «дышать». Если подобные сбои лишают вас пыла, попробуйте слегка варьировать одну позицию, вместо того, чтобы резко менять ее на другую. Результат? Новые ощущения без потери ритма. Например, когда вы в миссионерской позиции и ее ноги лежат у вас на талии, попробуйте переложить их себе на плечи и подложите ей под спину подушку для более глубокого проникновения. Ничего страшного, если во время этих действий вы случайно разъединитесь. Главное — продолжайте целовать и касаться друг друга, и прежние острые ощущения моментально вернутся.

ЕЕ самый тайный вопрос о сексе:

«Я нежно люблю своего мужа, но последнее время фантазирую о сексе с женщиной. Что происходит?»

Подобного рода фантазии обычны и не обязательно отражают ваши действительные желания. Вполне возможно считать женское тело привлекательным, при этом не испытывая влечения к женщинам. Иногда сама мысль об исследовании неизвестных территорий может быть возбуждающей. Возможно, ваше любопытство возбуждают такие варианты в сексе, которых вы с партнером не пробовали. Может, в ваших фантазиях есть элемент приключения, то, чего вам недостает в реальной сексуальной жизни? Подумайте, чего вам не хватает, и попробуйте воплотить это в жизнь. А если вы смелы, просто расскажите ему о ваших фантазиях, таким пикантным способом вы сблизитесь еще больше. И не стоит сковывать свое воображение, нужно принимать фантазии такими, какие они есть. Все, что вас возбуждает, может только улучшить вашу сексуальную жизнь.

Секс полезен для здоровья, и это научно доказанный факт. Длительное воздержание чревато проблемами со здоровьем, вплоть до снижения либидо (как у мужчин, так и у женщин). А специалисты Нью-Йоркского университета даже провели исследование, по результатам которого секс на одну ночь делает человека счастливее.

Секс-знакомство для разовых встреч понимает самооценку и помогает раскрепостится. Общение с мужчинами становится легче, женщина избавляется от своих комплексов, т.к. она красива и желанна всегда.

Не откладывайте секс на завтра…если можно заняться им сегодня

Даже если у вас нет особого желания. Ведь секс — не только хороший способ отвлечься от повседневных проблем, он также помогает обновить отношения.

Вы помните, какое волнение вас охватывало, когда вы только начали встречаться со своим мужчиной? Помните острые ощущения, возникавшие, когда вы целовались, касались друг друга? Вы могли весь день думать о предстоящей с ним ночи. А во время секса вы хотели раствориться друг в друге.

Вернемся в настоящее — вы очень привязаны друг к другу, но огонь страсти сменился ровным светом. Это неизбежно происходит со всеми. Но не стоит огорчаться: страсть можно разжечь заново, если помнить о том, что секс — важное связующее звено в ваших отношениях. Это способ открыть друг другу самое сокровенное, стать ближе.

Хороший секс часто сопутствует отношениям, построенным на доверии и уважении.

Однако иногда секс может помочь вернуть утерянное чувство доверия и открытости. Проблемы, связанные с сексом, могут нанести урон и другим сферам ваших отношений. Многие пары проходят период отсутствия секса, смиряются с этим и начинают думать, что они могут быть хорошими родителями, друзьями и что секс не так уж важен. Но без страсти отношения становятся хрупкими. Одна из ниточек, которая связывает вас, истончается, и любое потрясение, будь то болезнь, проблемы с близкими или экономический кризис, может навсегда разрушить отношения. Поэтому трата сил на поддержание полноценной сексуальной жизни — один из ключевых способов сохранить полноценные отношения.

Сколько секса будет достаточно?

Разумеется, нормы здесь нет, так же как нет и универсального набора движений для каждой пары. Но все-таки лучше, чтобы период без секса не превышал двух недель (если, конечно, этому не препятствует болезнь или период эмоционального напряжения). Очень просто попасть в порочный круг отсутствия секса, если вы в депрессии или просто не хотите проявлять инициативу первой. Но, чтобы вырваться из этого круга, просто займитесь любовью! Это может быть нелегко для многих женщин. Кажется неискренним, если в данный момент вы в ссоре со своим партнером. Но, подтолкнув его к действиям, вы придадите новый импульс и вашим отношениям. Ведь именно благодаря сексу партнер может почувствовать себя ближе к вам. Когда вы разделяете физическую близость, это вдохновляет его на близость и в других планах.

Секс скрепляет отношения

Вы когда-нибудь замечали, какую эмоциональную близость вы и ваш партнер чувствуете после занятий любовью? Он обычно более нежен с вами, у него хорошее настроение, иногда даже в течение нескольких дней. Любая женщина, заметившая это, не согласится с расхожим утверждением, что «все мужчины так просты» и «все, что им надо, — это секс». Секс — это не только физическая разрядка (хотя это тоже важно). Это связующие нити, позволяющие мужчине чувствовать единение с вами. Без секса он ощущает себя отвергнутым, разочарованным и непривлекательным для вас.

Даже не притворяйтесь

Секс может дать новую искру вашим отношениям не только когда вы чувствуете разлад с вашим партнером, но и когда вы обессилены и утомлены после рабочего дня. Если вы проработали весь день, искупали и накормили детей, а в 10 часов он еще ждет от вас страстного секса, вы не испытываете ничего, кроме чувства обреченности. Но попробуйте сами начать любовную игру, отдайтесь ей, и вы можете сильно удивиться, поняв, что наслаждаетесь процессом. У вас может возникнуть желание симулировать оргазм. Женщины часто используют эту уловку по многим причинам — хотя бы для того, чтобы сэкономить время и пойти наконец спать. Но ведь просто сказать партнеру о том, что оргазм не наступает, вполне естественно. Вы сможете наслаждаться ощущениями и без достижения оргазма. Это может быть непонятно мужчинам (для них оргазм — конечная и главная цель), но лучше, чтобы у обоих партнеров было реалистичное представление о том, что наличие оргазма еще не определяет, хорош секс или плох.

Создайте атмосферу страсти и нежности сами

Естественно, призыв: «Просто возьми и сделай это!» — легче произнести, чем осуществить на деле, особенно принимая во внимание, что тело и образ жизни человека имеют свойство меняться с годами. Эти несложные упражнения помогут вам вернуть ту страсть, которую вы испытывали друг к другу во время первых встреч. Возьмите за правило дарить друг другу по меньшей мере один настоящий поцелуй в день — он должен быть глубоким и долгим. Устройте поединок взглядов. Засеките время и на протяжении 2−3 минут внимательно смотрите друг на друга. И постарайтесь при этом не засмеяться! Найдите момент, чтобы уделить внимание рукам вашего партнера. Проведите пальцами по его пальцам, ногтям, запястьям. Постарайтесь изучить его руки. Обратите внимание на то, какие они — сильные, мягкие, красивые, нежные. Потом попросите его сделать то же самое с вашими руками. Если вам удалось ощутить свою связь друг с другом с помощью этих нехитрых способов, вы можете перейти к более сложной технике, чтобы сфокусировать свои чувства. Эта техника поможет вам раскрепоститься друг перед другом эмоционально и физически и откроет новые источники наслаждения. Если ваш партнер по какой-либо причине отказывается принять участие в упражнениях, объясните ему, что вы хотите лишь испробовать нечто новое для совершенствования ваших сексуальных отношений. Он, скорее всего, примет участие, если будет знать, во имя чего вы стараетесь. Выберите время, когда ничто и никто не помешает вам полностью расслабиться.

Этап 1. Гладьте и ласкайте неэрогенные зоны тела партнера, т. е. избегайте прикасаться к груди и гениталиям. Делайте это по очереди, во время упражнения не разговаривайте. У каждого из вас должно быть по 20 минут, в течение которых тщательно исследуйте каждый кусочек тела друг друга. Сосредоточьтесь на своих ощущениях независимо от того, прикасаетесь вы или испытываете прикосновения.

Этап 2. Теперь перейдите к чувственным прикосновениям, но не пытайтесь специально возбуждать друг друга. Снова выделите каждому примерно по 20 минут, разговаривать по‑прежнему запрещено. Положите руку на кисть партнера и в моменты, когда вам особенно приятно, дайте ему знать, сжав или остановив его руку.

Этап 3. Пришло время для обоюдных прикосновений. Если вы этого еще не сделали, избавьтесь от одежды. Ваши тела должны соприкасаться, в том числе и гениталии, но никакого секса! Это позволит спокойно продолжить исследование тела партнера без нетерпеливого ожидания чего-то большего. Наслаждайтесь третьим этапом в течение 20 минут или дольше, если хотите.

Этап 4. Завершающий этап включает в себя так называемый легкий секс. Это означает, что партнер входит в вас и просто находится в вас столько, сколько вы этого хотите, пока вы оба концентрируетесь на ощущениях. Если вы почувствуете, что он начинает слишком увлекаться, попросите его выйти и вернитесь на шаг назад к телесным прикосновениям. Вы должны преодолеть порыв страсти. Можете завершить этот этап традиционным половым актом либо оральным сексом. Здесь у вас свобода выбора! Вспоминайте об этой тактике каждый раз, когда чувствуете, что секс начинает превращаться для вас в рутину. Любая пара переживает периоды приливов и отливов в сексуальной жизни, однако изучение своих ощущений и внимание к сигналам тела поможет вам пережить все заново.

5 вещей, которые ему необходимо знать

Постарайтесь довести эти важные вещи до его сведения в самой доброжелательной и доступной форме. Можно обсудить это утром после пробуждения или изложить в игривой записочке и спрятать ее в карман его пиджака — главное, чтобы он усвоил эту информацию:

Секс действительно важен (если вам еще нужно подтверждение). Секс не обязательно должен занимать центральное место в отношениях мужчины и женщины, однако, когда он не приносит должного удовлетворения, это может не лучшим образом повлиять на совместную жизнь и оказаться просто «исполнением супружеского долга», поэтому необходимо вести активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Для большинства женщин чувство эмоциональной близости с партнером служит источником желания сексуальной близости, в то время как у мужчин, как правило, происходит все наоборот — чтобы почувствовать эмоциональную близость, им нужно удовлетворение в сексе. Поэтому вполне естественно, что любящая партнерша пытается доставить ему сексуальное удовлетворение, а он старается, чтобы она даже в самые острые моменты не теряла ощущения эмоциональной связи с ним.

Любовная прелюдия начинается задолго до вашего входа в спальню. Вспомните самые первые дни ваших отношений — цветы, звонки или sms-ки в течение дня, чтобы вы знали, что он думает о вас, объятия, прогулки за руку. Немного внимания в данный момент определит настроение в дальнейшем, когда дело дойдет до постели.

Женский оргазм не похож на мужской. Способность женщины к оргазму варьируется изо дня в день и зависит как от ваших отношений, так и от процессов, происходящих в ее организме. Осознание факта, что женщина не обязательно будет каждый раз испытывать оргазм, — залог успеха вашей сексуальной жизни.

ЕГО самый тайный вопрос о сексе:

«У меня часто пропадает эрекция, когда мы меняем позы во время занятий любовью. Как я могу избежать этого?»

Беспокоиться здесь не о чем. Ослабление и усиление эрекции во время секса — это нормально. Во время эрекции в пенис поступает меньшее количество кислорода, поэтому перепады напряжения в тканях просто позволяют им лучше «дышать». Если подобные сбои лишают вас пыла, попробуйте слегка варьировать одну позицию, вместо того, чтобы резко менять ее на другую. Результат? Новые ощущения без потери ритма. Например, когда вы в миссионерской позиции и ее ноги лежат у вас на талии, попробуйте переложить их себе на плечи и подложите ей под спину подушку для более глубокого проникновения. Ничего страшного, если во время этих действий вы случайно разъединитесь. Главное — продолжайте целовать и касаться друг друга, и прежние острые ощущения моментально вернутся.

ЕЕ самый тайный вопрос о сексе:

«Я нежно люблю своего мужа, но последнее время фантазирую о сексе с женщиной. Что происходит?»

Подобного рода фантазии обычны и не обязательно отражают ваши действительные желания. Вполне возможно считать женское тело привлекательным, при этом не испытывая влечения к женщинам. Иногда сама мысль об исследовании неизвестных территорий может быть возбуждающей. Возможно, ваше любопытство возбуждают такие варианты в сексе, которых вы с партнером не пробовали. Может, в ваших фантазиях есть элемент приключения, то, чего вам недостает в реальной сексуальной жизни? Подумайте, чего вам не хватает, и попробуйте воплотить это в жизнь. А если вы смелы, просто расскажите ему о ваших фантазиях, таким пикантным способом вы сблизитесь еще больше. И не стоит сковывать свое воображение, нужно принимать фантазии такими, какие они есть. Все, что вас возбуждает, может только улучшить вашу сексуальную жизнь.

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Не откладывайте секс на завтра…если можно заняться им сегодня

Вы помните, какое волнение вас охватывало, когда вы только начали встречаться со своим мужчиной? Помните острые ощущения, возникавшие, когда вы целовались, касались друг друга? Вы могли весь день думать о предстоящей с ним ночи. А во время секса вы хотели раствориться друг в друге. Вернемся в настоящее — вы очень привязаны друг к другу, но огонь страсти сменился ровным светом. Это неизбежно происходит со всеми. Но не стоит огорчаться: страсть можно разжечь заново, если помнить о том, что секс — важное связующее звено в ваших отношениях. Это способ открыть друг другу самое сокровенное, стать ближе.

Хороший секс часто сопутствует отношениям, построенным на доверии и уважении.

Однако иногда секс может помочь вернуть утерянное чувство доверия и открытости. Проблемы, связанные с сексом, могут нанести урон и другим сферам ваших отношений. Многие пары проходят период отсутствия секса, смиряются с этим и начинают думать, что они могут быть хорошими родителями, друзьями и что секс не так уж важен. Но без страсти отношения становятся хрупкими. Одна из ниточек, которая связывает вас, истончается, и любое потрясение, будь то болезнь, проблемы с близкими или экономический кризис, может навсегда разрушить отношения. Поэтому трата сил на поддержание полноценной сексуальной жизни — один из ключевых способов сохранить полноценные отношения.

Сколько секса будет достаточно?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разумеется, нормы здесь нет, так же как нет и универсального набора движений для каждой пары. Но все-таки лучше, чтобы период без секса не превышал двух недель (если, конечно, этому не препятствует болезнь или период эмоционального напряжения). Очень просто попасть в порочный круг отсутствия секса, если вы в депрессии или просто не хотите проявлять инициативу первой. Но, чтобы вырваться из этого круга, просто займитесь любовью! Это может быть нелегко для многих женщин. Кажется неискренним, если в данный момент вы в ссоре со своим партнером. Но, подтолкнув его к действиям, вы придадите новый импульс и вашим отношениям. Ведь именно благодаря сексу партнер может почувствовать себя ближе к вам. Когда вы разделяете физическую близость, это вдохновляет его на близость и в других планах.

Секс скрепляет отношения

Вы когда-нибудь замечали, какую эмоциональную близость вы и ваш партнер чувствуете после занятий любовью? Он обычно более нежен с вами, у него хорошее настроение, иногда даже в течение нескольких дней. Любая женщина, заметившая это, не согласится с расхожим утверждением, что «все мужчины так просты» и «все, что им надо, — это секс». Секс — это не только физическая разрядка (хотя это тоже важно). Это связующие нити, позволяющие мужчине чувствовать единение с вами. Без секса он ощущает себя отвергнутым, разочарованным и непривлекательным для вас.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Даже не притворяйтесь

Секс может дать новую искру вашим отношениям не только когда вы чувствуете разлад с вашим партнером, но и когда вы обессилены и утомлены после рабочего дня. Если вы проработали весь день, искупали и накормили детей, а в 10 часов он еще ждет от вас страстного секса, вы не испытываете ничего, кроме чувства обреченности. Но попробуйте сами начать любовную игру, отдайтесь ей, и вы можете сильно удивиться, поняв, что наслаждаетесь процессом.

У вас может возникнуть желание симулировать оргазм. Женщины порой используют эту уловку по многим причинам — хотя бы для того, чтобы сэкономить время и пойти наконец спать. Но ведь просто сказать партнеру о том, что оргазм не наступает, вполне естественно. Вы сможете наслаждаться ощущениями и без достижения оргазма. Это может быть непонятно мужчинам (для них оргазм — конечная и главная цель), но лучше, чтобы у обоих партнеров было реалистичное представление о том, что наличие оргазма еще не определяет, хорош секс или плох. И, в конце концов, как же он узнает, что ему стоит действовать иначе, если вы промолчите?

Создайте атмосферу страсти и нежности сами

Естественно, призыв: «Просто возьми и сделай это!» — легче произнести, чем осуществить на деле, особенно принимая во внимание, что тело и образ жизни человека имеют свойство меняться с годами. Эти несложные упражнения помогут вам вернуть ту страсть, которую вы испытывали друг к другу во время первых встреч. Возьмите за правило дарить друг другу по меньшей мере один настоящий поцелуй в день — он должен быть глубоким и долгим. Устройте поединок взглядов. Засеките время и на протяжении 2−3 минут внимательно смотрите друг на друга. И постарайтесь при этом не засмеяться!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Найдите момент, чтобы уделить внимание рукам вашего партнера. Проведите пальцами по его пальцам, ногтям, запястьям. Постарайтесь изучить его руки. Обратите внимание на то, какие они — сильные, мягкие, красивые, нежные. Потом попросите его сделать то же самое с вашими руками. Если вам удалось ощутить свою связь друг с другом с помощью этих нехитрых способов, вы можете перейти к более сложной технике, чтобы сфокусировать свои чувства. Эта техника поможет вам раскрепоститься друг перед другом эмоционально и физически и откроет новые источники наслаждения.

Если ваш партнер по какой-либо причине отказывается принять участие в упражнениях, объясните ему, что вы хотите лишь испробовать нечто новое для совершенствования ваших сексуальных отношений. Он, скорее всего, примет участие, если будет знать, во имя чего вы стараетесь. Выберите время, когда ничто и никто не помешает вам полностью расслабиться.

Этап 1. Гладьте и ласкайте неэрогенные зоны тела партнера, т. е. избегайте прикасаться к груди и гениталиям. Делайте это по очереди, во время упражнения не разговаривайте. У каждого из вас должно быть по 20 минут, в течение которых тщательно исследуйте каждый кусочек тела друг друга. Сосредоточьтесь на своих ощущениях независимо от того, прикасаетесь вы или испытываете прикосновения.

Этап 2. Теперь перейдите к чувственным прикосновениям, но не пытайтесь специально возбуждать друг друга. Снова выделите каждому примерно по 20 минут, разговаривать по-прежнему запрещено. Положите руку на кисть партнера и в моменты, когда вам особенно приятно, дайте ему знать, сжав или остановив его руку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этап 3. Пришло время для обоюдных прикосновений. Если вы этого еще не сделали, избавьтесь от одежды. Ваши тела должны соприкасаться, в том числе и гениталии, но никакого секса! Это позволит спокойно продолжить исследование тела партнера без нетерпеливого ожидания чего-то большего. Наслаждайтесь третьим этапом в течение 20 минут или дольше, если хотите.

Этап 4. Завершающий этап включает в себя так называемый легкий секс. Это означает, что партнер входит в вас и просто находится в вас столько, сколько вы этого хотите, пока вы оба концентрируетесь на ощущениях. Если вы почувствуете, что он начинает слишком увлекаться, попросите его выйти и вернитесь на шаг назад к телесным прикосновениям. Вы должны преодолеть порыв страсти. Можете завершить этот этап традиционным половым актом либо оральным сексом. Здесь у вас свобода выбора! Вспоминайте об этой тактике каждый раз, когда чувствуете, что секс начинает превращаться для вас в рутину. Любая пара переживает периоды приливов и отливов в сексуальной жизни, однако изучение своих ощущений и внимание к сигналам тела поможет вам пережить все заново.

5 вещей, которые ему необходимо знать

Постарайтесь довести эти важные вещи до его сведения в самой доброжелательной и доступной форме. Можно обсудить это утром после пробуждения или изложить в игривой записочке и спрятать ее в карман его пиджака — главное, чтобы он усвоил эту информацию:

Секс действительно важен (если вам еще нужно подтверждение). Секс не обязательно должен занимать центральное место в отношениях мужчины и женщины, однако, когда он не приносит должного удовлетворения, это может не лучшим образом повлиять на совместную жизнь и оказаться просто «исполнением супружеского долга», поэтому необходимо вести активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Для большинства женщин чувство эмоциональной близости с партнером служит источником желания сексуальной близости, в то время как у мужчин, как правило, происходит все наоборот — чтобы почувствовать эмоциональную близость, им нужно удовлетворение в сексе. Поэтому вполне естественно, что любящая партнерша пытается доставить ему сексуальное удовлетворение, а он старается, чтобы она даже в самые острые моменты не теряла ощущения эмоциональной связи с ним.

Любовная прелюдия начинается задолго до вашего входа в спальню. Вспомните самые первые дни ваших отношений — цветы, звонки или sms-ки в течение дня, чтобы вы знали, что он думает о вас, объятия, прогулки за руку. Немного внимания в данный момент определит настроение в дальнейшем, когда дело дойдет до постели.

Женский оргазм не похож на мужской. Способность женщины к оргазму варьируется изо дня в день и зависит как от ваших отношений, так и от процессов, происходящих в ее организме. Осознание факта, что женщина не обязательно будет каждый раз испытывать оргазм, — залог успеха вашей сексуальной жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЕГО самый тайный вопрос о сексе:

«У меня часто пропадает эрекция, когда мы меняем позы во время занятий любовью. Как я могу избежать этого?»

Беспокоиться здесь не о чем. Ослабление и усиление эрекции во время секса — это нормально. Во время эрекции в пенис поступает меньшее количество кислорода, поэтому перепады напряжения в тканях просто позволяют им лучше «дышать». Если подобные сбои лишают вас пыла, попробуйте слегка варьировать одну позицию, вместо того, чтобы резко менять ее на другую. Результат? Новые ощущения без потери ритма. Например, когда вы в миссионерской позиции и ее ноги лежат у вас на талии, попробуйте переложить их себе на плечи и подложите ей под спину подушку для более глубокого проникновения. Ничего страшного, если во время этих действий вы случайно разъединитесь. Главное — продолжайте целовать и касаться друг друга, и прежние острые ощущения моментально вернутся.

ЕЕ самый тайный вопрос о сексе:

«Я нежно люблю своего мужа, но последнее время фантазирую о сексе с женщиной. Что происходит?»

Подобного рода фантазии обычны и не обязательно отражают ваши действительные желания. Вполне возможно считать женское тело привлекательным, при этом не испытывая влечения к женщинам. Иногда сама мысль об исследовании неизвестных территорий может быть возбуждающей. Возможно, ваше любопытство возбуждают такие варианты в сексе, которых вы с партнером не пробовали. Может, в ваших фантазиях есть элемент приключения, то, чего вам недостает в реальной сексуальной жизни? Подумайте, чего вам не хватает, и попробуйте воплотить это в жизнь. А если вы смелы, просто расскажите ему о ваших фантазиях, таким пикантным способом вы сблизитесь еще больше. И не стоит сковывать свое воображение, нужно принимать фантазии такими, какие они есть. Все, что вас возбуждает, может только улучшить вашу сексуальную жизнь.

Долгосрочная стратегия

Если тебя все время клонит ко сну, когда ты находишься в постели с девушкой (или даже без нее), возможно, стоит присмотреться к своему режиму. Если ты недосыпаешь, слишком много работаешь, возвращаешься поздно домой и рано встаешь, чтобы вновь убежать на работу, то в твоей усталости нет ничего удивительного.

В таких условиях твой организм просто требует полноценного восполнения энергии, поэтому, находясь в постели, ты не можешь не заснуть. Это значит одно: тебе надо постараться повысить качество сна.

Для этого можно:

Отложить подальше гаджеты за несколько часов до сна;

Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь;

Попробовать немного порастягиваться перед сном;

Проследить за тем, чтобы в твоей спальне было тихо, темно и прохладно.

1. Запланируй занятия любовью

Если ты знаешь, что, например, у тебя будет секс в эту среду, можешь попробовать хорошенько выспаться накануне. Кроме того, постарайся не брать на себя в этот день слишком много задач на работе, чтобы у тебя была возможность освободиться пораньше.

2. Думай об этом в течение дня

Еще один способ сохранить энергию на вечер — думать о сексе в течение дня. Только не стоит слишком сильно забивать свою голову фантазиями и мыслями об этом, иначе у тебя есть шанс перевозбудиться.

Лучше просто напоминай себе о том, что в этот день тебя ждет горячая девушка. Еще лучше, если вы будете переписываться в течение этого дня, обсуждая подробности того, что будет происходить в постели.

3. Постарайся заняться любовью пораньше

Не затягивай с этим до самого позднего часа, ведь, чем позже ты окажешься в постели, тем вероятнее твоя голова, коснувшись подушки, не сможет противостоять сну.

В таком случае планировать занятия любовью придется уже на утро.

9 причин не откладывать секс на завтра

9 причин не откладывать секс на завтра

Причин отложить секс у тебя достаточно: устала, болит голова, только после ЗАГСа. Но знаешь ли ты, что секс повышает самооценку и избавляет от головной боли? Вместе с женским журналом JustLady давайте выясним почему и как это происходит.

1. Сделайте мне красиво!

Как только твои отношения с любимым становятся близкими, ты понимаешь, что последнее, о чем он думает в постели, это твои несовершенства. Посмотри на себя в зеркало сразу после секса: отражение будет отличаться от того, что ты привыкла видеть. «Секс помогает стать уверенной в совершенстве собственного тела», — пишет в книге «Думай сексом» психолог Дженни Хэр. Исследование центральной больницы Эдинбурга показало, что люди, занимающиеся сексом не меньше трех раз в неделю, выглядят на 10 лет моложе тех, кто уделяет партнерам меньше внимания. Во время секса выделяется эстроген – гормон, делающий волосы блестящими, а кожу гладкой.

2. Курс на сближение

Мужчине, чтобы раскрыться для отношений, нужно заняться сексом, а женщина не ляжет в постель, пока не поговорит по душам. Мы очень ранимы, когда обнажены. Но не жди, что партнер сначала разложит свои чувства по полочкам и только потом положит руку на твое колено. Переходи к активным действиям прямо сейчас – лежа на соседних подушках, душевно поговорить приятнее, чем в кафе.

3. Рабочий момент

Займись сексом перед важным выступлением – и ты станешь хладнокровным и красноречивым докладчиком. Исследование Университета Пейсли в Шотландии доказало, что удовлетворенные утренним сексом люди ведут себя спокойнее и сосредоточеннее, чем их коллеги. Те, кто занимался сексом перед началом эксперимента, были меньше подвержены стрессу, а их кровяное давление после окончания испытаний быстрее нормализовалось.

Ведь во время секса в кровь выделяется успокаивающий гормон – окситоцин. У секса в начале дня есть и дополнительный эффект – ты сможешь посвятить себя работе, хотя бы несколько часов не отвлекаясь на фантазии и интимную переписку с любимым.

4. Лекарство от боли

Помнишь пожилую тетушку-гинеколога в женской консультации, которая утверждала, что ты станешь здорова как бык, как только выйдешь замуж. Оказывается, она была не так уж далека от истины. После оргазма в полтора раза увеличивается количество фагоцитов (белых кровяных телец) – именно они повышают защитные возможности организма, уничтожают раковые клетки и сражаются с вирусами.

Секс способствует и усилению иммунитета – растет уровень иммуно- глобулина в крови. К тому же, многие специалисты считают, что оргазм облегчает боли при мигренях лучше, чем большинство изобретенных человечеством таблеток: выработка окситоцина во время полового акта помогает избавиться от хронических и предменструальных болей.

5. Взяться за ум

Секс повышает уровень IQ. Перри Барлетт, австралийский ученый из Квинслендского института мозга, утверждает, что секс и бег стимулируют в организме выработку вещества, которое отвечает за образование новых клеток мозга. Появление в крови пролактина помогает организму поддерживать работоспособность мозга и предотвращать заболевания типа болезни Альцгеймера или Паркинсона. Бег – это прекрасно, но почему-то нетрудно догадаться, что выберет большинство.

Гормон окситоцин делает нас милыми. Один оргазм превращает даже самую мрачную особу в приятную во всех отношениях девушку. И вот ты уже одалживаешь младшей сестре любимые туфли, переводишь через дорогу старушек и мастеришь скворечники. «Было установлено, что люди, которые занимаются сексом реже трех раз в месяц, менее счастливы, чем остальные», – сообщает социолог Игорь Кон.

Интимная близость – это наглядное подтверждение того, что вы сексуальны и состоятельны. Со временем это подтверждение становится уверенностью по умолчанию, а хорошая самооценка – одно из условий счастья.

7. Завтрак в постели

«Секс – это фитнес и диета с удовольствием, – уверена Лариса Никитина, врач-психотерапевт (медицинский центр «Эхинацея»). – Он поднимает уровень эндорфинов и снижает риск возникновения депрессии, а значит, и желания «зажевать» тоску шоколадкой или бананами. Если женщина садится на жесткую диету, у нее, как правило, повышается потребность в сексе. Обычно она заедает эмоциональный дефицит сладеньким, но вполне возможно замещать еду поцелуями и стимулировать сжигание жира с помощью секса».

8. Только спокойствие

После оргазма в кровь выбрасывается пролактин – он ослабляет действие другого гормона, который появился в крови при возбуждении – дофамина. Победа одного гормона над другим дает человеку чувство насыщения и удовлетворенности. Причем это чувство можно испытать достаточно полно только в результате проникающего секса. После такого оргазма уровень пролактина в 4 раза выше, чем после оргазма от мастурбации.

Если бойфренд борется с бессонницей, интенсивный секс решит проблему. 80% мужчин сразу после оргазма засыпают без проблем. После сексуальной разрядки в крови резко понижается запас гликогена – животного крахмала, который питает мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя разбитым. Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, устают они после секса сильнее.

Любовь без границ: когда можно и когда нельзя заниматься сексом

Секс, несомненно, вещь полезная: он укрепляет сердце, снижает риск развития диабета, улучшает кровообращение и снимает стресс. Однако есть ситуации, при которых лучше от него воздержаться.

Беременность (в некоторых случаях)

Многие уверены, что секс в положении запрещён. Однако учёные считают, что, если беременность проходит нормально, это даже полезно: проникновение улучшает эластичность влагалища. Здоровой будущей матери стоит ограничить себя только на третьем триместре: бурный вагинальный секс может вызвать перенапряжение.

А полностью отказаться от любовных утех придётся, если есть нарушения:

• Кровотечения;
• Предлежание и отслойка плаценты;
• Гематомы;
• Истмико-цервикальная недостаточность.

Роды

Если всё прошло без осложнений, врачи разрешают вступать в интимные отношения уже через 6-8 недель. За этот период матка и влагалище вернутся в исходное состояние. Но после кесарева сечения или разреза промежности, только врач может дать правильные рекомендации. Обычно приходится повременить с сексом от полутора месяцев до полугода.

Аборт или выкидыш

Эксперты рекомендуют не спешить с сексом в таких ситуациях: на восстановление организму потребуется минимум 45 дней.

Менструация

Во время месячных открывается шейка матки: среда влагалища становится более кислой, и это может спровоцировать рост грибков. Однако доказательств, что секс во время месячных увеличивает риск болезни пока нет. Так что всё на ваше усмотрение, но на всякий случай врачи всё же рекомендуют предохраняться.

Болезни мочевыводящих путей

Британские учёные из Центра Сексуального Здоровья считают, что при инфекции мочевыводящих путей от половых контактов нужно воздержаться. Помимо опасности заразить партнёра, воспалительный процесс может вызвать у вас сильнейшую боль во время секса. А если вы не можете удержаться, не забудьте о презервативах.

Простуда и грипп

Если у вас нет температуры выше 38, секс разрешается. Близость разогреет тело и усилит кровообращение, а интенсивное дыхание может даже помочь предотвратить осложнения после ОРВИ.

Однако если у вас грипп, бронхит или пневмония, дополнительный «обогрев» может перегрузить сердце и вызвать сильный жар. К тому же вместо борьбы с инфекцией, организм будет тратить энергию на физические нагрузки.

Сердечно-сосудистые заболевания

Секс — это зарядка для сердца: активность улучшает кровообращение, расширяет сосуды и тренирует сердечную мышцу. Однако сердечникам не стоит перенапрягаться: например, заниматься сексом во время болезни. Это может вызвать осложнения.

Гипертония

При нормальном давлении близость только уменьшает риск развития осложнений. Но вот если оно сильно повышено, повышается и риск инсульта.

Состояния после инсульта

Американская ассоциация сердца и Европейское общество кардиологии утверждают, что вернуться к интимной жизни можно уже через неделю. Но только при условии, что пациент не испытывает боли и неприятных ощущений во время быстрой ходьбы.

Также нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Заниматься сексом можно только с привычным партнёром в домашней обстановке: период реабилитации после инсульта — не время для поиска новизны;
• Желательно заниматься сексом не ранее чем через 2 часа после еды. А ещё стоит сначала проветрить помещение, чтобы не было душно;
• Избегайте «миссионерской» позы: в положении сверху больной будет испытывать максимальную нагрузку;
• Если у вас кардиостимулятор, до начала половой жизни следует подождать 6–8 недель. Ну, и предварительно посоветоваться с врачом.

Узнать больше о том, как правильно заниматься сексом при гипертонии, можно из сюжета программы «Жить здорово»