Nailart-s.ru

Наиларт-С
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

«Уверена, она заказывает гамбургеры». Звезда фитнеса жестоко высказалась о посетительнице спортзала

Правила спортзала: что нужно знать об этикете в фитнес-клубах

Большинство фитнес-центров перед покупкой абонемента предлагают услугу гостевого посещения: администратор или тренер показывают гостям, где находится раздевалка, какие есть тренажеры и как правильно их использовать, кому оставлять пропуск и ключи от шкафчика. Если нет возможности потренироваться на пробном занятии и все посещения платные, не торопитесь брать годовой абонемент. В противном случае вам может не понравиться тренерский состав, количество тренажеров или переполненность зала, а деньги уже не вернуть. Для начала лучше узнать базовые правила и при возможности купить разовый пропуск, чтобы оценить обстановку.

Но помимо правил конкретного зала существует и негласный этикет, знание которого поможет чувствовать себя увереннее и лучше подготовиться к новой спортивной жизни.

Не приводи ее в спортзал

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная мотивация, общие интересы и всё такое. Но сегодня мы хорошенько подискутировали по этому поводу в редакции и решили, что есть существенные причины для того, чтобы никогда не приводить девушку в спортзал. Об этом мы сегодня и напишем.

Убедить свою подружку, что нужно следить за собой и выглядеть еще лучше, — хитрый ход, чтобы заставить ее сбросить пару лишних килограммов. Некоторые ребята на полном серьезе соглашаются ходить в спортзал вместе с девушкой, только чтобы она потрудилась убрать свои складки и сделала что-то со своей попой. Так что счастливые вторые половинки Джабы Хатта пытаются таким образом улучшить свою девушку.

Отправь ее на пилатес. йогу, аэробику или любую другую модную среди девушек фигню, которая даст ей возможность улучшить свой внешний вид. Наверняка она будет там сидеть на фитнес-болах и болтать с тетками, но ведь что-то они делают там еще?

Для многих чуваков спортзал — особая территория. Они относятся к ней, как церкви, как к чему-то очень дорогому и личному. В нее могут приходить девушки, которые занимаются спортом, чтобы стать сильнее и лучше, но без своих парней. То же самое касается и чуваков, которые приходят в зал с кем-то. С мужиками можно, а вот целующиеся и милующиеся между подходами парочки у многих вызывают рвотные порывы.

Конечно, стоит отметить, что есть пары, которые приходят в спортзал и занимаются делом. Иногда они быстро перебрасываются фразами между собой, чмокаются и продолжают работать. Я сам хожу с женой в таком духе. Эта статья не касается таких парочек. Наша статья для тех девушек, которые не искушены спортом и для которых качалка — это новое место, которое до сей поры они посещали пару раз за всю жизнь.

1. Пялиться на дамочек

Благослови Макаронный монстр тех людей, которые придумали эти облегающие штаны и топики-лифчики! Теперь на женщин становится еще более приятно смотреть! Чуваки смотрят на красивых девушек часто без задней мысли, точно так же, как дамочки смотрят на витрину с сумочками. На красивое всегда приятно смотреть. Как только ты посмотришь вслед той девушке в миловидном розовом топике, ты получишь взгляд, полный ненависти и предупреждения. До этого ты мог расслабляться, глазеть между подходами на бегающих на кардио-тренажерах девушек, но теперь эта халява кончилась!

2. Она может спросить тебя, кто лучше: «Она или эти девушки?»

Иногда без задней мысли. Девушка проходила в спортзал около недели и теперь считает, что встала на путь исправления, она всё еще уверена, что у нее нет проблемных зон и она просто качается, чтобы стать еще красивее. И тут она спрашивает тебя: «Милый, а кто лучше? Они или я?» Хорошо, если вас окружают одни толстухи, а что, если кругом сплошь фитнес-няшки, которые выглядят красивыми, подтянутыми, точно с обложки журнала? Тебе придется врать, чтобы не обидеть ее, потому как очевидно, что девушка напрашивается на незаслуженные комплименты. Сложно быть мужиком, особенно когда она сама прекрасно осознает, что сильно проигрывает этим потным девчушкам.

3. Она будет отвлекать тебя

Всегда нужно строго определять время отдыха между подходами, но это будет сложно, потому что кто-то будет отвлекать тебя. Ей нужно переставить скамью, поменять рычаг, посмотреть за ее техникой, поддержать ей штангу и всё такое прочее.

Если девушка в теме и всё, что ей нужно от тебя, — это переставить скамью, всё нормально. Но, если она совсем ничего не понимает в тренировках, а тренер ей как-то не помог, тебе придется быть ее тренером. Ты вряд ли сможешь нормально потренироваться, потому что будешь слышать ее постоянное: «Коля, а что мне теперь делать!», «Коля, я устала!», «А можно сделать это в следующий раз!?», «Помоги мне с этим тренажером!», «Я всё делаю правильно?» Когда ты работаешь с другом, он может контролировать тебя, поддерживать и всё такое прочее, но девушка этого сделать не может в силу того, что она гораздо слабее.

Читать еще:  «Почему они не раздеваются»

4. Она не будет тебя слушать

Есть такие люди, для которых неспециалисты автоматически не являются авторитетами. У тебя нет тренерского образования? Значит, можно всё делать так, как захочется, не запоминать всё с первого раза, а в случае конфликтов сказать, что «ты не тренер». Учить девушку, которая не собирается тебя слушать, тому, как поднимать тяжести, достаточно сложно и почти бесполезно. Лучше всего — нанять ей тренера, чтобы тот был для нее авторитетом. В любом случае, не думал ли ты, что мужская и женская тренировки немного отличаются?

5. Ты увидишь ее с худшей стороны

Если у нее не будет получаться, она будет страшно беситься. Держать лицо милой няшки ей будет очень трудно, особенно после тяжелой штанги. Некоторые девушки в зале умудряются выглядеть очень соблазнительно, будучи потными и взъерошенными. Но есть и те, которые выглядят странно и местами неадекватно. Вытаращенные глаза, торчащие в разные стороны патлы, литры пота, грязная майка и крайне неприятный запах. Если вы не живете вместе, а только встречаетесь, это точно не лучшее впечатление на конфетно-букетный период.

6. Время мужика

Каждому нужно свое личное время, поэтому так трудно тем, кто работает в одной конторе. У тебя есть работа, на которой ты работаешь, у тебя есть дом, где живет твоя пассия. Или вы встречаетесь, это не важно. Тебе нужно личное пространство, тебе нужно место, куда ты придешь и займешься тем, что тебе нравится. В этом месте можно посмотреть на других теток, переброситься парой слов с другими чуваками и заняться полезным делом. Если там будет что-то из другой жизни, это немного испортит впечатление об этом месте как об убежище от всех людей. Каждому нужно личное пространство в отношениях, иначе вы долго друг с другом не протянете.

Что говорят суды

Суды тоже так думают. Например, Мосгорсуд подтвердил правоту фитнес-клуба , который отказался вернуть клиентке стоимость абонемента. Дело было так: одна женщина купила абонемент, но сразу не смогла им воспользоваться: клуб открылся только через несколько месяцев. Сразу после открытия клуба менеджер позвонил ей и пригласил на занятия, но женщина к тому моменту уже забеременела, а потом родила и ушла в декретный отпуск. В итоге она пришла на аэробику спустя 5 лет и 4 месяца после покупки абонемента.

В клубе ей сообщили, что абонемент сгорел и деньги не вернут, но предложили купить новый с большой скидкой. Клиентка отказалась и пошла в суд. Суды в трех инстанциях поддержали фитнес-клуб , ведь у женщины была возможность воспользоваться услугами, но она не сделала этого по собственному желанию.

Знаменитые Цитаты Из Фитнеса

Иногда лучшие цитаты из спортзала для Instagram уже были сказаны кем-то другим. Вот коллекция цитат из фитнеса известных философов и знаменитых личных тренеров. Включите их в свои сообщения, обновления статуса и подписи (но всегда отдавайте должное человеку, который сказал это первым).

  • Упражнение-это король. Питание-это королева. Сложите их вместе, и вы получите королевство – Джек Лаланн.
  • Именно здоровье является истинным богатством-Ганди.
  • Достойный метод, которому вы следуете, лучше, чем идеальный метод, который вы бросаете – Тим Феррис.
  • Просто запомните букву “С”: салаты, жареная картошка, омлеты, супы, коктейли и суши. Нельзя ошибиться с буквой ” С ” – Харли Пастернак.
  • Прогресс, а не совершенство-Кимберли Снайдер.
  • Качество вашего сна зависит от качества вашего дня, Дипак Чопра.
  • Берегите свое тело, это единственное место, где вы должны жить, – Джим Рон.
  • Смирись с тем, что тебе некомфортно! – Джиллиан Майклс.
  • Вы пропускаете 100% выстрелов, которые никогда не делаете, – Уэйн Гретцки.
  • Постоянное совершенствование лучше отсроченного совершенства-Марк Твен.
  • Когда вы начинаете есть пищу без этикеток, вам больше не нужно считать калории – Аманда Крафт.
  • Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу – Джон Кабат-Зинн.
  • Почему вы остановились? Думаешь, я тебя не вижу? – Шон Ти
  • Мы-это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство-это не действие, а привычка. – Аристотель.
  • Ешьте пищу, не слишком много, в основном растения-Майкл Поллан.

Вам также могут понравиться… вдохновляющие цитаты о внимательности, чтобы мотивировать клиентов на их мышление.

Этикет в спортзале: что нужно и чего нельзя делать на тренировке

О фитнес-правилах хорошего тона рассказала BURO. Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный»

Читать еще:  Реальные истории: когда мужчина готов жениться

Посещение фитнес-клуба для большинства из нас — неотъемлемая часть жизни. По статистике, жители больших городов ходят на тренировки четыре-пять раз в неделю и проводят в спортзале по три-четыре часа — за год набегает ощутимое количество времени. Персонал клубов, конечно, прилагает все усилия, чтобы сделать пребывание клиентов максимально комфортным, но и о кодексе поведения самих посетителей забывать не стоит. Как в любом комьюнити, в фитнес-клубах действуют гласные и негласные правила, соблюдение которых делает жизнь внутри этих стен приятной для всех. Итак, что можно, а чего нельзя делать в спортзале?

Приходить на тренировку с макияжем

Не запрещено, но не приветствуется. По меньшей мере, это некомфортно и не гигиенично для вас же: если тренируетесь с полной отдачей, то придется попотеть, а зачем вам на лице парниковый эффект? Интенсивные физические нагрузки способствуют ускорению обменных процессов в организме, это касается и кожи: улучшается ток крови, сальные железы начинают работать активнее, расширяются поры, в которые, если не очищать кожу перед тренировкой, могут проникать частички макияжа.

Брызгаться парфюмом перед тренировкой

Однозначно не стоит. Как уже было сказано выше, во время тренировки обменные процессы ускоряются, происходит усиленное потоотделение, и на разгоряченной влажной коже ароматы могут трансформироваться и даже превращаться в неприятные. Кроме того, всегда стоит помнить о том, что у занимающихся рядом с вами может быть аллергия на сильные запахи и парфюмерные отдушки, поэтому мы настоятельно просим клиентов даже в раздевалках не использовать косметические средства с интенсивным ароматом.

Пользоваться телефоном в спортзале, в том числе делать селфи

Не запрещено, но не приветствуется. Телефон отвлекает вас от тренировочного процесса, который требует сосредоточенности и полной самоотдачи. Если вы занимаетесь с тренером, то отвлекаться на то, чтобы проверить сообщение или принять звонок, и вовсе невежливо. Если быть на связи 24/7 для вас жизненно необходимо, то, переступая порог фитнес-клуба, хотя бы отключайте звуковые оповещения. То же правило действует в раздевалках.

Что касается селфи, фитнес-зеркала для этих целей идеальны, как и ваше отражение в них. Но, фотографируя себя, убедитесь, что другие посетители не попали в кадр. Особенно если это фото из раздевалки.

Пить воду во время тренировки

Обязательное правило тренировочного процесса. Вода охлаждает, восполняет потерю жидкости, стимулирует обменные процессы во время занятия, помогает выводить молочную кислоту из мышц. Обзаведитесь специальной спортивной бутылкой для воды и возьмите за правило брать ее в зал.

Протирать тренажер влажной салфеткой и антисептиком

Обязательно. Протирать оборудование и тренажеры (в местах, где вы их трогали) после использования всегда было хорошим тоном, а пандемийный 2020-й сделал это правило неукоснительным. Да, во всех наших клубах регулярно обрабатывают оборудование и все поверхности, но для полной уверенности стоит самостоятельно протирать тренажеры до и после использования антисептиками, которые в наших клубах доступны повсеместно.

Убирать за собой инвентарь

Обязательно. Новички часто не знают про это правило, между тем на вводных инструктажах, которые полагаются всем клиентам при покупке карты, тренеры рассказывают о порядке уборки инвентаря и показывают, где лежат гантели, резинки, бодибары, ремни, лямки, коврики и прочее. В каждом клубе есть установленный порядок и место для хранения мелкого оборудования. Диски со штанги и тренажеров клиент также всегда убирает за собой сам.

Опаздывать на тренировку

Не запрещено, но не рекомендуется. И дело здесь даже не в элементарной вежливости. Опоздав на занятие, вы не только отвлекаете тренера и своих одногруппников, но и нарушаете тренировочный регламент. Каждая тренировка имеет строгую последовательность действий, и разминка — важнейшая часть, которую нельзя игнорировать.

Разминка настраивает нервную систему на предстоящую нагрузку, согревает и подготавливает мышцы и суставы. Опоздание на групповой урок лишает вас этой важной части тренировочного процесса. Конечно, правила клубов не предусматривают недопуск до групповых занятий из-за опоздания, но все же старайтесь избегать этого. В случае, когда речь идет об опоздании на персональное занятие с тренером, в первую очередь вы теряете свое личное время и потраченные деньги.

Часто менять тренера

Не рекомендуется. Любая, даже самая эффективная и прогрессивная, программа тренировок требует периода адаптации. Сложно говорить об эффективности, если вы не прошли хотя бы 75% программы. Поэтому я не советую менять выбранную стратегию, если только упражнения не вызывают боли или дискомфорта и не травмируют.

Точно так же обстоят дела и с частой сменой персональных тренеров. Тренер — профессионал, но и ему необходимо время, чтобы узнать вас лучше, проанализировать ваш образ жизни, состояние организма, запросы и желаемые конечные результаты, технику выполнения упражнений и многое другое. Только собрав все эти данные, тренер сможет подобрать наиболее эффективную для вас программу. В идеале сначала вы посещаете кабинет спортивного врача, он проводит тестирования и определяет ваше физическое состояние, а потом передает результаты вашему тренеру, который на их основе выстроит тренировочный процесс.

Читать еще:  Как «ленивый секс» становится палочкой-выручалочкой

Главное правило — говорите со своим тренером! О своих ожиданиях, ощущениях, предпочтениях, страхах.

Уважать личное пространство окружающих

Рекомендуется выполнять. Кроме такой необходимой сегодня меры, как социальная дистанция (разметка в залах вам в помощь), всегда было негласное правило не нарушать личное пространство окружающих. В тренажерном зале и на групповых занятиях в фитнес-клубах это правило обусловлено еще и элементарной техникой безопасности: если у вас в руках отягощение, всегда рассчитывайте амплитуду и траекторию движений, дабы никого не задеть. Если берете коврик для упражнений на полу, старайтесь располагаться в специально отведенных для этого зонах. В любом зале есть так называемые «улицы», по которым принято перемещаться, и обязательно находится кто-то, кто расположится потянуться именно на «пути».

И еще несколько правил, о которых стоит знать

Тренируйтесь в специальной спортивной экипировке. Это требование продиктовано прежде всего вашим собственным комфортом. Ничто не должно отвлекать вас. И одежда, и обувь должны быть легкими, дышащими, хорошо отводить влагу и не стеснять движения.

Используйте полотенца по назначению. Случается, что использованное после тренировки или душа полотенце отправляется на пол в качестве коврика, а то и вовсе служит тряпкой для протирания обуви. Это недопустимо. Да, все полотенца после применения отправляются в стирку и дезинфицируются, но все же стоит уважать чужой труд и соблюдать элементарные правила гигиены.

Не используйте аромамасла в сауне. Нагревательные элементы наших саун не предусмотрены для использования масел и прочих жидкостей, поэтому перестанут работать.

Не перекусывайте в раздевалке. Не все соседи по раздевалке оценят запах принесенной вами еды. Кроме того, в кафе при фитнес-центре предусмотрено специальное фитнес-меню.

Деми Мур

Сложно спорить, что 53-летняя актриса выглядит гораздо моложе своих лет. Деми Мур сама неоднократно признавалась, что поддерживать себя в форме и бороться с возрастными изменениями ей помогают диета и занятия в спортзале. Впрочем, временами артистка, похоже, слишком напрягается на тренажерах.

Хотя нынешние формы Деми Мур вряд ли сравнятся с телом, которым актриса обзавелась на довольно продолжительное время для съемок в фильме «Солдат Джейн» 1997 года. Тогда кинодива буквально круглые сутки проводила в тренажерном зале и питалась пищей с высоким содержанием белка.

Кадр из фильма «Солдат Джейн»

Объявления, которые 100% заинтересуют ЦА

Сейчас основной формат таргетированой рекламы в ВК – рекламные записи. Они показываются людям, которые листают новостную ленту. В таких объявлениях можно расписать УТП, показать конкурентные преимущества, убедить и замотивировать на занятия спортом.

Самые дешевые заявки для фитнес-семинара дает пост с кнопкой. Он представляет собой короткое рекламное объявление, где можно нажать на картинку и перейти по ссылке. Внизу расположена «кнопка» с целевым действием, например, «Записаться».

Какие картинки лучше не использовать? Примитивные заезженные стоковые картинки, фотографии с иностранцами. Картинки с иностранцами не вызывают у русскоязычной аудитории ассоциации «там занимаются такие, как я» или «такие, каким я себя вижу после занятий».

Какие баннеры сработали у нас? Во-первых, яркие баннеры с красивым, сочным дизайном. Важный момент – на картинке должна быть изображена ЦА. Если вы продвигаете фитнес клуб для женщин за 30, не нужно показывать 18-летних фитоняшек, которые будут только раздражать!

Реальные люди вызывают доверие у потенциальных клиентов

В одном из проектов самый лучший результат дала картинка совсем без дизайна. Это реальное фото, сделанное в зале на телефон, вообще ни разу не профессиональным фотографом. Но! На ней был реальный человек из целевой аудитории в процессе тренировки! И женщина, которая видит рекламу, понимает, что там есть такие, как она. Сразу закрывается боль – «мне стремно, ведь в зале полно мужчин и стройных женщин, и тут приду я со своими килограммами».

Итак, какая рабочая формула привлечения клиентов в соцсети ВКонтакте?

  1. Ищем аудитории прямых конкурентов, фитнес-сообществ, интересующихся спортом, мамочек, студентов профильных вузов, жителей района, где расположен спорт-клуб.
  2. Используем яркие, сочные баннеры с красивым дизайном, делаем живые фотографии и выбираем снимки с процессом тренировки целевой аудитории.
  3. Настраиваем рекламу и получаем заявки по 150 рублей.

Надеемся, что наша статья оказалась полезной, и вы разобрались, как искать клиентов в фитнес-тематике с помощью таргетированной рекламы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector