Секреты гибкости и здоровья от Ларисы Вербицкой

Ночной крем. по утрам: 61-летняя Лариса Вербицкая рассекретила приемы, не дающие ее коже стареть

На протяжении практически 30 лет, с 1987 года по 2014-й, Лариса Вербицкая являлась бессменной ведущей утренней программы на Первом канале. Почти каждый день тысячи жителей нашей страны, собираясь на работу или учебу, начинали день вместе с телезвездой.

Сейчас Ларисе Вербицкой 61 год. Однако выглядит она все так же, как и 20 лет назад! В чем заключается секрет неувядающей красоты телеведущей? Сегодня в личном блоге она поделилась сразу несколькими beauty-ритуалами, которые на протяжении долгих лет помогают ей сохранять отличное настроение в течение целого дня и при этом выглядеть на все 100.

© Instagram @larisa_verbitskaya @larisa_verbitskaya

За долгие годы работы в утреннем эфире я научилась просыпаться даже без будильника. Ведь всю жизнь приходилось очень рано вставать, а когда и вовсе обходиться почти без сна, но при этом изображать легкость, свежесть и ясность ума. Поэтому я всегда искала свои методы быстрого пробуждения. Арсенал секретов красоты и свежести скопился немалый. Делюсь своим утренним алгоритмом.

Как правильно просыпаться

Первое, что советует делать Лариса Вербицкая сразу же после того, как вы проснулись – прямо на постели провести тибетскую разминку. Затем на пути в ванную сделайте небольшую растяжку мышц с элементами йоги. В ванной – душ со скрабом для тела и легкий крем (чтобы кожа не испытывала сухость!).

© Instagram @larisa_verbitskaya

Уход за лицом

Я давно поняла, что за лицом ухаживать лучше с вечера, ведь это требует времени. Утром — только привычное умывание, лосьон и дневной крем. Но иногда утром я использую и ночной крем, только не так обильно, чтобы он успел впитаться.

© Instagram @larisa_verbitskaya @larisa_verbitskaya

Парфюм

По словам телеведущей, проснуться с утра также прекрасно помогают капельки парфюма. Наносим на тело и заряжаемся положительной энергией!

Макияж

Лучший способ иметь максимально стойкий макияж на весь день, считает Вербицкая, – с утра делать его максимально естественным. Тогда и подправлять ничего не придется.

Питание

Завтрак обязательно должен быть легким и при этом калорийным, чтобы зарядить вас на многие часы. Кстати, тогда и голова не будет болеть от голода, отмечает Лариса.

© Instagram @larisa_verbitskaya

А несколько дней назад настоящим «напитком молодости» поделилась и другая ведущая Первого канала Екатерина Андреева. Выпивая его, телезвезда заряжается невероятной силой и энергией. Кроме того, данный напиток продлевает молодость!

Ингредиенты коктейля: шпинат, фенхель, укроп, листья салата, цукини и немного сиропа стевии. Попробуйте!

Эффективность гимнастики для лица по методу Ларисы Вербицкой

Начинается гимнастика с правильного и гармоничного пробуждения. Что даёт заряд бодрости и энергии на человеку на целый день. Специальные упражнения, направленные на улучшение циркуляции крови и растяжку мышц, наполняют каждую клетку кожи необходимым кислородом.

Движения помогают плавно пробудиться и начать день в полной гармонии души и тела, что очень положительно сказывается на общем моральном и физическом состоянии.

Лариса всегда повторяет: «Самый лучший вклад в своё здоровье и безупречную внешность — это любовь к себе».

Самый главный принцип гимнастики — положительное осознание и принятие, что именно дает этот комплекс упражнений.

Глядя на восхитительный внешний вид и сияние, которое исходит от этого человека, нельзя сказать и подумать, что этот процесс происходит принудительно или через силу.

Интересный факт! Выполняя гимнастику для лица от Ларисы Вербицкой каждый день, кожа и весь организм начинает настраиваться на особые биоритмы, которые способствуют омолаживанию организма в целом.

Особенностью этой гимнастики является то, что она подойдет и будет вызывать положительные эмоции, даже у самых ленивых и не привыкших к таким утренним процедурам людям.

Обратите внимание! Уникальная гимнастика от Ларисы Вербицкой для тела и лица, вызывает приятную зависимость, так как после её выполнения ощутимо подтягивается кожа, улучшается тонус мышц, что конечно нельзя игнорировать и не использовать для достижения прекрасного расположения духа и состояния здоровья.

Чтобы организм не получал стресс от утреннего раннего подъёма и принудительных физических нагрузок, необходимо начинать выполнять упражнения ещё лежа в кровати с закрытыми глазами.

Комплекс полезных упражнений состоит из таких пунктов, которые необходимо выполнять по 10 раз за один подход:

1. Растереть ладони до теплого и комфортного тепла между ними. Лариса говорит, что: «Если в это утро хорошая энергетика, то и ладошки разогреваются быстро. Если же нет и возникает влажность на ладонях, то стоит обратить внимание на общее физическое состояние организма».

Положить разогретые ладони на лицо, тем самым прогревая и расслабляя мышцы лица. Держать 10-15 секунд.

2. Если ладони остыли, можно ещё немного их растереть до получения комфортного тепла и положить их на закрытые глаза. Делая мягкие круговые движения по часовой стрелке.

По мнению косметологов, при таком массаже запускается кровоток в мельчайших сосудах в результате клетки кожи лица получают кислород и начинаются усиленно обновляться.

3. Сложить ладони в кулак, но так, чтобы большой палец находился не снаружи, а внутри под пальцами, прижатый к ладони. Средними фалангами, сложенных пальцев, делать растирающие движения по направлению от подбородка к мочкам ушей.

4. Теплыми ладонями накрыть ушные раковины и делать комфортные круговые движения.

5. Ладонь правой руки положить на лоб и левой ладонью накрыть её. Делать растирающие движения, перемещая ладони справа налево.

6. Соединить руки в замок, поднять над головой параллельно макушки и описывать полукруг справа налево. За счёт этого, активируется сердечная чакра и «просыпаются» лёгкие.

7. Со лба перенести ладони на шею в область щитовидной железы, также сначала правую ладонь и накрыть левой, держать 10 — 15 секунд.

8. Далее тем же положением ладоней скользить по коже по направлению к пупку и обратно к шее, верх и вниз.

9. Опустить руки к пупку, делать круговые движения по животу по часовой стрелке.

10. От живота сместить ладони к внутренней стороне бёдер и делать растирающие движения к щиколоткам, проводя ладонями вверх и вниз.

11. Далее, растирать теплыми ладонями, стопы.

Как не странно, многие врачи рекомендуют подобную 5-ти минутную гимнастику, как гимнастика от Вербицкой, ведь она имеет общеукрепляющий эффект на здоровье.

Улучшается кровоток, кровь устремляется к каждой клеточке организма, что способствует лёгкому пробуждению. Организм согревается, взбадривается и наполняется энергией, и уже не так холодно покидать теплое ложе.

Гармоническая гимнастика лица и зоны шеи за 10 минут. Правила выполнения:

Секреты красоты Ларисы Вербицкой

Одной из самых известных телеведущих страны Ларисе Вербицкой 30 ноября исполняется 54 года. Вам не верится? Нам тоже. А звезда утверждает, что секрет ее неувядающей красоты прост: гречневая каша без соли, массаж и никаких диет.

Лишний вес — угроза для каждого

Лишний вес — угроза для каждого, и в особенности для того, кто ленив по отношению к себе. Необходимо постоянно думать о том, что ты ешь и в каком количестве. Чудес не бывает! Человек — это машина, которая должна исправно работать: колеса — крутиться, мотор — выдавать мощность. А еда — это наше топливо. Чем оно качественнее, тем лучше работает «машина». Поэтому питаться надо грамотно, сбалансированно, чтобы в организм попадали все необходимые вещества.

Ни разу в жизни не сидела на диетах

Ни разу в жизни не сидела на диетах. Во-первых, это скучно — несколько дней пить, например, один кефир. А во-вторых, у меня очень плотный график, требующий сил, а диеты изнуряют организм. И разгрузочные дни я не устраиваю. Надо всего лишь прислушиваться к себе, к своему телу. 15 лет назад я отказалась от сладкого, соленого, жирного, мучного, не ем также острую пищу и копчености. Просто убедила себя, что это вредно. Если все-таки дам слабину, потом долго буду испытывать чувство вины.

«Я не фанат спортзалов и тренажеров, но мне всегда нравилось двигаться, чувствовать свое тело»

День у меня начинается со стакана теплой воды

Наверняка каждый знает, что кишечник — это мышца, которая должна постоянно работать. Нельзя его перегружать, но и постоянно находиться в состоянии покоя он тоже не должен. День у меня начинается со стакана теплой воды. После гимнастики и душа я обязательно завтракаю, обычно — гречневой кашей без соли. Я могу ее есть, как англичанин овсянку, каждый день. Потом обязательно пью чай с курагой, сушеными яблоками или черносливом. С собой в сумочке у меня всегда какой-нибудь фрукт и бутылка воды. Обедаю обычно часов в пять, и это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, это рыба с овощами — сырыми, вареными или на гриле. Ужин бывает более разнообразным: может быть салат, или вегетарианский суп, или какие-нибудь ягоды с нежирным кефиром или йогуртом. Перед сном стараюсь ничего не есть и не пить, особенно если на следующий день нужно хорошо выглядеть. Но, конечно, бывает, что есть уж очень хочется. Тогда могу «задавить» чувство голода каким-нибудь фруктом или орешками. В целом я придерживаюсь правил раздельного питания. И точно знаю, что в моем рационе должно быть не менее 1200 килокалорий, чтобы я хорошо себя чувствовала и была достаточно активной. Но и намного превышать этот минимум я себе не позволяю!

«Если нет времени на тренировку в зале, обязательно занимаюсь спортом дома. У меня есть коврик, обруч и отработанный комплекс упражнений»

Есть ли любимый продукт

Помню, одно время мне необъяснимо сильно хотелось цветной капусты. Но не могу сказать, что я когда-либо награждала себя этой капустой в качестве комплимента за какой-то успех, хорошо проделанную работу… Вообще, когда говоришь об отношении к еде, неправильно использовать слово «люблю».

Не так давно я была страшной мясоедкой! «Превращение» случилось в джунглях Гаити на проекте «Последний герой», когда мне пришлось 37 дней продержаться на очень скудном пайке. После такого необычного опыта неожиданно появилась потребность пересмотреть свои взгляды на питание. Произошло какое-то самопроизвольное отторжение мяса. Вот перестало нравиться, и все! Зато теперь я действительно чувствую себя значительно легче. Уже потом стала читать литературу по вегетарианству и нашла научное объяснение своим ощущениям. Но не думаю, что отказ от мяса подходит абсолютно всем, все очень индивидуально. Молоко, кстати, я тоже не люблю, как и другие молочные продукты.

Я не фанат спортзалов и тренажеров, но без физических нагрузок, конечно, никуда. Мне нравится, когда тело в тонусе: не надо задумываться, какое платье можешь себе позволить. Групповые тренировки я не люблю — это как «средняя температура по больнице»: кому-то будет слишком легко, кому-то, наоборот, тяжеловато. Мне всегда индивидуально помогает тренер, разработавший программу тренировки специально для меня. Если нет времени на спортзал, обязательно занимаюсь дома. У меня есть коврик, обруч и отработанный комплекс упражнений, в который я периодически вношу некоторые изменения. Я, кстати, начинаю делать утреннюю зарядку, еще лежа в кровати. Не люблю, как многие, нежиться в постели, вообще этого не понимаю.

«Иногда я жалею, что дочь Инна берет пример с меня и строго следит за своей фигурой — мамы же любят побаловать ребенка вкусненьким»

Я увлеклась спортом в шесть лет. Во дворе кто-то из подруг пошел на акробатику, ну и я тоже решила попробовать. Пришла, легко села на шпагат — я была очень гибкой, — и меня сразу приняли. Потом были прыжки в воду, батут, плавание, художественная гимнастика и, наконец, легкая атлетика. Выросла я неплохой спортсменкой, выступала за юношескую сборную Молдавии. Мне нравилось двигаться, чувствовать свое тело. Наверное, поэтому такое понятие, как «лишний вес», мне никогда не было знакомо. Все же правильно говорят, что фундамент здоровья и красоты закладывается еще в детстве. В то время, кстати, вообще пропагандировались активные виды отдыха и считалось нормой, что ребенок ходит в какую-нибудь секцию.

Секреты по уходу за кожей

Я всегда, всю свою жизнь, слежу за собой. Лишний вес, морщины, дряблость кожи, тусклость волос надо предупреждать, потому что, когда эти проблемы появляются, с ними уже трудно бороться. Я веду экспертную колонку в одном издании — пишу статьи по косметическим процедурам, поэтому в курсе всех новинок. Конечно, я посещаю косметологические клиники, но не так уж часто. В принципе, делать те же пилинги и маски легко и дома. Можно даже приобрести дермотренажер и подпитывать кожу витаминами и сывороткой. Зачем тратить на это свое свободное время в клиниках? Кстати, сейчас появилось огромное количество средств, позволяющих безоперационно поддерживать хороший тонус кожи.

О народных средствах

Купить нужное средство в аптеке или салоне гораздо быстрее и удобнее. Впрочем, дома я иногда сама делаю скраб из кофейной гущи — он придает коже очень приятный оттенок.

«Я увлеклась спортом в шесть лет. Акробатика, прыжки в воду, батут, плавание, художественная гимнастика и, наконец, легкая атлетика. Выросла я неплохой спортсменкой, выступала за юношескую сборную Молдавии»

О ботоксе и гиалуроновой кислоте

Гиалуроновая кислота — вообще «палочка-выручалочка». Только представьте: одна молекула «гиалуронки» притягивает тысячи молекул воды! Как думаете, почему у малышей такие красивые пухленькие щечки? Потому что их кожа насыщена влагой. А с возрастом кожа истончается и, если за ней не ухаживать, превращается в сухой «пергамент». Гиалуроновая кислота позволяет замедлить процесс старения. Кстати, главное в омолаживающих процедурах — систематический подход, поэтому обычно они проводятся курсом. Что касается ботокса, то к нему я отношусь неоднозначно. На мой взгляд, вводить его надо лишь в тех случаях, когда есть четкие показания, например, если в результате каких-нибудь стоматологических манипуляций был задет лицевой нерв и идет перекос лица. При этом доверять себя следует только проверенному специалисту со всеми необходимыми сертификатами и опытом работы.

Перед утренним эфиром я не ложусь спать

«Никогда не сидела на диетах и не устраивала разгрузочных дней. Я просто всегда, всю жизнь слежу за собой»

Боюсь вас разочаровать, но перед утренним эфиром я не ложусь спать вообще. Машина приезжает за мной в два тридцать ночи, эфир — в пять утра. К этому времени я уже должна быть «в полной боевой готовности». Как правило, весь следующий день — «день реанимации»: я отсыпаюсь, а затем иду на массаж. Кстати, пожалуй, массаж и есть мое любимое вознаграждение за трудную смену. Было бы время, несколько раз на дню бегала бы к массажисту.

Дети стараются подражать своим родителям, если они хорошо выглядят. Моя мама в этом смысле была для меня примером: всегда тщательно следила за собой, делала стильную прическу, одевалась «по моде». Естественно, я хотела быть на нее похожей. Так же и Инна. Иногда мне даже жаль, что дочка с таким рвением следит за своей фигурой — мамам же всегда хочется побаловать ребенка какой-нибудь вкуснятиной…

Секрет № 4. «Главное в омолаживающих процедурах — систематический подход»

По словам ведущей, к гиалуроновой кислоте она относится положительно, считает ее «палочкой-выручалочкой». «Только представьте: одна молекула «гиалуронки» притягивает тысячи молекул воды! Как думаете, почему у малышей такие красивые пухленькие щечки? Потому что их кожа насыщена влагой. С возрастом кожа истончается и, если за ней не ухаживать, превращается в сухой «пергамент». Гиалуроновая кислота позволяет замедлить процесс старения. Кстати, главное в омолаживающих процедурах — систематический подход, поэтому обычно они проводятся курсом», — говорит Лариса.

А вот к ботоксу Вербицкая относится неоднозначно. Считает, что вводить его надо лишь в тех случаях, когда есть четкие показания, например, если в результате каких-нибудь стоматологических манипуляций был задет лицевой нерв и идет перекос лица. При этом «уколы красоты», по мнению телеведущей, следует доверять только проверенному специалисту со всеми необходимыми сертификатами и опытом работы.

Также для ухода за кожей Вербицкая посещает и косметологические клиники. «Но не так уж часто, — призналась Лариса. — В принципе, делать те же пилинги и маски легко и дома. Можно даже приобрести дермотренажер и самой подпитывать кожу витаминами и сывороткой. Зачем тратить на это свое свободное время в клиниках?» По мнению Ларисы Вербицкой, сейчас появилось огромное количество средств, позволяющих безоперационно поддерживать тонус кожи.

Секрет № 5. «Дети стараются подражать своим родителям, если те хорошо выглядят»

Примером для Ларисы всегда была ее мама Елена, медсестра по профессии. «Дети стараются подражать своим родителям, если те хорошо выглядят. Моя мама в этом смысле была для меня примером: всегда тщательно следила за собой, делала стильную прическу, одевалась «по моде». Естественно, я хотела быть на нее похожей», — рассказала телеведущая.

Семейные секреты красоты Лариса Вербицкая передает «по наследству» своей 26-летней дочери Инне. «Иногда мне даже жаль, что дочка с таким рвением следит за своей фигурой — мамам же всегда хочется побаловать ребенка какой-нибудь вкуснятиной». Девушка с детства занималась балетом, художественной гимнастикой, танцами, баскетболом. В настоящее время Инна Дудова строит карьеру модели.

Диеты для похудения

Сегодня в статье вы узнаете новую информацию, которая будет полезна всем худеющим – диета Ларисы Вербицкой – российской актрисы, телеведущей, которой удается в свои годы сохранить прекрасную фигуру. Все подробно о питании и еще кое о чем!

Кстати, если говорить о диетах звезд, то рекомендуем диету Валерии Лукьяновой Джулии Робертс.

Немного об актрисе

Лариса родилась в месте, где всегда были свежие и натуральные продукты. Она с детства привыкла питаться правильно: натуральные молочные продукты, много свежих фруктов и овощей, минимальное количество сладостей и мучных изделий, а также в рационе присутствовали морепродукты и мясо с птицей.

Если говорить о нынешнем времени, то питание ее не сильно изменилось. Как научилась в детстве, так и живет сейчас, но внесла кое-какие корректировки. Кроме того, Лариса всегда занимается спортом для поддержания хорошей фигуры. Она любит активные виды спорта, уделяет время также йоге, растяжке. В детстве она занималась акробатикой, плаванием, гимнастикой и легкой атлетикой. Лариса утверждает, что, если вы желаете похудеть, большее внимание нужно уделять спорту, а не питанию, но и его оставлять прежним ни в коем случае нельзя.

Ходят слухи, что Ларисе удается поддерживать такую фигуру только жесткими монодиетами. На самом деле, это далеко не так. Да, Лариса действительно несколько раз сидела на жестких диетах, но после этого актриса пришла к выводу, что после них вес удержать очень сложно, поэтому лучше худеть медленнее, но стабильнее.

Диета Вербицкой Ларисы Викторовной

Самое главное правило, которому придерживается актриса и телеведущая – принцип дробного и раздельного питания.

Что касается дробного питания, то вы должны пищу «дробить» на несколько порций еще и употреблять их чаще. То есть вместо трех раз в день теперь у вас должно быть пяти-шестиразовое питание и при этом более мелкими порциями.

Что касается раздельного питания, то Лариса Вербицкая подстроила эту систему похудения для себя. Она практически полностью исключила из своего рациона углеводы: и простые, и сложные (кто не знает, к простым относятся различные сладкие продукты и мучные, а к сложным макаронные изделия и крупы), мяса тоже минимизировала, а основу ее рациона стали составлять фрукты и овощи, причем в больших количествах, и морепродукты. Рыбу она любит больше всего!

Меню диеты может выглядеть так:

• Завтрак: паровой омлет и несколько любых овощей, например, два помидоры, свежий огурец и болгарский перец
• Второй завтрак: стакан натурального йогурта (около 200 граммов)
• Обед: 250 мл ухи и один кусочек отрубного хлеба
• Полдник: чашка зеленого чая без сахара
• Ужин: рыба на пару и овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла

Вы рацион себе можете составлять самостоятельно, при этом вам не обязательно отказываться от мяса, если вы его любите. Мясо – это прежде всего белок, которые не будет откладываться в жировые отложения. Нужно его просто готовить диетическим способом: тушить, запекать, варить или готовить на пару. Если мясо жарить (даже диетическую курицу), то оно никак не пойдет на пользу для фигуры.

А вообще Лариса всегда придерживалась и сейчас придерживается мнения, что питаться нужно сбалансировано и правильно. Тогда лишние килограммы даже появляться не будут, потому что организм будет получать все необходимое в нужном количестве.

Отзывы

В целом, диета Ларисы есть правильное и здоровое питание, а с помощью него можно не только похудеть, но и успешно удерживать полученный результат. Диетой Ларисы довольны многие похудевшие, потому что она реально работает!

А какой способ похудения выберите вы? Данная диета как новый образ жизни!

СЕМЕЙНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Вербицкая не любит вспоминать о первом браке, в котором появился ее сын Максим. Замужество было коротким и неудачным, а воспитывать ребенка диктору в итоге помогали родители. К слову, влияние близких оказалось благотворным: мальчик вырос и стал успешным юристом.

В 80-х Лариса повела Максима на цирковое представление, где случайно познакомилась с оператором Александром Дудовым. Постановщик покорил Вербицкую умением находить общий язык с детьми. Целый год пара переписывалась, пока диктор не решилась переехать в Москву, где ее ждала и новая работа, и любящий человек. Звезда снова вышла замуж, а вскоре подарила супругу дочь Инну. Уже 34 года теледива неразлучна с избранником.

«Я вообще Стрелец по гороскопу, а этот знак очень эмоциональный, взрывной. Но, работая на телевидении, я научилась и дипломатии, и мягкости, и умению уходить от конфликта, — рассказывала о секрете счастливого брака Лариса. — Конечно, помогает юмор. Я смотрю на людей в возрасте, которые вдруг начинают чуть-чуть хуже слышать. И я пришла к выводу, что они хотят жить спокойно».

Супруги почти не ссорились и легко шли на компромисс, но это не означает, что пара не сталкивалась с проблемами в семье. Так, в подростковом возрасте их дочь страдала от расстройства пищевого поведения. Девушка болезненно отреагировала на слова мамы, вернувшейся со съемок «Последнего героя» изрядно похудевшей, о том, что на Инне «трещит одежда».

«Это длилось шесть лет. Периоды голодовки заканчивались тем, что я съедала килограмм шоколада — и снова набирала вес. Три дня могла ничего не есть, а потом набрасывалась на еду. Родители были страшно обеспокоены», — признавалась дочь Ларисы Вербицкой.

Лариса и Александр видели, что наследница тает на глазах, но ничего не могли поделать. Наконец, папа провел с дочкой серьезную беседу, настояв на том, что ей нужно поправиться. «В итоге я решила, что с меня хватит, и стала нормально питаться. Самое смешное, что как только я начала есть, я похудела еще больше. Столько, сколько я вешу сейчас, я не весила никогда. При этом у меня сейчас стройная фигура, нет болезненной худобы. Я рада, что для меня все закончилось хорошо, и подростковые комплексы не переросли в серьезные проблемы», — уверяла Инна.

Дочь Ларисы Вербицкой обрела гармонию с собой и окружающим миром. Инна стала моделью и пиар-менеджером и больше не впадала в крайности в погоне за мнимыми идеалами.

Физическая активность Вербицкой

Было время, когда Лариса Вербицкая вела физически активную жизнь. Ей нравилось прыгать в длину и высоту, заниматься акробатикой и легкой атлетикой. Даже подводным плаваньем она увлекалась. Но это время прошло и сейчас знаменитая телеведущая даже не может заставить себя посещать тренажерный зал.

Чтобы расходовать полученные с пищей калории Лариса Вербицкая занимается своим садом. Энергия во время садоводства тоже тратится.

Ведущая нашла для себя оптимальный способ, который помогает ей избежать появления жировых отложений в области живота. Ее рецепт очень прост: перед завтраком нужно выпить стакан очищенной воды и сесть на стул. Спина должна быть максимально прямой. А затем, необходимо в этом положении «дышать» животом.

Благодаря этому нехитрому упражнению мышцы пресса остаются в тонусе, живот будет втягиваться по привычке. Еще один бонус такого упражнения – улучшение работы кишечника. То есть о запорах и речи быть не может.

По утверждению специалистов, занимающихся правильным питанием, диета Ларисы Вербицкой, является грамотной и сбалансированной. И если ее совмещать с физической активностью, то на протяжении многих лет можно забыть о проблемах с лишним весом.

Опубликовано в Диеты звезд

Диета Ларисы Вербицкой, рацион видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

• Бесплатная лимонная диета для похудения, отзывы.
• Черничная диета.
• 7 правил избавления от жира.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3254 человек.